BONJOUR TOUS LE MONDE  -

J'ESPERE QUE TOUT LE MONDE EST EN FORME CE

MATIN-

PAS QUESTION DE LACHER - N'EST -CE PAS LES FILLES ?

On reste bien sur son objectif   LA CHASSE AU Kg

ET TOUT CA POUR EN ARRIVER LA !!! 

DES TAILLES DE PANTALON EN MOINS . SORTIR LES

VIEILLES FRINGUES OUBLIEES AU FOND D'UN PLACARD 

ET S'APPERCEVOIR QUE CA NOUS VA AU POIL .........

Alors on prend son courage à

deux mains et on continue son effort..

Plutôt contente de ce début de semaine -j'ai tenu mes engagements avec petites séances

 de gym / abdo tous les soirs.

Et je commence à sentir  les effets -

PLUS SOUPLE ET PLUS

LEGERE hihihi!!!!!!!!!!

Ce midi petite séance de piscine -

C'est sur avc tout ca LA DAME BALANCE  ne pourra pas

resister....

bONNE JOURNEE

couleurs d'Afrique

C'est vrai que la route est longue avant d'y arriver  -

Mais c'EST SUR ON Y ARRIVERA

toutes ensemble!!!!!!!!

BONJOUR A TOUT LE MONDE      


juste un petit passage rapide - TROP DE BOULOT

AUJOURD'HUI -ALORS A PLUS TARD..........

                                                        Et bonne journée

RE-SALUT -

PETITE POSE AUJOURD'HUI  EN VOTRE COMPAGNE CAR SANS PISCINE - PAS DE VOITURE -ET C'EST TROP LOIN DU BOULOT POUR Y ALLER A PIEDS.

J'AVAIS ENVIE DE VOUS DONNER UNE DE MES RECETTES DIETETIQUE BIEN SUR!!!!!

C'EST UN PLAT COMPLET -J'AIME BEAUCOUP LE MELANGE SUCR2-SALE

iL FAUT /

Une poignée de mais en boite

une grosse poinée de pousses de soja 'boite)

1 pomelos (pamplemousse rose)

un petit morceau de gruyère (pas plus de 30 g)

1 saucisse de strasbourg

1/2 yaourt demi écrémé + vinaigre

Quelques bruns de ciboulettes

Couper tous les ingrédients en petits morceaux - bien les mélanger

Préparer la sauce avec du yaourt, du sel, du poivre, + quelques gouttes de vinaigre et un peu de ciboulette -

bien mélanger et verser cette préparation sur la salade .

bien mélanger le tout et mettre au réfrégirateur -

SERVIR BIEN FRAIS -

Pour ma part je trouve cela délicieux....!



bon appétit

BONJOUR A TOUT LE MONDE

Nouvelle semaine nouvelle motivation même si les résultats ne sont pas aussi bon que prévus!!!!!!

Je vois que beaucoup ont pu tesrasser notre enemie commun -

Bravo - Pour les autres c'est pas grave on continue de

s'accrocher au train sans désespérer et sans se démotiver

Pour moi,Tout juste - 0.5kg pour autant d'efforts.....

Plutôt vache la balance cette semaine

Je me demande qui je vais changer cette semaaine la balance ou  le régime  ?

Week-end plutôt sympa -Détente et piscine à

gogo -J'espèrais que cela me ferait fondre un peu, mais plutôt

bof bof de ce côté là et pourtant j'ai pas lésiné sur les aller

retour....

Par contre pour la détente et le soleil

 j'ai fait le plein .......

Quand on aime la vie, c'est alors qu'elle même nous aime le plus, comme par un prodige d'entente.
BONNE JOURNEE		[Gabrielle Roy] [+] Extrait de La Route d'Altamont [+]

CA MARCHE ENFIN !!!!!!!!

Impossible d'écrire qoi que se soit sur ce foutu blog

depuis hier -et tout a coup tout revient

Quelle joie de vous retrouver alors que je vous croyais perdues......Demain c'est le grand jour -J'ai l'impression que cette satanée balance à commencé à céder un peu de terrain cette semaine........ON VERRA LE VERDICT

Je vous souhaite de passer un bon week-end en profitant des beaux plaisirs de la vie -...................mais bien sur sans trop en abuser bien sur!!!!!!!

Petite pensée :

Le plus grand plaisir dans la vie est de réaliser ce que les autres vous pensent incapables de réaliser.
		[Walter Bagehot

c'est juste pour avoir une idée de ce que je mange -

Pas trop de féculent -mais ...............trop de

glucides quand même -pas évident d'équilibrer tout

ça    A MON AVIS J'AURAIS DU REMPLACER LES

BETTERAVES PAR HARICOT VERT OU EVITER LA

POIRE

Il parait qu'il ne faut pas dépasser 55 % de glucides

-30 % protides  et 15 % lipides 

cA PREND LA TËTE TOUT CA!!!!!!

RE-SALUT

POUR CELLES QUI ONT DES PROBLEMES A

CALCULER LES CALORIES - VOICI

UNE ADRESSE QUI M'A ETE DONNEE PAR L'UNE

D'ENTRE NOUS SUR LE SITE  - LE NOMBRE

D'ALIMENTS REPERTORIES Y SONT PLUS

COMPLET -

ON TROUVE NOTAMENT LES CALORIES POUR

LES SOUPES

E ET DE NOMBREUX PLATS

www.coach-gym.com/

BYE BYE

      Salut à tous!!!!

Ca fait 2 fois que je reviens aujourd'hui .

grrrrr..............

Le message est parti je ne sais pas ou et hier impossible d'écrire quoi que se soit sur mon blog                

Juste pu lire vos messages.

Je vous ai prévenu -c'est la grande

offensive depuis hier -Mon corps fait de la

résistance et refuse de "lâcher" c'est kilos

en trop - On va voir qui est le maître ???

1 - On fait la chasse aux féculents -

pain = 1 fois /jour

-

2 - On devient plus régulière dans la

pratique sportive - même si on est

fatiquée même si on a pas le temps - etc

ou tout autre excuses du même genre

Interdit de  sans avoir fait au moins 15 min

de sport.

Pour aujourd'hui -piscine !!!!!!

       à midi .....

Qu'ont se le disent les filles les kilos

résistants n'ont qu'a bien se tenir

Petite pensée à méditer (éventuellement)

sur la persévérance  

                                                  

                                                    ET

faites de beaux et doux rêves .............
                                                          

ET OUI RESTONS ZEN QUAND MEME.....!!!!!!!!!

C'est le début de semaine et c'est toujours bof bof car je n'ai

strictement rien perdu - Le problème c'est surtout que je ne comprends pas pourquoi. Car à part mon

craquage j'ai vraiment fait gaf à mon alimentation - Je me base sur le régime du site -

J'ai l'impression qu'il y a encore trop de féculents pour moi.

Donc je vais tenter cette semaine un féculent par jour. Si je vois que cela ne va toujours pas j'irais voir un diététicienne.....

Pas de piscine aujourd'hui car trop de boulot

- donc pas de pose.

Le week-end plutôt calme car les enfants étaient en week-end chez des amis.....

 Juste une séance de piscine avec une heure d'aller/retour

Ce soir petite réunoin d'association avec au programme

 crêpes DUR DUR !!!!!!!

 -Je me donne le droit d'en manger une - Ce sera mon seul féculent de la journée.....

Pourvu que je tienne.......

Ma petite pensée du jour :