Un nouveau début de semaine, et aprés un bon weeken plein de calories chez mes beaux parents;

trés contente de la perte de pois : 1 kg de moin, j'éspère y arriver,

donc mon menue du jour est détaillé, + d'une 1h de sport (vélo à domicile); j'éspère bien continuer cette semaine, j'éspère garder cette motivation aussi,

désolé les filles si je passe rarement, sur vos blogs, je vous adore toute , bisous mes chéries.......

Bon bein c mon menue d'aujourdui , pas de fruit pour aujourdui; faudra faire des cours,

Hier j'ai fait 1 h de vélo matin;

aujourdui : 15 mn de marche, 45 mn de vélo , 10 mn d'étirement le matin;

                   45 mn de vélo l'aprés midi,

je ne sais pas trop pour le menue de demain , on verra bien , j'éspère y arriver,

bonne nuit mes chéries , et à un prochain compte rendue positif,,,,

il fait un froid attroce chez nous , je pense fort aux gens qui dorment dehor

je suis de retour; j'avais des empêchements pour me connecter;mais rien ne m'empçeche de poursuivre mon objectif, j'ai un peut délécer le sport,

mais attention, je suis de retour , avec une grande motivation, donc mon objective est de perdre 2 kg pour ces 2 dernières semaines de février, alors je vais essayer d'être ajour avec mes menues, mes séances de sport, et mes calories consomées, je vous adores toutes, j'éspère que tout le monde va bien et que vous avez perdues quelques kg

à plus;

bisousssssssssssss

Bein voilà ce que j'ai consommée aujourdui, j'ai pas encore marquer le dinner parceque je suis invitée, mais vue ce que j'ai mangé, je croie que je devrais faire attention , au moins pour la quantité,

je sais bien qu'on devra faire attention et manger équilibré, mais est ce que la notion de calories par jour veut dire qu'on peut manger ce qu'on veut à condition de ne pas dépasser un certain taux , je croie que je devrais faire plus de recherche sur ce point là....

c un univers vaste "la diet"..et parfoie je me sens vraiment perdue,,,?????????

et vous ??????????????

La semaine passé était trop fatigante pour moi, je suis aller voire le doc, et elle m'a rassuré, le mal de poitrine que j'avais était du à la remonté de lait, c'était drole, j'ai dit au doc que j'ai arréter l'allaitement il y a 6 mois , et mon fils vient d'avoire ses 2 ans, elle a demandé si il passé ses nuit à mes cotés ces dérniers jours, et devinez quoi , c juste, elle a dit que c ça qui a provoqué la remonté,

c'était à cause de la tendresse, c foue non,

enfin rien de grave, et tout vas partir dans quelques temps, j'ai une écho à faire dans 3 mois , puis une mamo dans 1 ans, pour se rassurer,

la fatigue n'était pas due au régime mais à une grippe que j'avais,

je suis toujour sous traitement mais ça n'empêche pas de revenir à notre objectif commun,   slim, slim slim ...

enfin mon menue du jour:

petit déj : 1 thé vert sans sucre + 2 tranche de pain + confiture de coing

déj : salade de choux+ poisson au four+ quelques fritte+tranche de pain +orange

gouter : rien

dinner : pomme + yahourt nature

boire de l'eau

j'ai fais 15mn de marche (je travaille pas loin de chez moi )

et je conte faire 1 h de vélo maintenant

alors à la prochaine mes chéries

C le menu d'aujourdhui, je ne suis pas trop en humeur+

je ne sais quoi dire,

une journée pas top dutout, et j'essaye de penser positivement tout le temps,

j'ai un peut mal à la poitrine, mon sein droit me fait mal et j'ai trouver un liquide laiteux , ça afit déjà 6 mois que j'ai arreter d'allaiter mon tout petit, il feras 2 ans ce mois ci, donc ça m'étonne, j'attent en ce moment mon marie pour aller voir un médecin, moi qui a des entécédants familiaux; je ne veux penser que du bien,,,

et puis ce matin , au travail, j'ai été culpabilisé par mon supérieure comme si il n 'y avais que moi sur qu'il puisse s'acharner de bonheur, je suis la plus sérieuse des professeurs et là ça m'a fait du mal, je croie même beaucoup, les filles m'on dit mais non il est gentil, il était juste en colère,   ......ça ne lui donne pas le droit de s'acharner sur les autre, en fin , je croie que j'étai trops boulversé pour un début de semaine,

et je reste toujour motivé, entreinte de suivre mes challenges,,

je veux penser positivement

ils sont jolies non, je ne sais pas pourquoi je les aimes ?§§§§§§§§§§§