Avez vous passée une bonne journée?

moi oui :un peu de ménage beaucoup cuisinée

faire un tour chez maman matin et soir

ce soir un peu de tricot

demain je vais essayer de faire 10  km en vélo

côté régime ça va pas u envie de grignoter

je vous souhaite une bonne soirée bisous

Francine

j'espère que vous avez passée une bonne journée.

de mon coté elle a été bonne

ce matin un peu de ménage puis aller chez maman

cette après midi nous avons fait quelque course

ce soir un peu de tricot il fait moins chaud

la semaine passée j'ai perdu 200 gr pas beaucoup

je vais essayer de faire mieux cette semaine je vous souhaite une bonne soirée

bisous Francine

j'espère que vous allez bien

de mon coté ça va pas trop

ce soir j'ai reçu du résultat

de ma prises de sang

et bien voilà je fais du diabète

il faut que je maigris de 10 kg en 3 mois

j'ai le moral dans les chaussettes

je vous souhaite une bonne soirée a toutes

gros bisous Francine

bonjour a toutes

ça fait 2 jours qu'il fait beau temps

ça fait du bien pour le moral

merci a vous de m'avoir permie de

retrouver la semaine 1 du régime

aujourd'hui .com je suis très contente

cette semaine j'ai perdu 500gr c'est déjà ça

ce matin j'ai fait mes course pour la semaine

a moi de tenir bon

je vous souhaite beaucoup de courage aussi

bon week end a vous toutes

bisous francine

un petit coucou du soir

j'espère que vous allez bien

de mon coté ça va

j'ai repris mon regime depuis lundi

a + - 1200 calories

je n'arrivepa de reprendre le régime de aujourd'hui .com a la semaine1

ça reste toujours a la semaine26

je ne sais pas comment faire pour reprendre en semaine1

voilà je vous met ce que je suis fait par une diéticienne il y a longtemps

déjeuner:

70gr de pain complet

50gr de fromage maigre

café

10heurs un fruit

dîner:

potage maigre fait maison non lié

100gr de viande maigre ou 150gr de poisson

100gr de pomme de terre ou 80gr de pate cuite , légumes+-200gr cuit

pas de sauce

boisson eau

14 heurs :un fruit

16 heurs :250ml de yaourt maigre ou 250ml de lait battu +café ou thé

souper: 100gr de pain complet ni beurre ,ni margarine

50gr de viande maigre ou80gr de poisson ou50gr de fromage maigre ou du fromage blanc maigre   légumes crus+150gr avec 1cas de matière grasse maigre un bol de soupe maigre faite maison

dessert:un fruit et 250gr de yaourt maigre

je fait ça depuis lundi et j'ai pas faim

je vous souhaite une bonne soirée bisous

Francine

bonjour a toutes

j'espère que vous avez passer une bonne semaine et que vous allez bien

pour moi ça été la remises en route après quelque jour de vacance faut reprendre ses habitude lessives nettoyage les courses

voilà tous es fait le frigos est remplie

pour toute la semaines

je vais reprendre mon régime sérieusement sur mes 2semaines de vacances j'ai repris 2,100kg si ça continue je vais venir comme un vais bonhomme michelin

je vous souhaite un bon week end

gros bisous a toutes

Francine

et oui les vacance sont fini  voici le gîte

nous avons passer 7 jours super plein de soleil

un calme pas croyable ça fait du bien

nous avons loué un gîte prés de poitiers a marigny- brisay une belle régions bien reposante.

la maison est calme ma cousine est rester 8jours chez nous ,aujourd'hui tous ce petit monde est partie

je vous souhaite une bonne soirée

maintenant je dois reprendre mon régime

un désastre!!!!

bisous Francine

bonjour a toutes

j'espère que vous allez bien

chez nous ça va mais le temps est bien triste de la pluie du vent et dire que c'est les vacance bien triste pour les enfants

il y a une bonne choses par ce temps je tricote les après midi j'ai fini le dos du gilet

je ne vais pas être beaucoup présente pendant

15 jour a venir nous partons quelque jours

puis nous recevons de le famille et oui c'est les vacance  

je souhaite du soleil pour tout le monde

gros bisous Francine

bonjour a toutes

j'espère que vous allez bien mieux que le temps

ici il fait pas très chaud même un peu de pluie .

j'ai reçu ma laine, hier j'ai tricoter une pelote

bien agréable a travailler le dos et les manche c'est tous en jersey il y a un dessin sur le devant que je ne comprend pas très bien mais bon je verrais bien .

menu du jour :

carottes cuite, filet de dinde, p.d.t

je vous souhaite une bonne journée

 francine

bonjour a toutes

nous voilà déjà samedi le temps passe

je suis contente j'ai perdu 400 gr cette semaine c'est pas beaucoup mais c'est déjà ça

cette après midi je vais cherchez ma laine que j'ai commander chez BDF

je vous souhaite un bon week end plein de soleil

gros bisous a toutes

Francine