aujourdhui,journée chargée...3petits a garder depuis 7h30 jusqu'a 19h00 , j'ai 2panieres de linge a repasser et une a etendre..pffeuhhh je deteste repasser..mais la c'est necessaire..je l'avais ramasser a la va vite et c'est tout froisser...preparer le repas des loustics et le mien..ce sera du rapide pour moi...car je vais essayer de faire quelques jours la soupe de rattrapage de jean michel cohen...car j'ai repris 500g !!et oui degouter!!hier j'avoue j'ai manger de trop des tomates farcis...faut que je continue a etudier mes cours ...a fond a fond...et puis apres que tous le monde soit partit,je vais aller courir , 1h00 ce coup si !!faut que ça redescende d'ici vendredi!! je vous souhaite a toutes une belle journée ,je passe vous voir dès que j'ai 2mn a moi...je vous fais de gros gros poutous!!!et onreste motiver!!je vous met une photo de mon matou milky 5mois...

le menu

matin:café ou thé ou infusion a volonter avec ou sans edulcorant;1bouillie sucrée+bouillon de legumes.

midi:une bouillie salée.

apres midi:café thé infusion a volonter

soir:1bouillie sucrée ou salée+bouillon de legumes.

bouillie sucrée:ingredients:1yaourt a 0%ou 125g de fromage blanc a 0% +2cuilleres a soupe de compote de fruits maison ou alleger en sucre+1blanc d'oeuf battu en neige+edulcorant...et consommer frais de preference

bouillie salé:1yaourt 0%ou fromage blanc0%OU 1VERRE DE LAIT ECREME+250g de potage maison a votre gout sans feculent et sans matiere grasse ou 250ml de potage du commerce qui ne depasse pas 40calories pour 100ml+2oeufs durs(on utilise les 2blancs et la moitie seulement d'un jaune)+citron...parsemer l'oeuf sur la soupe...vous pouvez ajouter quelques brin de menthe thym ou autre...

cette bouillie permet de perdre environ 2kilos en 3a 4jours et 3a 4kilos en une semaine...elle est equilibré car elle il contient 50g de proteines sous forme de blanc d'oeufs et de yaourt mais lourdement carencer en vitamines magnesium et potassium vue qu'il compte a peine 350a 400calories par jour!!a ne pas faire sur du longt terme!!moi je l'utilise apres ou avant des ecarts ..pour donner un impact de perte apres une stagnation...




 

et voila c'est deja lundi...pas trop dur ?

VOILA MA NOUVELLE TETE !

oui samedi,je suis partit me faire une couleur et recouper un peu...

un marron et quelques meches cuivré...et voila le resultat...

moi j'aime bien,j'en avais marre du noir...j'ai decider de changer un peu...

et mettre de l'automne sur ma tete !!

sinon ce week end,super...samedi soir apero et bouffe entres amis...

sans les enfants....on a chanter et danser..et oui un copain a nous,

joue super bien de la guitare...et nous les filles on a chanter...et rigoler...

et ben il a pas plu du week end...c'est qu'on est pas si mauvaise...

coté danse africaine vendredi soir...extra..et la prof m'a meme fait un

clin d'oeuil..pour me dire que c'etait pas mal!!...faut dire je me suis donné !!!

hier soir on est partit courir...40mn pas plus..j'avais dormit que 5h00 la nuit

de samedi a dimanche...coucher 4h30 lever 9h30...pour aujourdhui,je vais

etre dans la tambouille...preparer des tomates farcies et en mettre au

congelateur...je fais ça aussi avec des corgettes et des pomme de terre...

puis bucher cette aprem quand les loustics dormiront....

et ce soir reunion a 18h30a l'ecole...bonne journée !!a plus tard...

oh qu'il me tarde ce soir...et d'un c'est le week et de deux danse africaine...

hier je suis allé a mon cour de dessin , j'ai fini de poser la mosaique sur mon

lezard...faut que ça seche et jeudi prochain je jointe...je vous montrerai ça

apres j'attaquerai un pastel sec...demain jour de pesée...il me tarde de voir

si j'ai perdu un peu ou pas...j'ai 3pitchous a garder aujourdhui, un par a 12h30

c'est plus cool le vendredi pour moi...pour ce midi je pense que je vais me faire

une bonne salade aux fruits de mer...salade+tomate+poivrons agrementer d'un cocktail

de fruits de mer chaud dessus...dessert fromage blanc 0% et un peu de pain...

