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Blog de cine2008
aide blog-
bonsoir publié le 08/08/2012 à 18:58
un petit coucou du soir
j'espère que vous allez bien
de mon coté ça va
j'ai repris mon regime depuis lundi
a + - 1200 calories
je n'arrivepa de reprendre le régime de aujourd'hui .com a la semaine1
ça reste toujours a la semaine26
je ne sais pas comment faire pour reprendre en semaine1
voilà je vous met ce que je suis fait par une diéticienne il y a longtemps
déjeuner:
70gr de pain complet
50gr de fromage maigre
café
10heurs un fruit
dîner:
potage maigre fait maison non lié
100gr de viande maigre ou 150gr de poisson
100gr de pomme de terre ou 80gr de pate cuite , légumes+-200gr cuit
pas de sauce
boisson eau
14 heurs :un fruit
16 heurs :250ml de yaourt maigre ou 250ml de lait battu +café ou thé
souper: 100gr de pain complet ni beurre ,ni margarine
50gr de viande maigre ou80gr de poisson ou50gr de fromage maigre ou du fromage blanc maigre légumes crus+150gr avec 1cas de matière grasse maigre un bol de soupe maigre faite maison
dessert:un fruit et 250gr de yaourt maigre
je fait ça depuis lundi et j'ai pas faim
je vous souhaite une bonne soirée bisous
Francine
(3) commentaires
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