Je ne sais pas quel temps vous avez chez vous, mais ici, il fait très beau, il a neigé la nuit et cette neige reste car le sol est gelé. aubaine pour les touristes et amateurs de ski de fond qui n'en demandaient pas temps (12-15 cms à l'extrême est).

je n'ai pas choisi ce texte au hasard, mais pour vous éviter désillusion et incompréhension. sachez à qui vous  confier.

gros bisous, yetty

une violente explosion due au gaz a eu lieu il y à deux jours, dans le coeur historique de Liège. un immeuble s'est effondré et les pompiers ont du consolider les immeubles latéraux pour pouvoir faire leurs recherches. à cette heure, il y a neuf victimes et vingt blessés.

j'habite sur les hauteurs de Liège, les sons des ambulances arrivaient donc juque chez moi. la ville que j'aime tant est en larmes, les pompiers continuent leurs recherches.

chères amies,

me voici donc de retour, avec plein de conseil du nutritionniste, du cardiologue, mais surtout une immense envie de vous retrouver.

j'espère que vous allez bien, que vous n'avez pas fait de folies de votre corps ni de votre estomac, bref, que tout tourne rond.

je vous souhaite une bonne fin de journée et vous envoie des tonnes de bisous.

regardez-moi cette merveille, et ne me dites pas que la fonte des glaces ne vous concerne pas.

il faut que TOUT LE MONDE y mette du sien si on veut garder la planète viable.

yetty

je suis assez secouée d'avoir déplumé ainsi mon ordi, que je ne sais plus très bien ce que je peux encore faire. hier, j'ai été chez le médecin, on a parlé, pas de l'ordi, mais du régime, et il me dit de prendre un maximum de repos, de manger raisonnablement, mais sans penser régime. je suis, dit-il, pas encore remise de mon surmenage passé. alors je viendrai vous dire un petit bonjour, et les jours où cela ira bien, je ferai un blog.

je vous embrasse toutes bien fort.

mes chères amies,

pas de blog aujourd'hui, car j'ai fait une grosse gaffe. en fait, je ne sais même pas ce que j'ai fait. j'ai voulu mettre mes dernières photos sur l'ordi, et comme d'habitude, elle vont sans problème sur le disque dur, mais pas moyen de les avoir dans "mes images" sans m'arracher des cheveux. je croyais avoir trouvé la cause de ce problème, l'arborescence du disque ressemblait en effet fort à un olivier deux fois centenaire. j'ai retroussé mes manches(mauvais, çà) et j'ai refait une arborescence logique. j'ai réessayé de caser mes nouvelles photos dans mes images, mais nenni. marre, fatiguée, inquiète, peur d'une bêtise (hé, hé), je me suis dit, à demain.

le lendemain arrive : aïe !!! tous mes documents personnels ont disparus. le 1er réflexe = le dernier back up. mais faut croire qu'il n'avait pas été bien fait, car je n'ai toujours rien. internet est intact, ainzi que les documents personnels de francis.

alors je ne sais que faire, le plus simple est de faire comme si cet ordi était neuf et qu'il ne contient donc encore aucun document. stupid woman, mais c'est fait.

je vous souhaite une bonne fin de journée, gros bisous.

Avez-vous un profil "leptine" ?

Vous avez un profil "leptine" si : vous prenez des repas plutôt légers, vous sautez souvent des repas, vous préférez le poisson ou la volaille à la viande rouge, vous n’aimez pas le gras, vous avez le bassin plus large que les épaules, vous êtes souvent constipé et vous n’aimez pas le café.
A limiter le plus possible durant 4 semaines : les sucreries, desserts sucrés, charcuteries, viandes grasses, fromages gras. Mangez à heures fixes, cessez de sauter des repas. Pas d’excès avec le chocolat, ni les biscuits.
Vous avez le droit : aux poissons, volailles, légumes verts, à l’eau et au thé. A mettre au menu : les féculents et les fibres (légumes et fruits), qui tiennent davantage au corps et remplissent l’estomac.

 Avez-vous un profil "insuline" ?

Vous avez un profil "insuline" si : vous avez bon appétit, grignotez souvent des sucreries, mangez par plaisir, somnolez régulièrement après les repas, avez les épaules plus larges que le bassin, faites de l’hypertension ou du diabète

A limiter le plus possible durant 4 semaines : les repas riches en sucres ou en graisses et les grignotages. Parmi les aliments à restreindre : les confiseries, les gâteaux, les graisses, les huiles, la charcuterie, les viandes et produits laitiers gras.
Vous avez le droit : aux féculents et farineux (pâtes, riz, haricots verts, pois…), dont l’indice glycémique est généralement bas et dont les fibres ralentissent le passage des graisses dans le sang. Privilégiez aussi les poissons, coquillages, volailles, légumes verts, crudités, yaourts nature, l’eau et le thé.

Avec un régime basé sur son profil hormonal, on peut perdre 2 à 8 kilos en un mois (ce régime doit être suivi 4 semaines), selon le Dr Pierre Nys, endocrinologue et nutritionniste. Les hormones ont une action sur les cellules graisseuses. Selon lui, il existe trois grands types de dérèglements, donc trois profils : insuline, leptine, stress.

Combien de kilos perd-on avec ce régime ?

- L’insuline permet au sucre de pénétrer dans les cellules et favorise le stockage des graisses.
- La leptine, sécrétée par les cellules graisseuses, participe au contrôle du poids par le cerveau.
- Le stress fait secréter des hormones qui favorisent le stockage.
"Ma méthode est adaptée à chaque cas" prévient le Dr Pierre Nys

Combien de kilos perd-on avec ce régime ?

- L’insuline permet au sucre de pénétrer dans les cellules et favorise le stockage des graisses.
- La leptine, sécrétée par les cellules graisseuses, participe au contrôle du poids par le cerveau.
- Le stress fait secréter des hormones qui favorisent le stockage.
"Ma méthode est adaptée à chaque cas" prévient le Dr Pierre Nys

Avec un régime basé sur son profil hormonal, on peut perdre 2 à 8 kilos en un mois (ce régime doit être suivi 4 semaines), selon le Dr Pierre Nys, endocrinologue et nutritionniste. Les hormones ont une action sur les cellules graisseuses. Selon lui, il existe trois grands types de dérèglements, donc trois profils : insuline, leptine, stress.