J'espère qu'aujourd'hui sera meilleur qu'hier. je viendrai dès que je pourrai.

à bientôt, je vous embrasse et pense à vous.

alimentation : 917 calories.

la vie n'est pas facile,

la vie n'est pas docile,

on fait de jolis rêves,

qui finissent en chiffons de papier.

je crois que cet article sera très court, mais j'irai peut-être mieux en fin de journée, et alors je pourrais vous pondre quelque chose d'intéressant.

en attendant, je vous souhaite une bonne après-midi et une bonne soirée.

alimentation : 1479 calories !!

et oui, on n'y échappe pas, à cette fameuse fête nationale. et pour les Françaises, c'est aujourd'hui, alors hier soir, bals, feux d'artifices aujourd'hui, de plus jour férié, ce qui ne gâte rien...

mais je vais vous faire un petit clin d'oeil.    

saviez-vous qu'à Liège, ma ville, on tire également un feu d'artifices, ce soir vers 23 H ? celà dure à peu près une demie-heure. si on y va, il vaut mieux partir une heure à l'avance, car pour se garer, ce n'est pas de la tarte, puis marcher un bon kilomètre vers l'endroit d'où l'on verra le mieux, c'est-à-dire aux alentours du Palais des Congrès.

mais vous allez me dire, pourquoi donc fête-t'on le 14 Juillet à Liège. et bien, il existe depuis plus d'un demi siècle une association appelée "les amitiés franco-belges" et ce sont eux qui organisent cet événement chaque année.

j'y vais souvent, mais lorsque je ne peux pas, je le vois de chez moi. la ville de Liège est en effet une grande cuvette, la vallée de la Meuse, et je vis sur les hauteurs. de ma chambre à coucher, je peux donc voir tous les tirs qui sont toujours magnifiques; je dirais même, que chaque année, ils sont plus beaux que l'année précédente.

Il y a quelques années, nous étions, Francis et moi, en vacances en Bourgogne, plus précisément à Autun. nous y étions pour le 14 Juillet, et avons donc assisté au fameux feu d'artifices. et bien, celui que nous avons à Liège n'a rien à lui envier.

dans un prochain article je vous parlerai de Liège et de notre attachement historique à la France (çà fera plaisir à Karine).

donc, bonne fête, encore une fois, j'espère que le défilé sera beau et que vous passerez une belle journée, où que vous soyez.

le défilé était une réussite, en effet, j'ai spécialement aimé les parachutistes atterissant juste devant la tribune présidentielle, ainsi que le comportement de Carla Bruni, aussi bonne première Dame de France que chanteuse...

14 juillet : des dizaines de dirigeants attendus à la Concorde, l'ONU à l'honneur

J'habite en France

y'en a qui disent que les Français

vivent d'amour et de vin frais

et que toutes les filles d'ici

habitent au Casino d'Paris.

y'en a qui pensent que le champagne

sort des gargouilles de Notre-Dame,

et qu'entre deux Alqua Selzer

on s'ballade la culotte à l'air.

à les entendre, on croirait bien

qu'on est pinté tous les matins.

mais voilà, j'habite en France,

et la France, c'est pas du tout c'qu'on dit,

si les Français se plaignent parfois,

c'est pas d'la gueule de bois ;

c'est en France, qu'il y a Paris,

mais la France, c'est aussi un pays

où y a quand même pas 50 millions d'abrutis.

y'en a qui pensent que notre musique

balance comme une bière de Munich,

que toutes nos danseuses ont la classe

du swing à côté d'leurs godasses ;

y'en a qui pensent qu'il y a sûrement

deux, trois cafés par habitant,

que nos rythmiques sont des fanfares,

nos succès, des chansons à boire.

à les entendre, on croirait bien

qu'en France, y a pas d'musiciens.

mais voilà, j'habite en France,

et la France, c'est pas du tout ce qu'on dit,

si les Français se plaignent parfois,

c'est pas d'la gueule de bois

c'est en France, qu'il y a Paris,

mais la France, c'est aussi un pays,

où y a quand même pas 50 millions d'abrutis.

y'en a qui pensent, et c'est certain,

que les Français se défendent bien ;

toutes les femmes sont là pour le dire,

on les fait mourir de plaisir.

