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Ce matin j'ai pris le pt déj. plus tôt que d'habitude
et je me suis un peu trompée de ration :
j'ai mangé 2 oeufs sur le plat
et 1 tranche de pain complet
au lieu d'1 oeuf et de 2 tranches,
enfin bref, je me dis : c'est pas grave
puis l'heure du déjeuner arrive
je n'ai pas cette faim qui me tiraille l'estomac,
je mange une salade légère avec un peu de sel
et ce soir , idem : madame faim me laisse en paix, une pomme.
C'est cool.
Côté sport : comme d'hab. : 20mn d'absport.
Sur le même théme que la vidéo d'hier,
voici un des tableaux que j'ai peint pour mes trois fils :
je l'ai nommé "Fraternité" .
Je vous fait de grosses bises
et pour ceux qui sont en France
et dans le même fuseau horaire
bon W-K,
chez nous , on est jeudi soir
Bisous et @ demain
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Salut, tout le monde !
Encore une journée de gagnée.
Et oui, comme le dit Bay, je me donne à fond .;
ça, c'est un trait de caractère que je dois gérer au mieux *
pour ne pas tomber dans l'excès ...
Donc , j'ai bien suivi le programme repas du jour
et j'ai fait 20mn d'abdosport.
J'ai encore plus transpiré qu'hier !
J'ai trouvé une magnifique vidéo sur Moorea
(là où j'habite, l'île soeur de Tahiti)
avec des dauphins
et les baleines
lorsqu'elles viennent mettre bas dans nos eaux ,
justement la saison commence
et elles viennent d'arriver .
C'est en anglais
mais la beauté des images parlent d'elles mêmes.
C'est magique, vous verrez.
Bisous à tou(te)s.
Et @ demain
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Les recettes sont si originales et légères que mon mari et mes enfants adorent. En fait, je me prépare ma ration et en complément pour mes quatre hommes , je leur cuisine comme d'hab. Eh bien heureusement que les rations sont généreuses, que mon appétit a diminué , que je mange un ptit chouia de moins.... On découvre de nouvelles saveurs, comme les pois chiches qu'on ne mangeait pas, et c'est sympa. Côté sport, aujourd'hui j'ai fait 20' de absport, j'ai bien transpiré ! Je suis contente, je commence à sentir les "muscles" de mon corps .
Bisous à tou(te)s et bon courage .
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J'ai minci de 2 kilos avant même de commencer mon programme minceur, il faut dire que j'avais déjà changé mon alimentation et que je n'ai pas fait beaucoup d'écart . Su-per contente !
Voilà, j'ai bien commencé ma journée, j'espère que je mincirai aussi vite jusqu'au poids voulu.
Enfin, je suis persuadée aussi que le fait de lire tous les messages de réussite m'ont beaucoup boostée. Comme on dit : tout est dans l'esprit. Bisous à tous et merci d'être là.
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Donc je commence le programme minceur demain, alors aujourd'hui je me suis permise des petites gâteries (ah la bonne excuse !). Enfin, bref, un bon dodo et je débute avec les exercices. Bisous à toutes et tous. Ciao
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Je constate à chaque visite les progrès de chacun(e) et je trouve ça super motivant.
Aujourd'hui, j'ai mis en pratique le conseil n°2 : manger un fruit à la place d'un snack salé ou sucré. Je suis contente de moi, et c'est vrai que peindre me fait oublier de grignotter, peut-être à cause de l'odeur de la térébenthine et de la peinture.
Merci pour le compliment au sujet de mon tableau, aujourd'hui j'édite celui des fruits de mon pays. Bisous à vous, ce site c'est "un pour tous et tous pour un" , génial !
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J'ai suivi les conseils donnés dans mon programme : boire un verre d'eau de plus. C'est vrai que ça aide à éliminer et surtout à caler un peu l'estomac. Aujourd'hui j'ai passé l'après-midi à peindre, tranquile, les enfants étaient au cinéma, et j'ai même pas pensé à prendre du chocolat. S'occuper et se concentrer sur une activité , ça aide aussi à oublier la gourmandise.
Le tableau , c'est moi qui l'ai peint, ce sont des "taro".
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Et oui ! Et ce que j'apprécie c'est qu'il associe alimentation variée avec quelques gourmandises (chocolat, amandes caramélisées...hum !) , recettes faciles et exercices complets, tout en souplesse...
Il me parait tout à fait faisable, d'autant plus que j'ai tout le week-end pour me "conditionner". C'est un programme bien réfléchi et je sens que j'ai tous les atouts de mon côté.
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J'étais trop absorbée à autre chose hier soir pour écrire dans mon journal, alors voilà : une bonne journée en général, toujours motivée surtout par le fait de noter mon alimentation, c'est une prise de conscience . Bisous
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Ce matin j'ai eu la bonne surprise de découvrir ce site, ça m'a vraiment motivée à gérer mon physique et mon alimentation. Super ! Le soleil est beau comme mon moral ! J'ai la pêche, je commence par manger un fruit et un yaourt au fruit au p'tit dèj., hum ! c'est léger et frais. J'adore ! Bisous à tous .
