ARRET DU TABAC : DES BIENFAITS IMMEDIATS

20 min après la dernière cigarette :

la pression sanguine et les pulsations du coeur redeviennent normales

8 heures après la dernière cigarette :

la quantité de monoxyde de carbone dans le sang diminue de moitié. L'oxygénation des cellules redevient normale

24 heures après la dernière cigarette :

le risque d'infarctus du myocarde diminue, les poumons commencent à éliminuer le muc

IL FAUT QUE JE ME REMOTIVE   APRES CES QQ JOURS LOIN DE CHEZ MOI  J AI UN PEU FAIT N IMPORTE QUOI QUESTION ALIMENTATION ET  C EST LE DESORDRE COMPLET

1/ JE VAIS FAIRE QQ COURSES A PIED AVEC MON PODOMETRE

2/  JE ME REMETS A WW DES DEMAIN

j'ai passé un super we, mais malade, mal de gorge, nez bouché. Philippe a soufflé ses 60 bougies, et il a été gâté et il était surpris de nous voir on était 8 à venir luisouhaiter !!

JE SUIS MINCE   J AI PERDU 20 KG

MAINTENANT JE ME SENS LEGERE LEGERE  MA GARDE ROBE EST EN TAILLE 42 ET TOUT ME VA

Quel rêve ! je me motive un max comme ça !!

mon menu  c'est pas bien d'avoir mangé du gateau encore aujourd'hui

mais ce soir, NON !!! PAS DE GATEAU

"Je suis mince, j'ai perdu 20 kg, j'ai changé toute ma garde robe, je m'habille en 42,

je me sens légère et aérienne, je me sens bien"

BON ANNIVESAIRE MON FILS 30ANS DEJA   JE T AI FAIT UN BON GATEAU AU CHOCOLAT

Charlie a 30 ans aujourd'hui

mais pas de chance, il est malade, angine avec fièvre 39-40, mal de gorge, courbatures, enfin c'est pas la joie, hier il a fallu aller chez le docteur, avec la neige on a dérapé, c'était pas évident d'arriver entier, mais on y est arrivé !!

en plus depuis qq temps, +/- rupture sentimentale

bref cest pas la forme, pourtant c'est le bel âge 30 ans