à les entendre, on croirait bien,

qu'y a qu'les Français qui font çà bien.

c'est pourquoi, j'habite en France,

et la France, c'est beaucoup mieux

que ce qu'on dit

si elles rêvent d'habiter chez moi,

c'est qu'il y a de quoi...

 c'est pourquoi, j'habite en France,

et la France, c'est beaucoup mieux

que ce qu'on dit,

si elles rêvent d'habiter chez moi,

c'est qu'il y a de quoi...

 c'est pourquoi, j'habite en France ...

veinardes, va !!

       

mon image du jour :

alimentation : 1479 calories !!

mes chères amies, avant d'avoir le temps de poster mon article, j'aimerais que vous ayiez une pensée pour les JMJ (Journées Mondiales de la Jeunesse" qui se déroulent ces jours-ci à Sydney; il est important pour la génération montante de prendre le temps d'une réflexion plus profonde...

Il existe de nombreux dictons qui parlent  de .. la parole et du silence.

par exemple :

• la parole est d'argent, mais le silence est d'or;
• tourne sept fois ta langue dans ta bouche avant de parler
• ce sont les tonneaux vides qui font le plus de bruit;
• tu déprimes : exprime-toi, et tu iras mieux;
• que vaut-il mieux, se disputer pour avoir raison ou se taire pour avoir la paix.

il semblerait donc, que se taire vaudrait mieux que de se confier quand çà ne va pas très bien.

mais à notre époque, ces dictons ne devraient-ils pas être mis à jour ?

il n'y a jamais eu autant de psychiâtres qu'aujourd'hui, dans le cas d'une dépression, le médecin prescrit des anti-dépresseurs, mais également de suivre une thérapie. s'exprimer serait donc le meilleur moyen d'extérioriser nos angoisses, même inconscientes...

il n'y a jamais eu autant de moyens de communiquer qu'aujourd'hui : téléphone, portable utilisé pour un oui, pour un non, possibilité d'envoyer des messages par internet, s'inscrire à un site du web pour blogger et parler de tout et de rien.

on nous conseille aujourd'hui de ne rien refouler, que c'est là une source certaine d'angoisses futures.

il faudrait donc parler, et parler encore, pour être bien dans sa peau et éviter le stress.

je ne sais pas ce que vous en pensez. j'ai bien un avis là-dessus, mais j'aimerais connaître le vôtre.

alors, communiquer, ou pas ??? that's the question...

lors d'un prochain article, je vous posterai les réactions que vous avez eues, peut-être vos expériences personnelles.

l'amour avec toi

il est des mots qu'on peut penser

mais à n'pas dire en société,

moi, je me fous de la société

et de sa prétendue moralité.

j'aimerais simplement faire l'amour avec toi,

j'aimerais simplement faire l'amour avec toi.

bien sûr, moi je pourrais te dire

que je ne vis que par ton sourire,

que tes yeux sont de tous les yeux

les plus bleus...

moi, je veux faire l'amour avec toi,

moi, je veux faire l'amour avec toi.

d'aucuns diront "on ne peut pas

parler à une jeune fille, comme çà",

ceux-là le font, mais ne le disent pas,

moi, c'est un rêve et ce soir c'est pour çà

moi, je peux faire l'amour avec toi,

moi, je peux faire l'amour avec toi.

alimentation : 1071 calories, ok.

