hum... qqs craquages et oups! +500gr...

je rectifie le tire ce week-end en allant à l'aqua sculpt samedi avant le théatre... et en fesant le lapin, càd comme le disait ma belle mère manger salade >> jamais malade...

voici 1 photo (je sais pas commen on en mets plusieurs) de l'aiglon, les filles dans les coulisses comme a l'époque chacune se lace le dos ;p

bon week-end les filles...

pas super motivée, je récupère la fatigue acumulée... côté bouffe, je fais de gros efforts... côté sport c'est plus difficil! je ne sais pas trop pourquoi car avant je ne fesai que ça, du sport!...

lundi j'ai servi de cobay pour une collègue et mmmh soin du visage, massage du dos (plusieur fois) c'étais très agréable... le top c'est que finalement elle a encore besoin demain et j'y retourne car c'est des soins du corps, enveloppement et massage amaigrissant... j'allais pas dire non lol Trop dèg, sa viens juste d'être annulé!

je stabilise quand meme après le booster, mais je n'arrive pas a attaqué l'autre!... y a p-être trop de yaourth dedans et c'est pas ce que je préfère!...

je mets des photos du théatre dès que possible, quand a mon appart, c'est pas gagné le menuisier m'a laché, retour à la case départ, grrr les hommes de métier, je commence a saturer! re trop dèg, y en 1 qui devait me rappeler et sa y est y rappel pas...

grrr journée de m.... vais déprimer dans mon sofa!

voila les résultats du booster... avant 66,5 après 65,2 mais surtout en pleine période de ragnagna ou généralement je gonfle et le top du top...

 -2cm autour des fesses!...sa ça me parle plus :p

un bon dimanche en perspective, meme si je suis un peu cassé avec ma sortie de vendredi! j'ai plus 20 ans et un pote c'est tapé l'incruste hier soir! pour blablater de tout et de rien jusque 2h passé

j'aurais certainement pu perdre plus mais je vais vous avouez que j'ai craqué tout les soirs de ses 4 jours car je ne suis pas un lapin et que j'ai besoin d'avoir un truc dans l'estomac avant de dormir... faudrai que je l'élimine mais c'est très dur... et puis, je suis très contante comme sa, la machine a perdre des kilos est relancée...

alors, merci mimi d'avoir motiver les troupes

bon dimanche les filles, je dois me bouger car a 13h je dois être au théatre et la je suis meme pas encore douchée... oups!

pour la perte de poids en période de ragnagna en plus!...

bon, je ne me fait pas trop d'illution quand meme, mes collègues on été assez cassante hier a ce sujet (booster) "tu ne perd que de l'eau / tu vas tout reprendre juste après/ sa sert a rien/ c'est bouré d'aliment diurétique /etc..." les filles entre elles sa peux être assez vache, moi je vous le dit!

ce qu'elles ne savent pas, c'est que j'ai plein de copines ici qui me soutienent et m'encourage... car meme si je suis conciente que le booster ne résoudra pas tout mes problème de poids, au moin il relance la machine dans le bon sens et me donne la niac pour continuer après et ne plus me laisser allé a une telle prise de poids!...

et puis, je suis bien motivée a me bouger niveau sport, hier 40 min de piscine, avec mes petites palmes, j'adore... ce midi relaxation profonde, ben quoi, je profite de mes vacances lol
se soir ce sera fiesta, sans alcool, la fête est plus folle... je vais me dépenser sur la piste!
demain si le temps reste au beau fix je vais courrir...

bon week-end les filles

REGIME BOOSTER( LAITIER)

C'est à suivre de 2 à 4 jours avec un complément vitamines et minéraux, type supradyn ou
berocca ou juvamine.


