Voici le petit bilan que Cecile nous a proposé de faire !!!
Bilan Sport :
* Quels sports ou quelles activités physiques aimez-vous le plus faire en ce moment ? Celui ou ceux qui vous motivent le plus ? Comment vous sentez-vous après une séance de sport ?
Je fais beaucoup de wii fit et de your shape !!! Je préfère le step sur wii mais faut dire que sur your shape c'est beaucoup plus intensif donc plus efficace !!! Ce qui me motive le plus c'est de voir que lorsque je monte sur ma wii fit mon IMC descends !!!! Alors la les GIRLS je peux vous dire que je l'aime ma balance board lol mdr :-) Après une séance de sport je me sens super bien et en forme surtout après mes exercices pilates au levé !!!
* Quel engagement êtes-vous prête à faire avec vous-même côté sport pour les semaines à venir ?
L'engagement que je compte prendre côté sport dans les semaines à venir c'est de faire au moins une heure de sport par jour et surtout de continuer dans la lancé de ma première semaine de mars !!!
Bilan Psycho :
* Etes-vous motivée en ce moment dans votre démarche minceur ? Qu'est-ce qui vous motive le plus ? Sur qui pouvez-vous compter pour garder la motivation ? Etes-vous fière de vous en ce moment ? Etes-vous heureuse en ce moment ?
Ultra motivé dans ma démarche minceur et surtout je me sens bien dans ma peau ce qui ne m'était pas arrivé depuis un petit moment !!! Ce qui me motive le plus c'est de me sentir bien dans ma peau et de me sentir belle !!! Oui très fière de moi !!! Je prends du temps pour moi .... Je perds du poids à mon rythme en douceur et surtout je me fais plaisir quand j'ai envie de manger quelque chose je le mange et je prends plaisir à manger !!! Très heureuse je m'épanouie et surtout j'ai pris des decision qui m'ont permis d'avancer !!! Donc très heureuse en ce moment et très fière de moi !!!
* Quel engagement êtes-vous prête à faire avec vous-même côté psycho pour les semaines à venir ?
De continuer dans ma lancer !!!
Bilan Image de soi :
* Comment vous sentez-vous en ce moment dans votre corps ? Dans votre peau ? Face au miroir ? Quels sont vos atouts et qualités physiques et personnelles que vous aimez le plus chez vous ? Que faites-vous pour vous mettre en valeur ?
Je me sens super bien dans mon corps et dans ma peau chose qui m'arrive que très rarement !!!! Face au miroir je me sens BELLE :-) Mes qualités physiques et personnelles que j'aime le plus sur moi mon regard, ma bouche ma sensibilité ... Malheureusement je ne fais pas grand chose pour me mettre en valeur ce qui est un tort je l'avoue !!!!
* Quel engagement êtes-vous prête à faire avec vous-même côté image de soi pour les semaines à venir ?
Essayer de me mettre un peu plus en valeur !!! Et continuer à me trouver Belle dans le miroir !!!
Bilan cuisine :
* Où en êtes-vous côté alimentation en ce moment ? Prenez-vous plaisir à cuisiner ? A manger ? Vos quantités sont elles raisonnables et adaptées ? La qualité de vos plats vous semble-t-elle équilibrée ? Quelles sont vos forces au niveau alimentaire dans votre démarche minceur ?
Je n'ai jamais eux vraiment de soucis côté alimentation mais j'évite un max de grignotter !!! Je prends plaisir à cuisiner , il faut dire que j'ai toujours aimer cela ... Je prends aussi plaisir à manger ... J'essayes un maximum de manger dans des proportions raisonnable et adapté à mon activité pour éviter les malaises ... Mes repas ne sont pas forcément très équilibré pas facil quand on a un petit budget d'équilibré les legumes les féculent et la viande mais je fais de mon mieux .... Mes forces au niveau alimentaire dans ma démarche minceur c'est que lorsque je suis motivé j'élimine tout les grignottage je fais en sorte de manger équilibré et surtout je fais attention a ce qu'il y a dans mon assiestte tout en me fesant plaisir et si je fais un petit écart un jour le lendemain je fais un peu plus attention tout simplement !!! Mais mon maitre mots c'est de manger ce que veux de se priver de rien dans tes proportions raisonnable c'est comme cela que l'on tient sur la durée !!!
* Quel engagement êtes-vous prête à faire avec vous-même côté cuisine pour les semaines à venir ?
Essayer de manger un peu plus de légumes !!!
Bilan bien-être :
* Prenez-vous du temps pour votre bien-être ces derniers temps ? Quels sont vos moments de bien-être préférés ? Que vous apportent-ils ?
J'ai enfin compris qu'il fallait que je prenne soin de moi !!! Qu'il ne faut pas que je laisse mon bien être de côté au depends de celui des autres .... Alors OUI je suis devenue un epu égoïste mais je m'octroye des petits moments de détente rien que pour moi au moin une fois par semaine ... Même si cela ne dure que 15 min cela fait toujours du bien de penser un peu à soi ... Mes moments de bien être préféré c'est les massages ils m'apportent une relaxation complète , ou j'évacue tous mes soucis et ou je me laisse aller ....
* Quel engagement êtes-vous prête à faire avec vous-même côté bien-être pour les semaines à venir ?
Continuer à me relaxer un maximum ... A prendre soin de moi ...
Bilan poids pour terminer :
Poids début mars ? 134kg
Poids fin mars : ? 130kg
Objectif pour fin mars : ? -4kg
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