ce soir tres leger soupe de legumes car avec la danse juste apres ça remue

la dedans !!et je prendrai un truc en rentrant si j'ai faim...je mange tres leger en

ce moment pas tres faim...je vais pas me forcer...bisous mes louloutes!!

et que cette journée soit belle et ensoleillé comme chez moi !!

tout d'abord,je vous recommende d'aller voir une video superbe et pleine d'emotion

dans le forum : forum psychologie;famille parent et enfant ; et le sujet: un pere...son

fils...une histoire bouleversante !!

j'avoue cela m'a donné l'envie de pleurer tellement c'est fort et courageux !!

pour les sportives un vrai defi !! qui mèlent amour et force interieure...

j'en dis pas plus allez voir et dites moi...

pour moi j'ai couru 45mn hier,on est partit plus tard et il faisait froid...

et c'est vrai que j'avais pas la niaque...j'ai beaucoup etudier hier apres midi...

aujourdhui,3petits a garder...repas a preparer rangement et etudier...

ce soir j'ai mon cours de dessin, je continu mon lezard en mosaique...

bonne journée a vous ,ici soleil , mais 7 degré ça caille!!!

au programme aujourdhui:

un bébé a garder

ma fille a amener au caté

faire a manger

lessive et etendre mon linge

occuper mon fils,jouer avec lui

un brin de menage...

pour cette apres midi balade a poussette avec mes enfants et gouter pis nic

si je peux bucher encore et encore mes cours...

et ce soir aller courir une heure avec ma copine

et puis voila...bonne journée a vous et merci merci a toutes les cocottes

qui m'ont soutenu hier...surtout toi tomtomlapeche...je t'adore

et ben oui la petite tiro elle a aussi ses moments de blues...de doute sur sa vie...

j'ai une jolie maison de beaux enfants un homme qui m'aime mais qui parfois...

m'agace par son comportement...l'homme dans toute sa splendeur...vous connaissez...

faut faire ce qu'il a envie de faire ou il fait la tronche...faut faire le menage..

la bouffe et s'occuper des enfants sans broncher...il faut que ce soit moi..

qui fasse faire leurs devoirs...moi moi moi !!y'en a marre !!j'ai besoin de souffler!!

aussi hier soir apres le boulot , je suis partit courir,seule avec mes baskets...

j'ai couru 30mn ...puis j'ai pris ma douche ...et pour le repas et ben ce coup si

j'ai sortie une boite de petit pois,3lardons et jambon d'iorc...pour les enfants,

car moi j'ai manger un avocat et un activia a la fraise...et mosieur c'est debrouiller

et puis j'ai pas plier la table non plus !! ça fait du bien de rien faire...

et je suis partit me coucher a 9h00...pas mieux ce matin , j'ai pas envie de parler

et je crois que tant qu'il comprendra pas ce sera comme ça !! sur ceux je vous

fais de gros bisous...et sandichou merci pour ton com...je me sent moins

seule...ah ces hommes !!! greuhhhhhh!!

ouahou...!!!! il fait super beau !!

et pas que chez moi,il parait qu'on va avoir un e belle semaine...

et ben tant mieux,on va sortir les baskets..allez courir marcher...

oui oui les filles pas d'excuses!! faut profittez de ce beau debut d'automne !!

moi j'ai 2petits a garder aujourdhui , la poussette double va fonctionner..

balade ou ce matin ou en debut d'apres midi avant la sieste...

et ce week ça a été j'espere, moi vendredi soir danse africaine...mon

1er cour et c'etait plutot super...en plus sur percu le cour avec le groupe

en face , t'as envie de te defoncer de t'appliquer...de transpirer et de sourire!!

oui il faut sourire dit la prof!!donner!!alors on c'est donner!!bon j'avoue c'est

pas facile..coordination bras jambes et ecouter le djembe pour le rythme...

on y va tous doux, j'ai jamais fait de danse de ma vie ,je suis souple comme

un manche a ballai..mais avec de la volonter...et j'en ai donc d'ici 3ans ..