Petit dej
60g de tomme allégée(20%) ou autre fromage allégé ou fromage a tartiner (ou2oeufs ou
2tranches de jambon)
1 yaourt a 0 % nature ou aromatisé( et un autre a 10 h)
thé ou café a volonté avec ou sans édulcorant

Dejeuner et diner
légumes libres sans matières grasse
150 g de viande ou 200 g de poisson ou 2 oeufs+30 g de fromage allégé,tomme...
2 yaourts a 0 % nature ou aromatisés

Gouter
1 a 2 yaourts a o %

INTERDITS : féculents , fruits, sucre ,matières grasses et alcool
CONSEILS : ne pas vous pesez pendant la durée ; ni juste aprés le plan . Attendre le jour

habituel de la pesée .
COURAGE A TOUS !!!!!!

en prévision de la semaine prochaine que 2 jours celui la car il me botte beaucoup moin que l'autre ;p

mimi, je me fais un copier coller, car j'ai pas d'imprimente... je suis en vacances ;p

motivation, je me l'imprime dans la tête avant d'aller au dodo après une bonne journée bien remplie!

                                REGIME BOOSTER( FRUITS)


PETIT DEJEUNER 1 café sans sucre, sans crème et ½ pamplemousse
(pendant les quatre jours)
 
 
1er jour
 
 · MIDI : steak grillé, laitue, tomate, 1 pomme
 · SOIR : 2 œufs durs, haricots verts, ½ pamplemousse
 
2ème jour
 
· MIDI : steak grillé, laitue, 1 grand verre de jus de tomates (possible de chauffer le jus, ca vous fera comme une soupe si vous n'aimez pas le boire froid)
· SOIR : courgettes ou choux-fleurs, haricots verts, compote de pommes sans sucre
 
3ème jour
 
· MIDI : steak grillé, laitue, céleri en salade, 1 pomme
· SOIR : poulet grillé, tomate à l'étuvée, 1 grand verre de jus de pruneaux
 
 
4ème jour
 
· MIDI : 2 œufs durs, haricots verts, 1 verre de jus de tomates
· SOIR : steak grillé, laitue, 1 verre de jus d'ananas sans sucre 
 
sel et poivre sont uniquement utilisés pour l'assaisonnement
 
SONT INTERDITS : -beurre, margarine, graisse, produits laitiers.
 
Pour celles ou ceux qui n'aiment pas la viande rouge : remplacer par de la viande blanche MAIS le résultat ne sera peut être pas le même.
Pour la viande, faire cuire dans une poêle sans matières grasses et après avoir retiré la viande mettre de l'eau, afin de déglacer et récupérer le jus.
 
Céleri en branches en salade : couper en petits morceaux et mélanger avec la salade, ou alors les faire cuire à la vapeur.
 
Vous pouvez garder la troisième « chose » du midi pour une collation vers 16-17h
 
Le régime provoque une réaction chimique, il est donc important de suivre l'ordre cité de chaque menu, ni varier, ni remplacer aucun produit. Les quantités ne sont pas limitées mais soyez raisonnable.
 
La moyenne de perte de poids est de 2 à 5 kg environ. Il est recommandé de ne faire le régime que 4 jours et 1 fois par mois.
 
Les jus de fruits sans sucre se trouvent dans les grands magasins et les rayons diététiques.
 
Pour les salades, huile RESTRICAL noisette (en option) OU ALORS : SEL, POIVRE, CITRON, et EPICES.
 
ATTENTION : il faut reprendre une alimentation équilibrée après pour éviter l'effet YO-YO. Quantité raisonnable donc sans abus.

en plus de tout ça, du sport... je vais acheter mon nouveau maillot et mes petites palmes!

pour le booster cette semaine, c'est grève général et j'ai juste un bon stoomp dans le frigo, je vais manger chez une amie demain midi... vendredi je sort et à l'eau plate sa ne m'enchante pas trop!...

