Avez vous passé un bon lundi

Je ne suis pas venue du week end car bien bien occupé !!! 

Mais j'ai fait le sport de la journée mais pas pu prendre de photos.

Aujourd'hui, j'ai tout les points.

sport 1h de step et du béchage du potager: 1pt

slogan pour soutenir val :3pt

Marie laure andré propose de suivre une fois par semaine une journée sans protèines animal et de la remplacer par la proteine végétal.

Allez voir sur son blog !!! 

bonne nuit 

je mets vite fais ma récap de points pour la semaine, 

mardi : 10 pts

mercredi : 13pts

jeudi : 11 pts

vendredi : 18pts

les résolution ont étés tenues toutes la semaine je n'ai pas compté les pts, je sais pas si le faire.

gros bisous à vous toutes.

je vais de ce pas faire mes courses et je sortirais le vélo cet aprem.

vendredi à la chasse aux points, je n'ai pas eu beaucoup de temps pour ça aujourd'hui, j'ai fait ce que j'ai pu les filles !!! 

cette moitié de semaine m'a apporté déjà beaucoup de choses que je ne pensais pas et pour ça je vous remercie toutes et tous.

- pouvoir rencontrer des gens sympa, motivant et sincère

-faire du sport tous les jours.

- se surpasser pour les autres.

- prendre du temps pour soi, ce que je ne fais pas à mon habitude.

- faire connaissance avec nos animateurs, je n'aurais jamais osé.

- résister aux sucreries et ça grâce à vous et avec vous : réussi !!!  merci 

mille merci à vous tous.... 

Boire ou ne pas boire !!!! 

mes trois résolution de la semaine sont :

1: bouger au moins 1h

2: essayer de resister au grignotage, ça va être dur

3 : écrire tous les jours sur mon blog

Alors je suis thé ou café ?????

bon d'accord je suis une caféinomane, j'en bois au moins 1L par jour. 

3 vertus dont est pourvu le café et qui me conviennent : diurétique, favorise la digestion et donne du peps

ma journée a été bien remplie : matinée au parc avec les petits, aprem désherbage, taillage et plantation en tout genre ( aïe les coups de soleil)

. Pour finir ma journée, danse country avec les copines. 

mes repas : 

matin: kf noir  lait avec 3 petites poignée de céréales non sucrées.

midi : salade verte et pousse d'épinard;  riz genre rissotto avec moules et poivron rouge et 2 petits suisses0% avec 1 càc de compote de pomme.

soir : salade verte avec tomate et divers légumes, yaourt à 0% et 1 pomme

A vous de me dire quelle couleur me va le mieux, fleur froide (fuscja) fleur chaude (orange)

en fuschia

1 petite photo de ce que je peut voir depuis mon écran d'ordi en bougeant légérement la tête.

je ne me lasserais jamais du soleil....

et vous ????

ce matin avec mes petits loup que je garde, direction le marché, ils adorent car aprés si il fait beau, on fini la matinée au parc. Imaginez leur joie. 

question repas :

matin : 3 tartine avec margarine allégé, kf noir, 1 pomme

midi : salade verte, pousse epinard et pissenlit, radis. poisson maigre au four avec boulgour, compote de pomme vanille maison. pain fromage. kf noir et 2 mini twix 

diner: soupe au légumes, 2 petits suisses avec 1 cac de miel et compote de pomme de midi.

Nous sommes le lundi 4 avril, je recommence à essayer d' équilibrer mon alimentation, je préfere le dire comme ça !! 

ti déj : 2 croissant, kf noir

midi: salade  verte, carottes rapées, radis, blanc de poulet grillée avec 100g riz et poireaux vapeur, 2 petit suisses 0%, 1càc de miel

gouter: 1 pomme

souper : soupe de légumes maison, 1 poire, 1 yaourts

sport: 1h de step en cours collectif

bonjour, bonjour  

aujourd'hui soleil magnifique donc, partie pour une rando à la matinée avec des amis.... Super