                                 bonne nuit

pour une fois, vu l'heure, un tout petit article pour celles qui sont parties en vacances ou vont partir, et pour celles qui ne partiront pas cette année.

t'as raison mon ami

il fait soleil et tu t'appelles Pierre,

t'aimes rêver et chanter tes amours ;

t'as raison, mon ami, t'as raison, mon ami, t'as raison.

t'as décidé de parcourir la terre,

et ce matin, pour toi, c'est le grand jour ;

t'as raison, mon ami, t'as raison, mon ami, t'as raison.

dans un foulard, t'as mis quelques affaires,

bien compté, çà ne fait presque rien;

puis, t'as écrit un p'tit mot pour ta mère :

"m'en veux pas, je reviendrai demain".

et t'es parti pour la grand'aventure,

gonflé à bloc, voulant tout avaler;

t'as raison, mon ami, t'as raison, mon ami, t'as raison.

ne crois-tu pas que c'est beau la grand'route,

dans le plein vent qui sent le blé coupé;

t'as raison, mon ami, t'as raison, mon ami, t'as raison.

n'aimes-tu pas parfois casser la croûte,

de grand matin, dans un petit café ;

t'as raison, mon ami, t'as raison, mon ami, t'as raison.

de temps en temps en temps, passe une silhouette,

jeune et jolie comme un petit lutin,

mais tu lui dis, lorsqu'est finie la fête :

"m'en veux pas, je reviendrai demain"

et tu poursuis ta joyeuse aventure,

t'as rendez-vous avec le monde entier ;

t'as raison, mon ami, t'as raison, mon ami, t'as raison.

aux quatre vents, comme une girouette,

cherchant ton pain et buvant de la pluie,

t'as dans le coeur l'étoile du poète,

dans la poche, un peu de paradis...

ce que tu fais, oh ! , j'aurais voulu le faire,

prendre la route et changer d'horizon,

mais tout çà, tu le feras pour moi...

***********************

ps : voici le texte d'un beau diaporama que mon ami christian vient juste de m'envoyer :

vive notre amitié

je suis fier d'être membre de ce chaleureux cercle,

que l'on se voie ou pas, c'est pas méchant;

que l'on s'appelle ou pas, c'est pas grave,

car chacun a ses engagements;

mais ce qui compte, c'est de garder le contact.

les bons moments sont encore meilleurs

lorsqu'ils sont partagés;

une bone jasette peut guérir presque tout;

un ami compréhensif, c'est beaucoup mieux

qu'un thérapeute, et plus économique aussi !

les sourires font de notre monde,

une meilleure place à vivre;

les amis sont comme le vin :

ils sont meilleurs avec l'âge;

parfois, tout ce dont vous avez besoin,

est une épaule pour pleurer;

les grands esprits pensent pareil;

vous n'êtes jamais trop âgés pour un "pyjama party";

il est important de trouver du temps pour nos amis;

les calories ne comptent pas, lorsque

vous prenez un repas avec une amie;

les diamants sont précieux, mais l'amitié est sans prix.

merci, christian.               

alimentation : 1117 calories ok

                                                           bonne nuit

Je vais vous raconter une petite histoire qui devrait vous faire bien rire !

La voici :

Attention !...Vous pourrez être surprises par le regard nouveau que vous porterez sur votre entourage et sur vous même…

" L’homme regarde à ce qui frappe les yeux, mais l'amour regarde au coeur " .

                                  

Qu'est-ce que t'es belle ..

je me sens pas belle, quand tu marches,

tu marches, vers moi;

- qu'est-ce que t'es belle, quant tu penses,

tu penses à toi ;

je me sens pas belle, quand tu sais,

tu sais, que je ne sais pas;

- qu'est-ce que t'es belle, quand tu dis ,

tu dis : je crois.

je me sens pas belle, quand tu ris,

tu ris, de quoi ?

- qu'est-ce que t'es belle, quand tu doutes,

tu doutes, comme çà.

le soleil est là, le soleil déjà, aide-moi;

le soleil est là, cache-toi dans mes bras;

le soleil est là, le soleil déjà, aide-moi;

le soleil est là, cache-toi

dans mes bras, dans mes bras.

je me sens pas belle, quand tu parles,

tu parles de moi;

- qu'est-ce que t'es belle, quand t'as peur,

t'as peur de toi;

je me sens pas belle, quand tu rêves,

tu rêves, à quoi ?

- qu'est-ce que t'es belle, quand tu penses,

tu penses à moi.

le soleil est là, le soleil déjà, aide-moi;

le soleil est là, cache-toi dans mes bras;

le soleil est là, le soleil déjà, aide-moi;

le soleil est là, cache-toi

dans mes bras, dans mes bras.

je me sens pas belle...