ça devrait aller!!lol!!le lever du samedi fut difficile...mal au mollet terrible...pas assez

etirer je pense...mais samedi soir on est repartit courir 1h00 avec ma copine..

puis ecrouler devant kolhanta la finale jusqu'a minuit!!et c'est une fille qui

a gagner : christelle !! j'ai adorer c'etait ma preferée...simple et volontaire..

pas de chichi elle l'a bien mériter !!et hier on est allé a cap decouverte a carmaux

on c'est bien regaler avec les enfants...descente en telesiege..ma fille a le vertige...

on a fait de la luge sur rail; on a essayer le ski ..pas moi les gosses et papa...

c'est sur piste avec des tapis...c'est rigolo...puis y'a aussi du ski nautique sur le lac

tirer par un cable tu fais le tour du lac!!ya des gens doué qui virevolte!!

puis trampoline accrocher,parcours accrobranches...karting sur piste cross..pas

motoriser tu descend la piste avec frein...et voila...d'autres truc....je passe vous voir

et oui c'est vendredi jour de pesée pour tous le monde et mesure..

alors pour moi 100g de perdu, pas terrible...mais je m'en doutai..

les ragnagna vont debarquer et je prend 1kilos facile a cette periode..

coté mesure,je vous met tous mes resultats perdu en 1mois:

poids de depart 59.3 aujourdhui 57.600 soit 2kg700 de perdu en 1mois

taille 78cm au depart et73cm aujourdhui soit 5cm de perdu

hanches88 au depart et 82.5 aujourdhui soit 5,5cm de perdu

tous ça en courant au moins 3fois par semaine ou du velo elliptique

au depart je courai 20mn et maintenant 1h00...comme quoi quand on

s'entraine on y arrive...j'ai pas beaucoup perdu de poids mais je me suis

affiner et muscler,peu etre ce mois si je perdrai plus en poids on verra ça!!

aujourdhui enfin ce soir danse africaine pendant 1h30...et toujours

mon petit malade a garder et les 2autres...bisous a tout

et oui le petit de 8mois que je garde est malade et j'attend le doc!!il fait que pleurer le pauvre

je n'aurais pas une minute a moi je pense car dans ces cas la ,y'a que les bras pour consoler...

la il est avec moi sur mes genoux...pauv bout de choux...et l'hiver n'est pas la encore

ces moi vont etre longt...c'est mieux le printemps et l'été on peux sortir sans attraper

quoi que ce soit!!enfin...

bon hier soir je suis allé courir avec mon homme...55mn...il m'a tuer!!surtout que j'avais

couru la veille ,2jours d'affilé c'est trop pout mon ptit corps!!hi!hi!hi!!

ce soir reunion du dessin et vendredi danse africaine..et puis le week end...de repos!!

ouf!!j'en ai bien besoin!!dure semaine je doit dire!! bisous et dès que je peux je passe !!

desolé si je peux pas chez toutes...mais vous me comprendrez je suis sure !!

et voila ma tete ce matin!!

 ET OUI DE BONNE HEURE PARMI VOUS AUJOURDHUI

C4EST MERCREDI PLEIN DE CHOSE A FAIRE

JE N'AI QU'UN PETIT A GARDER CE MATIN ET IL ARRIVE BIENTOT ,EN SUITE JE DOIS

AMENER MA FILLE AU CATECHISME CE MATIN ,  ET CETTE APRES MIDI J'AI UN

RENDEZ VOUS A L'ENDOCRYNO POUR MA FILLE AUSSI ,ELLE GRANDIT VITE ET

A UN SOUCI HORMONAL...PAS FACILE A GERER A 9ANS ET DEMI MAIS ELLE EST

VRAIMENT FORMIDABLE ET SE PLEIND PAS , JE L'AIME MA TIPHAINE ...

BON MOI LE VERDICT DE MA COURSE A PIED...ET BEN ON A FAIT UNE HEURE 

ON A CHANGER DE TRAJET EN PLUS PLUS LONGT ET PLUS DIFFICILE DES COTES A

GRIMPER...ET ON LES AS GRIMPER...MOI QUI AVAIS DU MAL A VELO A LES FAIRE

JE ME SURPREND DE JOUR EN JOUR ....JE CROIS QUE POUR MOI C'EST LE SPORT

QUI M4A DONNER LE PLUS VITE DES RESULTATS..ET QUESTION SOUFFLE J'EN

REVIENS PAS...EN FIN DE SEMAINE CELA FAIRA 1MOIS QUE JE M'ENTRAINE

ET 3SEMAINES QUE J4AI CHANGER MON ALIMENTATION...

JE METTRAI DONC MES RESULTATS DE MESURE....VOUS VERREZ CELA MOTIVE...

SUR CEUX JE VOUS DIT A TOUT SUR VOS BLOGS ET BONNE JOURNEE