Coucou
Hier soir nous avons attendu la tempêe mais en vain ! Elle n'est jamais arrivée !

Cet après midi j'irai chez la coiffeuse pour faire mon soin capillaire ; j'y vais avec ma soeur !
 

Côté réré ce n'est pas glorieux! Hier soir nous avons mangé des bokits !! Mais bizarrement côté poids c'est ok ! j'ai perdu 900grs cette semaine ! Pesée ce matin 68kgs600 !

Par contre le bilan de mes objectifs est catastrophique  :
Marcher au moins 30min tous les jours ou 1h 3fois par semaine : 0/7
- Abdos 50 par jour : 0/7
- Boire au minimum 1,5l d'eau par jour :7/7
- Perdre 1kg dans la semaine: 900grs
- Ne pas grignoter : 4/7

Menu de ce samedi

Matin: café au lait+ 2 fromages blancs avec 1cc de son d'avoine

Midi: Blinis dudu au jambon + Poulet Yassa light+ 1 fb 0%

Collation: 5 batons de surimi + 1 infusion

Soir: Filet de poulet au colombo+ 1 milkshake dudu arôme vanille

Biz et bon samedi

Coucou

Passage rapide !
Je suis à la maison : école fermée à cause de la tempête !!!

Demain je comptais me rendre chez la coiffeuse pour mon soin après défrisage ; je ne sais ps si cela va être possible avec le mauvais temps !!

Côté réré il va vraiment falloir ke je me remette au sport car j'ai l'impression de perdre moins vite sans sport !

Menu de ce vendredi PL
Matin
café au lait
Un muffin dudu

Midi
Quiche poireaux au saumon fumé sans pâte
Boulettes de poulet aux carottes
un yaourt 0%

Collation
une infusion
un muffin dudu

Soir
Poulet yassa light
un fb 0%

Allez à demain

Coucou
Hier j'ai dû me rendre au Centre Ville ; je devais réparer un ongle cassé ; j'ai trouvé qu'il y avait bcp de monde !!je crois ke cela est dû à la rentrée scolaire lundi matin!  En plus j'ai dû emmener ma puce car doudou tondait le gazon ! Enfin bref !

Voilà mon bilan de la semaine:
- Marche : 0/7
- Abdos : 0/7
- Eau : 7/7
- Moins 1 kg : ok 68kgs700
- Grignotage : 2/7
 

Au total j'ai perdu 5kgs500 en 5 semaines de programme !
je suis contente de ma perte ! il va falloir ke je me mette au sport la semaine prochaine

bizzzzz

coucou

Je suis HS ce soir ! j'ai travaillé toute la journée non stop ; juste le temps d'aller déjeuner chez ma mère (j'ai pu passer un peu de temps avec ma puce!!)

En gros la pré rentrée s'est bien passée ! Seule petite déception: je suis prof principale d'une 4ème à projet (ça je ne l'avais pas demandé !) Mais bon ! je vais devoir faire avec !!

Biz et à demain ; je vais dîner et me coucher      

coucou

Aujourd'hui jeudi !Plus qu'un jour avant la reprise du boulot !
J'ai pu faire une tite sieste cet après midi ; j'étais vraiment très fatiguée !

Sinon je continue à suivre mon programme alimentaire; par contre j'ai bcp de difficulté à reprendre le sport ; ce soir il fo absolument ke je fasse un peu de vélo !

Voilà un mois ke j'ai commencé dudu; je fais ici mon bilan:
Début dudu 74kgs200; Tour de taille 91cm, Tour de ventre 98cm
Ce matin 69kgs800 soit une perte de 4kgs400 ( malgré les écarts dûs aux différentes invitations pendant les vacances ); Tour de taille 86cm soit une perte 5cm; Tour de ventre 93cm ce matin soit une perte de 5cm !

Bilan plutôt satisfaisant J'ai encore 7kgs à perdre pour atteindre mon objectif ! Nrmalement selon le site du dr dukan , j'atteindrai ce poids le 5 Novembre; après je pourrai passer en phase consolidation

Ce matin :
1 infusion
1 yaourt nature avec 2cc de son d'avoine

10h
1 café au lait

Ce midi
crevettes poêlées
Poisson
1 coca light
Gâteau de fromage blanc

Collation
1 yaourt nature 0%
1 coca lihgt

Ce soir
Foie de boeuf poêlé au vinaigre de framboise
1 yaourt 0%
1 infusion

bizzzz

Coucou
Pas pu passer avant ! Nous sommes en train de préparer la rentrée ! On est donc allés faire les courses hier ; on a aussi acheté quelques fournitures scolaires !

