Coucou les filles!

Hier je me suis tenue à mon programme alimentaire! Pas de craquage même si j'avoue que le fromage du matin me manque...

Mais c'est pour la bonne cause et je le retrouverai quand je reprendrai la chrono c'est-à-dire une fois qu'il ne me restera plus que quelques kilos à perdre et que j'aurai besoin de stabiliser mon poids.

Pour celles qui me demandent quel régime je faisais avant celui-là, voici la réponse. En fait, je faisais bêtement un régime équilibré mais hypocalorique. C'est un régime qui avait été prescrit à une amie par un nutritionniste et qui a fait ses preuves sur elle comme sur moi. Il consiste à manger beaucoup de légumes verts, limiter les féculents dans la semaine, éviter les viandes grasses le soir, etc... Il réapprend à manger équilibré et à reprendre de bons automatismes tout simplement.  Et d'ailleurs, je l'ai fait il y a 3 ans et je n'ai commencé à reprendre du poids que l'an dernier car je faisais carrément N'IMPORTE QUOI: je privilégiais la bouffe toute prête et les sandwichs car je ne trouvais plus le temps de bien m'alimenter! Faute à qui? Je ne peux m'en prendre qu'à moi même!

Pour vous faire une petite idée de mes repas,  voici ce que j'ai mangé hier:

petit dej': 2 biscottes beurrées + 1 thé

Déjeuner: salade composée (feuilles de chênes, tomates cerises, poivron, 1/2 avocat, 1/2 boîte de thon) + vinaigrette + yaourt sveltesse au chocolat

Goûter: 1/2 pamplemousse

Dîner: poulet caramélisé (1 cac de miel / 2 personne + vinaigre balsamique + échalottes) + haricots verts + 30g de chèvre + 1/2 pamplemousse

Et voilà! Et pour vérifier si mon corps réagissait bien, je me suis pesée ce matin... Résultat: -700g depuis hier! Je suis revenue à mon poids d'avant les fêtes

Yapluka continuer! lol

Gros bisoussssssss