pour la perte de poids en période de ragnagna en plus!...

bon, je ne me fait pas trop d'illution quand meme, mes collègues on été assez cassante hier a ce sujet (booster) "tu ne perd que de l'eau / tu vas tout reprendre juste après/ sa sert a rien/ c'est bouré d'aliment diurétique /etc..." les filles entre elles sa peux être assez vache, moi je vous le dit!

ce qu'elles ne savent pas, c'est que j'ai plein de copines ici qui me soutienent et m'encourage... car meme si je suis conciente que le booster ne résoudra pas tout mes problème de poids, au moin il relance la machine dans le bon sens et me donne la niac pour continuer après et ne plus me laisser allé a une telle prise de poids!...

et puis, je suis bien motivée a me bouger niveau sport, hier 40 min de piscine, avec mes petites palmes, j'adore... ce midi relaxation profonde, ben quoi, je profite de mes vacances lol
se soir ce sera fiesta, sans alcool, la fête est plus folle... je vais me dépenser sur la piste!
demain si le temps reste au beau fix je vais courrir...

bon week-end les filles

REGIME BOOSTER( LAITIER)

C'est à suivre de 2 à 4 jours avec un complément vitamines et minéraux, type supradyn ou
berocca ou juvamine.


Petit dej
60g de tomme allégée(20%) ou autre fromage allégé ou fromage a tartiner (ou2oeufs ou
2tranches de jambon)
1 yaourt a 0 % nature ou aromatisé( et un autre a 10 h)
thé ou café a volonté avec ou sans édulcorant

Dejeuner et diner
légumes libres sans matières grasse
150 g de viande ou 200 g de poisson ou 2 oeufs+30 g de fromage allégé,tomme...
2 yaourts a 0 % nature ou aromatisés

Gouter
1 a 2 yaourts a o %

INTERDITS : féculents , fruits, sucre ,matières grasses et alcool
CONSEILS : ne pas vous pesez pendant la durée ; ni juste aprés le plan . Attendre le jour

habituel de la pesée .
COURAGE A TOUS !!!!!!

en prévision de la semaine prochaine que 2 jours celui la car il me botte beaucoup moin que l'autre ;p