A MA BELLE    TITINEETMOUMI       QUI EST  TOUJOURS  LA  ET M ECRIT TOUS LES JOURS                                                
                                                    BIOU BIOU    

                                                                                                    

dimanche 9 mars 2008 à 22:38 POUR TOI MON AMIE FIDELE........

A toi mon amie fidèle toi ki est toujours la pour me parler je te dis merci a tout sa tu es precieuse et tu es superbe oui oui toi mon amie fidèle c est a toi que je dédie cette phrase toi ma roselyne mille biou biou mon amie

          COUCOU TOUTES MES AMIES                                                        


                                                             JE VOUS FAIS UN GROS BISOUS 

INFO OU INTOX : LES TOXINES

Les toxines sont partout. Elles nous font peur, on en parle dans les médias, mais sait-on ce qu'elles sont réellement ? Selon le ministère de la Santé, les toxines sont des poisons solubles, certains synthétisés par des végétaux, d'autres sécrétés par des bactéries, soit au sein de l'organisme vivant, soit dans des milieux de culture artificielle. En outre, les toxines, présentes dans l'organisme humain, peuvent être à l'origine de divers symptômes, de gravité variable, en raison de leur pouvoir toxique.

Concrètement, ces symptômes vont du manque de tonus, à la prise de poids, en passant par la digestion difficile, la rétention d'eau, le teint brouillé, des maux de tête ou autres troubles du sommeil ou respiratoires... Bref, votre corps lance alors une sorte de SOS. C'est le signe d'un véritable engorgement de vos organes d'élimination (foie, reins, intestins, peau, poumons), surchargés de substances nocives.

Les responsables ? Les résidus métaboliques issus du renouvellement cellulaire, la pollution atmosphérique, l'abus de tabac ou d'alcool, le stress et un excès d'additifs alimentaires (pesticides, conservateurs, arômes chimiques ou colorants) dans l'organisme, sans parler des repas déséquilibrés pris sur le pouce, debout, à la va-vite.

Comment vous en sortir ? Commencer par faire la part belle aux légumes et aux fruits. Riches en eau et en fibres, ils favorisent le transit intestinal et ont un effet coupe-faim. De plus, ils renferment de précieux anti-oxydants qui aident à lutter contre les radicaux libres, principaux responsables du vieillissement et de l'usure de notre organisme. Autre bon réflexe : buvez, buvez et buvez encore ! De l'eau minérale, bien sûr ! Enfin, supprimez charcuteries, crèmes et sauces. Et au bout d'une semaine de cette cure, vous allez déjà vous sentir plus en forme, plus détendue et le teint plus clair.

Au 8ème jour, vous pouvez peu à peu réintroduire tous les aliments, en veillant toutefois à conserver des repas variés et équilibrés. Gare au grignotage et aux produits trop gras ou trop sucrés.

ON NE MANQUE PAS D'AIR

Savons-nous respirer ? Oui, bien sûr. Mais le faisons-nous dans les règles de l'art ? C'est moins évident. Pour en être convaincue, il suffit d'observer un bébé qui dort : son ventre se soulève et se baisse naturellement au rythme des inspirations et expirations. Ce qui n'est pas toujours le cas chez les adultes. En effet, bien souvent, nous ne respirons que par le nez, c'est-à-dire partiellement.

Pour mieux respirer, il suffit donc d'utiliser son ventre. Pour bien comprendre l'intérêt de cette méthode de respiration ventrale, allongez-vous, détendez-vous et respirez calmement en imitant le bébé. Au bout de 5 minutes, vous êtes à même de comprendre le mouvement naturel du ventre. Vous pouvez vous aider en posant une main sur le thorax et l'autre sur le ventre.

Dans la foulée, renouvelez l'expérience à plusieurs reprises : inspirez, en laissant le ventre se gonfler et sentir que votre diaphragme s'abaisse, et, enfin, expirez, en laissant le ventre redescendre naturellement. L'intérêt de cette respiration ventrale ? Elle permet de débloquer le diaphragme, qui à toujours tendance à se contracter en cas de stress, ce qui donne l'impression d'avoir le ventre noué. Décontraction et détente garanties.

LE STRESS, ON L'A DANS LE NEZ !

Sentir pour se sentir bien, tel est le principe de l'aromathérapie, la science qui soigne et soulage par les odeurs. Au total, on recense plus de 400 essences issues de végétaux ou de partie de végétaux. Toutefois, dans la pratique, seule une quarantaine d'huiles essentielles sont utilisée en aromathérapie.

