Coucou les filles!

Hier je me suis tenue à mon programme alimentaire! Pas de craquage même si j'avoue que le fromage du matin me manque...

Mais c'est pour la bonne cause et je le retrouverai quand je reprendrai la chrono c'est-à-dire une fois qu'il ne me restera plus que quelques kilos à perdre et que j'aurai besoin de stabiliser mon poids.

Pour celles qui me demandent quel régime je faisais avant celui-là, voici la réponse. En fait, je faisais bêtement un

Coucou mes jolies!

Le WE est terminé... Déjà! Bon moi je ne reprends pas le boulot mais le chéri oui donc reprise des bonnes habitudes!

Ce WE, mon chéri avait besoin de bosser sur sa moto de piste donc nous avons passé les aprems de samedi et dimanche chez ses parents. Tout s'est bien passé même si je me suis ennuyée! D'habitude, je l'aide à faire de la mécanique (Oui oui oui j'adore ça! ) mais là il faisait trop froid dehors...

Du coup, on y est resté mangé! On s'est fait plaisir avant la reprise

Menu 1400 ou 1600 kcal

Pour 1 personne:

1/2 avocat

50g de comcombre

50g de tomates cerises

Sel, poivre

1 cuillérée à café de sauce vinaigrette allégée au jus de citron et échalote ciselée

Basilic

Laver les légumes, éplucher l'avocat. Prélever des billes de légumes à l'aide d'une cuillère parisienne.

Les mettre dans un saladier avec les tomates cerises, saler, poivrer, ajouter la vinaigrette et le basilic ciselé.

Peut s'inclure dans le menu booster à 900 kcal/jour

Très simple à faire! Testée et approuvée! Moi qui ne suis pas fan dou goût du poulet grillé, je l'aime beaucoup accompagné du confit d'échalotes!

Pour 1 personne:

125g d'échalotes

1 cuillèrée à café d'huile d'olive

1/2 cuillérée à café de miel

1 cuillérée à soupe de vinaigre balsamique

5 cl de bouillon de volaille

150g de blancs de poulet

Sel, poivre

Couper les échalotes en 4. Les faire revenir avec l'huile dans une poêle anti-adhésive.

Bonsoir les filles!

Il est tard mais avec le mal de ventre que me donne ma gastro, je n'arrive pas à dormir donc voici, comme promis, un petit article pour vous parler de la chrononutrition.

Je n'ai pas acheté le livre du Dr Delabos et toutes les informations dont je vais vous parler ont été recueillies sur le net. Si jamais je dis des bêtises, n'hésitez pas à le signaler dans les commentaires!!!

Je vais vous décrire briévement ce que c'est mais surtout vous parler de mes ressentis. A la f