- qu'est-ce que t'es belle ...

je me sens pas belle ...

- qu'est-ce que t'es belle ...

je me sens pas belle ...

- qu'est-ce que t'es belle ...

chères Aisances, je passe aux messages, et je vais dormir. 

alimentation : 944 calories ok

                                 bonne nuit 

vous avez dû vous dire en voyant le titre de l'article : qu'est-ce qu'elle va encore chercher, dans quel délire est-elle encore tombée. et bien non, il n'en est rien, ce qui suit est une histoire vraie, j'en ai été le témoin visuel.

c'était dans les années 82-86, je faisais beaucoup de tennis. il y eut un tournoi intime, donc réservé aux membres du club, le Smash 51 à Liers (les Belges pourront vérifier) , on en était aux 1/4 de finales, je crois. comme il pleuvait, tous les matches se déroulaient à l'intérieur. il y avait donc pas mal de spectateurs dans le clubhouse, devant la vitre. on regardait surtout le court central, qui était placé juste devant la vitre. j'étais parmi ces spectateurs car j'attendais mon tour pour jouer. sur ce terrain, jouaient Michel Vreren et une autre homme dont je ne me rappelle pas le nom. à un moment donné, un des spectateurs s'écrie avec admiration : mon Dieu, avec quelle aisance joue ce monsieur (en parlant de Michel). tout le monde se mit à sourire. visiblement, ce spectareur ne connaissait pas Michel. car si Michel avait eu un peu de sérénité en lui au moment de monter sur le terrain, il aurait été classé C15 ou B4 au lieu d'être un simple C30.2. Il perdait en effet tous ses moyens dès qu'il entamait un match. un autre jour, j'étais au clubhouse (comme dab), et voilà Michel et Marianne, son épouse, qui entrent. on dit bonjour à Marianne et elle répondit : oui, aujourd'hui , je suis venue avec aisance. tout le monde fut pris d'un éclat de rire, on se souvint du tournoi intime.

voilà, c'est la fin de l'histoire. comme quoi, le stress, le trac, nous diminuent physiquement et nerveusement. même dans un régime, on conseille d'être le plus zen possible, pour que les kilos ne s'aggrippent pas à notre organisme. car le stress est un signal d'alarme de l'influx nerveux, il permet de prendre la fuite rapidement en cas de danger, ce qui valait bien sûr pour nos ancêtres les hommes des cavernes devant un animal sauvage ou féroce. maintenant, plus d'animaux féroces en face de nous, mais notre cerveau a gardé ce système de défense, parfois à nos dépens.

aisance, ce prénom devrait peut-être être mis à la mode, il y eut bien des Prudence, dans le temps, alors pourquoi pas des "Aisance" ? surtout à l'époque speedée que nous vivons...

la vie n'est pas facile

dis, qu'est-ce que tu fais ce soir ?

- rien, pourquoi ?

est-ce que je peux venir te voir ?

- oui, bien sûr ...

moi, j'ai plutôt les idées noires,

- toi ?

on irait dîner quelque part...

- mais... lui ?

lui, il a beaucoup changé,

la lune de miel est passée,

je peux à peine lui parler,

je crois vraîment que je me suis trompée.

la vie n'est pas facile,

la vie n'est pas docile,

souvent l'amour s'achève

à peine commencé;

la vie n'est pas facile,

la vie n'est pas docile,

on fait de jolis rêves,

qui finissent en chiffons de papier.

dis... toi, qu'est-ce que tu deviens ?

- toujours pareil ...

j'espère que tu as quelqu'un,

- non, pas vraîment ...

tu mérites une fille bien,

- tu es gentille,

nous deux, çà doit te sembler loin,

- je ne t'ai jamais oubliée, tu sais...

non, ne vas surtout pas croire,

que je te donne un peu d'espoir,

je ne veux pas te décevoir,

je me sentais un peu trop seule, ce soir.

la vie n'est pas facile,

la vie n'est pas docile,

souvent l'amour s'achève,

à peine commencé,

la vie n'est pas facile,

- écoute-moi,

la vie n'est pas docile,

- on peut se voir une fois,

on fait de jolis rêves,

- viens, je t'attends,

qui finissent en chiffons de papier,

- je t'attends...

non, la vie n'est pas facile,

la vie n'est pas docile,

on fait de jolis rêves,

- viens, viens, je t'attends,

qui finissent en chiffons de papier,

non...