Il existe quatre modes d'utilisation de l'aromathérapie :

	Par voie orale, c'est l'utilisation la plus courante, mais elle nécessite un avis médical en amont.
	Par voie rectale, des suppositoires peuvent être utilisés pour certaines infections broncho-pulmonaires.
	En massage.
	En diffusion atmosphérique.

Concernant le massage, sachez que le principe actif d'une huile essentielle est mélangé à des huiles dites « inertes », comme l'huile d'amande douce ou de jojoba. Ainsi, durant le massage, ces composés pénètrent à travers la peau. Toutefois, prenez garde : certains produits actifs peuvent entraîner des irritations ou des allergies sur certains épidermes. Mieux vaut donc faire des tests sur une petite partie de la peau auparavant ou demander conseil à votre médecin, voire à votre pharmacien.

Quant à la diffusion atmosphérique, les diffuseurs d'ambiance permettent une vaporisation des produits actifs dans la pièce où vous vous trouvez. Par fumigation, inhalations, diffuseur électrique ou lampe à brûler, les principes actifs pénètrent ainsi au niveau des bronches et rejoignent la circulation sanguine. C'est très efficace.

Derniers conseils : limitez les doses de produits (pas plus de 20 gouttes par cure) et ne les utilisez jamais pures. Enfin, ces produits sont déconseillés aux femmes enceintes.

en savoir plus

www.syndromedelabedaine.org

• Salade de coquillettes aux asperges et aux petits pois

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La recette

> Salade de coquillettes aux asperges et aux petits pois

Préparez la crème de petits pois : Blanchissez les petits pois 1 mn dans l’eau bouillante, rafraîchissez-les dans l’eau glacée, puis mixez-les finement avec le fromage blanc. Détendez la crème de petits pois avec le jus de citron et l’eau. Salez et poivrez.
Préparez la salade : Faites cuire les coquillettes dans l’eau bouillante salée, puis rafraîchissez-les et égouttez-les.
Faites cuire les asperges, les haricots verts et les petits pois « al dente » dans une
grande casserole d’eau bouillante salée environ 3 mn, puis rafraîchissez-les. Coupez les tomates-cerises en 2.
Mélangez les légumes, et les tomates-cerises avec les coquillettes.
Versez la sauce au dernier moment et mélangez.
Rectifiez l’assaisonnement. Parsemez de copeaux de parmesan et servez aussitôt.

Des symptômes moins marqués chez les seniors

La dépression chez les seniors est souvent sous-diagnostiquée alors qu'elle est particulièrement fréquente : 5 à 30% des plus de 65 ans et 40% des pensionnaires de maisons de retraite. Plusieurs raisons à cela : résignées, les personnes âgées renoncent souvent à en parler à leur médecin. La dépression est négligée par rapport à d'autres pathologies. Et enfin, la dépression est plus difficile à repérer dans cette population âgée. Les idées suicidaires sont rarement associées (même si le passage à l'acte et le taux de réussite sont très élevés). De plus, nombre d'autres symptômes comme les troubles de la mémoire ou du sommeil, sont à tort assimilés au phénomène normal du vieillissement, voire aux prémices d'une démence ou de la maladie d'Alzheimer.
En raison de la souffrance morale, de la fatigue, des graves conséquences pour soi, l'entourage et des répercussions sociales, avec parfois une menace vitale, il est essentiel de repérer la dépression chez les plus âgés, afin de leur faire bénéficier d'un traitement.

Repérer les signes de la dépression

Les signes cliniques de la dépression sont aujourd'hui bien définis et figurent dans ce que l'on appelle la classification internationale.
Il faut savoir que la dépression est une maladie plus sournoise que spectaculaire. Elle s'installe progressivement et se manifeste par une diversité de symptômes psychiques (tristesse, anxiété, difficultés de concentration…) et physiques (insomnie, fatigue, perte d'appétit…).
Plusieurs indicateurs peuvent être identifiés :
? l'aspect durable du changement, plus de deux semaines ;
? l'entrave au fonctionnement quotidien de la personne ;
? la manifestation d'idées noires sur la mort, le futur ;
? une perte de goût pour les plaisirs habituels.

Quant aux symptômes, il faut repérer :
D'une part au moins l'un des deux signes essentiels
? Humeur dépressive avec tristesse, déprime.
? Perte d'intérêt ou de plaisir pour toutes ou presque toutes les activités habituelles.
D'autre part Au moins cinq des symptômes associés suivants durant au moins deux semaines : pessimisme, auto apitoiement, anxiété, baisse d'énergie ou fatigue, sentiment d'agitation, diminution de l'activité professionnelle, scolaire ou domestique, troubles de la concentration, perte de poids, insomnie (ou inversement hypersomnie), baisse de l'activité sexuelle.