je vais quand meme faire attention et allé au sport d'office!... de toute façon je suis en vacances jusqu'au 26 donc j'aurai tout le temps car le théatre, c'est le soir a 18h ;p

bonne semaine a vous toutes

Woohooo, enfin les vacances bien méritée dans mon boulot alimentaire à la salle de sport!... je vais m'occuper de mon chez moi car j'ai toujours le théatre... et bien évidement profiter de la salle de sport comme cliente lol

je suis enfin allé voir la pièce et c'est génial de voir le travail réaliser, accessoirement de comprendre l'histoire car des coulisses, avec les changements, on vois pas toutes les actes en entier?! et en rentrant, autre surprise, j'ai reçu la pub pour lequel j'ai fait un stage en mars... j'essaye de la mettre, attention c'est un peu long pour avoir le début!... quand au mini repportage sur la pièce, se sera diffuser sur arte mercredi 8 et sur rtbf en toute fin de soirée de ce meme mercredi...

côté poids, fallais pas trop rêver mes 66 on vite fait un bond vers le haut, mais je ne me décourage pas et j'attaque le booster lundi pour les retrouver en fin de semaine ;)

quoi d'autre, ma meilleur amie est sur bruxelles, cool... je prend un ptit dej avec elle demain matin...

quand a cette aprèm, je vais allé voir des anciens collègue qui on ouvert un magasin dédier au sport aquatique... nouveau maillot et petite palme pour me motiver a muscler mes fessier lol

il étais temps!... c'est certainement du au double boulot... je sais que ce n'est pas le jour de la pesée mais comme je me sentais plus légère ;p

bref, sa m'encourage a faire le booster dès lundi ainsi que du sport... pour redevenir sexy et me trouver un chéri lol

je compte bien avoir la bombe attitude pour la fête le 26 dernier jour de représentation et la fête le 14 novembre pour les 4ans de mon ancien taff ou il y aura du potentiel lol

bisous les miss...

coucou...
petite sieste bien méritée après une ouverture(réveil à 4h50)

tout ce passe a merveille au théatre, j'adore... bien que c'est pas la que je vais maigrir! vous auriez vu la table de la cantine le jour de la 1ère, j'ai jamais vu autant de crasse réunie en meme temps, des pralines, des bonbons en tout genre, pas mal de napoléon (ben, oui, c'est "l'aiglon") du cake coco maison,des galettes des rois maison, des chips, j'en passe et des meilleurs... c'est très très dur de résister, surtout au truffe neuhaus(miam miam) et pour finir invitation au resto après la 1ère, j'ai manger un couscous a 2h du mat'...mais qu'est ce que c'étais bon!

résultat, j'ai quand meme perdu 200gr sur ma semaine de 15h de boulot par jour!

reprise en main ce matin, 1 thé vers, 1 jus de pamplemousse et une pomme que j'ai eu du mal a avaler, je préfaire vraiment le croisant lol...a midi une salade crudité avec un peu d'américain quand meme! ce soir je vais annulé le resto éthiopien prévu et me faire une bonne soupe, p-etre lentille! le booster ce sera pour la semaine prochaine conbiné au sport!...

pelin de bisous a toutes

je pète la forme malgré la fatigue!...

aujourd'hui mercredi, plein de gamins qui hurle dans touts les coins et ensuite, général publique au théatre... ne rigoler pas trop, j'ai oublier de mettre la fontange a ma comédiene en suite elle l'a perdu pendant la dance et pour couronner le tout si je puis dire lol son voile noire a amoitier dégringoler pendant le deuil?!... mais malgré tout, j'ai bien discuter avec mon prof, bonne ambiance... tout ce passe très bien!

demain, c'est la 1ere>>> tout doit être nickel... tout sera nickel! je crois en ma bonne étoile cette fois... gala prévu avec petit coupe de champagne, et bc de monde...

gros dodo, je promet de passé sur vos blog dès ce week-end

PS : je ne sais pas quand se sera diffuser?! le mini reportage sur arte et la une...
et coté régime c'est ok... salade et pas de grignotage

il y a des photos sur le site du théatre royal du parc

http://www.theatreduparc.be/