- je t'aime encore ...

mes chéries, je passe à vos messages maintenant. 

 alimentation : 541 calories ok

                                 bonne nuit

il faut que je me dépêche, l'orage est tout tout près de la maison...

au menu du jour : pluie incessante, interrompue par de brès éclaircies. miammmmmm. et pas de danger pour le régime, ah ! ah !

alerte rouge : la fatigue accumulée ces dernières semaines commence à se faire sentir. j'ai été refaite 1 fois, pas 2. donc aujourd'hui et jusqu'à ce que çà aille mieux, travaux moins fatigants. c'est pas çà qui manque, de toute façon, mais pas de travail intense au jardin, pourvu que la végétation n'en profite pas pour m'envahir...

mais tout d'abord, une pensée pour cette maman du Nord de la France qui a perdu, la nuit dernière deux de ses enfants, dans l'incendie de leur chambre, le troisième est aux grands-brûlés et le quatrième est dans état grave. le malheur s'était déjà immiscé dans ce foyer, car à l'heure des faits, le mari était chez amis. pas besoin de vous faire un dessin...

apparemment, il ne pleut que dans le Nord, le Sud est encore une fois privilégié.

je me suis donc offerte une journée relax : couture, rangements, chippotages à gauche et à droite, et blogging. J'ai ouvert avant hier un blog américain et y ai travaillé : le découvrir, voir son fonctionnement, çà prend du temps, mais c'est intéressant, et puis çà m'obligera à entretenir mon Anglais.

j'espère que votre journée a été bonne, même si vous êtes du Nord : sur la route du Tour de France, il faisait sec, mais je ne sais pas où ils étaient...

                     ***********************************

un article express, pour une fois, après, je passe aux messages et je vais dormir.

rendez-vous sous la pluie...

en pleines vacances,

pour moi quelle chance,

tu m'avais dit, "à bientôt, à Paris";

mais la grand'ville est très hostile

au tendre voeu sur la plage promis;

viendras-tu, viendras-tu, nini...

pourquoi m'avoir donné rendez-vous sous la pluie,

petite aux yeux si doux, trésor que j'aime;

tout seul, comme un idiot, j'attends et je m'ennuie,

et je me pose aussi plus d'un problème;

pourtant, on s'est connu par une claire nuit,

le ciel était si pur, la mer si belle;

oui, mais soudain voilà, tout est sombre aujourd'hui;

pourquoi m'avoir donné rendez-vous sous la pluie...

j'ai mes chaussettes, qui font trempette,

j'ai des frissons, mes pieds sont des glaçons;

et dans la brûme, j'attrape un rhume,

combien de garçons sont morts de cette façon ...

mais pourquoi, mais pourquoi, ninon..

pourquoi m'avoir donné rendez-vous sous la pluie,

petite aux yeux si doux, trésor que j'aime,

tout seul comme un idiot, j'attends et je m'ennuie,

et je me pose aussi plus d'un problème;

pourant on s'est connu par une belle nuit,

dans tout le casino, c'était la fête;

puisque tu m'as dit "oui", quand t'as baissé la tête,

pourquoi m'avoir donné rendez-vous sous la pluie,

pourquoi m'avoir donné rendez-vous sous la pluie...

alimentation :  1300 calories !!