Sinon ça va ! Pas pu marcher hier mais je vais me rattraper aujourd'hui ; j'ai récupéré le vélo elliptique chez ma mère ( c'est un cadeau ke je lui avais fait quand elle était au régime )

Programme du jour pour moi : rdv avec le pédiatre pour Eloa ; elle doit prendre son dernier vaccin .
Je reprends le boulot vendredi , c'est ma mère ki gardera ma petite puce !

Menu du 30 Août
Matin
Un café au lait
Un yaourt nature 0%

Midi
Rillettes de thon dudu
Blinis dudu
Poisson
Coca light

Collation
Un yaourt à boire

Soir
Rillettes de thon dudu
Rôti de dinde
Un yaourt nature 0%
Une infusion

Je crois ke j'ai fait le tour !
A partir de demain j'essaierai de passer poster un article tous les jours

Biz et à demain

Coucou

Cette semaine a été difficile pour moi ! Il a fallu ke je gère plusieurs invitations et j'avoue ke je n'ai pas su résister à une bonne part de forêt noire !

Ce matin Dame balance m'indique +800grs !

Ce soir nous avons une dernière invitation: c'est une grillade party ! je pense ke ce sera plus facile à gérer !

Dès lundi je réattaque sérieusement le régime et le sport ! En plus je reprends le boulot vendredi et j'ai malheureusement 2kgs à perdre encore pour atteindre mon objectif de rentrée !

Sinon cet après midi je vais chez la coiffeuse : au programme défrisage + couleur !!

Biz et à demain 

Coucou

Pesée ce dimanche matin 69kgs800 ! ça y est j'ai viré le 7
Au total en 21 jours j'ai perdu 4kgs400, 6cm de tour de taille et 5cm de tour de ventre !

Mon bilan est plutôt satisfaisant !

Menu de ce dimanche

Matin
Pain de mie dudu + fromage allégé
100grs de fb 0%
Café au lait

Midi
Crevettes et surimi avec mayo dudu
1 galette dudu et 1 bavette de boeuf poêlée
Fb 0% édulcoré
1 thé aux fruits rouges

Dîner
Omelette au surimi
Bavarois au fb et à la vanille

Allez bon dimanche

Coucou

Comme prévu j'ai récupéré doudou à l'aéroport ; c'est toujours particulier ce genre de retrouvailles! Il était qund même absent pendant 8 jours !

Sinon Il  pleut énormément ; nous devons tout de même aller faire quelques courses car le frigo est vide !

Je note ici mes objectifs pour la semaine prochaine :
- Marcher au moins 30min tous les jours
- Abdos 50 par jour
- Boire au minimum 1,5l d'eau par jour
- Perdre 1kg dans la semaine
- Ne pas grignoter

Biz et à demain  pour le pesée , pas pu le faire ce matin car j'étais à laboure

coucou

Pas pu passer avant car j'ai bcp de difficulté avec le site : je n'arrive pas à poster des articles, je n'arrive pas non plus à lire mes messages ! C'est énervant !!

Sinon  Ma copine de Martinique a passé deux jours avec moi (vu ke doudou n'est pas là , on a fait les 400 coups !!)

Au fait zhom revient demain !! je le récupère demain matin à l'aéroport ; sa compétition est belle et bien finie !!

Côté réré ça va !! je tiens le coup !! Pas pu faire de sport car généralement quand j'y vais c'est mon doudou ki garde ma puce ; Zhom n'étant pas là cette semaine , j'ai dû oublier ma marche !
Je la reprendrai dès lundi !!

Au menu ce vendredi
Matin
Un bol de lait écrémé
1 galette dudu sucrée

Midi
Aubergines au four et steak haché
1 verre de coca light
1 moelleux dudu

Soir
Zecheeseburger avec salade verte, tomates, cornichons , saumon fumé et jambon de dine
1 yaourt 0%

PS: j'espère ke je pourrai demain poster mon bilan de la semaine et ke le site ne déconnera pas  !!

Bizz à toutes