                                 bonne nuit

on dit que la musique adoucit les moeurs, mais est-ce bien vrai ?

pour la plupart d'entre nous, nées juste après la dernière guerre, entendre des mélodies douces , nous ramène certainement sur le chemin vers la sérénité. S'il y avait de l'eau dans le gaz quelque part : pff, plus de discorde, le ton se calme, ta tension redevient normale... comme le dit Sardou, c'est plus facile de vivre en chantant.

le rap et la techno ont ils sur nous le même effet : j'en doute. le rap, peut-être, dans la mesure où ce sont des chansons à texte, et en écoutant les paroles, nous pouvons les trouver positives. Quant à la techno, cette cacophonie irrite plutôt nos neurones qu'autre chose.

mais pour les générations plus récentes, les mélodies douces sont dites "ringardes", le rap est branché et la techno fait partie de leur quotidien. quel effet fait-elle sur eux : je ne saurais vous répondre, il faudrait leur demander.

toute la musique que j'aime

toute la musique que j'aime,

elle vient de là, elle vient du blues;

les mots ne sont jamais les mêmes,

pour exprimer ce qu'est le blues;

j'y mets mes joies, j'y mets mes peines,

et tout çà, çà devient le blues,

je le chante autant que je l'aime,

et je le chanterai toujours;

il y à longtemps sur des guitares,

des mains noires lui donnaient le jour,

pour chanter les peines et les espoirs,

pour chanter Dieu et puis l'amour;

la musique vivra, tant que vivra le blues.

le blues, çà veut dire que je t'aime,

et que j'ai mal à en crever ;

je pleure, mais je chante quand même;

c'est ma prière pour te garder ;

toute la musique que j'aime,

elle vient de là, elle vient du blues;

les mots ne sont jamais les mêmes,

pour exprimer ce qu'est le blues.

j'y mets mes joies, j'y mets mes peines,

et tout çà , çà devient le blues,

je le chante autant que je l'aime,

et je le chanterai toujours;

il y à longtemps sur des guitares,

des mains noires lui donnaient le jour,

pour chanter les peines et les espoirs,

pour chanter Dieu et puis l'amour;

le blues, çà veut dire que je t'aime,

et que je t'aime à en crever ;

je pleure, mais je chante quand même;

c'est ma prière pour te garder;

toute la musique que j'aime,

elle vient de là, elle vient du blues;

les mots ne sont jamais les mêmes,

pour exprimer ce qu'est le blues.

toute la musique que j'aime,

elle vient de là, elle vient du blues.................

alimentation : 1557 calories

                                                            bonne nuit




 

A l'approche de l'été, on rêve de mettre en avant son plus joli décolleté, tonique et pulpeux. Pas toujours évident et pour cause. La poitrine est une glande et non un muscle, composée de graisse, de vaisseaux sanguins et de nerfs sensoriels. C'est la peau et les muscles attenants qui la soutiennent. Après un régime, une grossesse ou un changement hormonal, les seins gonflent et dégonflent, la peau se distend, ils ont tendance à s'affaisser.
Pour cultiver leur tonicité, mieux vaut donc agir en prévention en musclant les pectoraux qui l'entourent et en redoublant de soins. Toutes les attentions quotidiennes sont les bienvenues, de la douche au massage, en passant par les exercices

 

La poitrine est ce que nous avons de plus fragile. Pour éviter qu'elle ne se relâche, il faut agir en prévention. Petits exercices quotidiens, soins adaptés, bonnes habitudes à prendre : tout ce qu'il faut savoir pour conserver un buste parfait.

 

Bien choisir son soutien-gorge

Dépourvus de muscles, les seins ont tendance à tomber, à plus forte raison si vous faites du sport. Porter un soutien-gorge est donc essentiel, quelle que soit la taille de la poitrine. Si elle est forte, préférez un soutien-gorge en coton renforcé. A l'inverse, si elle est trop menue, optez pour un modèle à balconnets ou à armatures souples. Elle doit être bien soutenue, mais pas trop serrée. Le soir et la nuit, laissez-la respirer !

 

Appliquer sa crème : les bons gestes

Partez de la base du sein et remontez jusqu'au cou par des mouvements circulaires, en évitant les mamelons. La main gauche masse le sein droit et inversement. Pour les raffermir, vous pouvez également préparer des glaçons additionnés de quelques gouttes du produit. Les passer sur la poitrine à la suite du soin accentuera son effet tenseur.

Chaud et froid : le bon dosage

Evitez la chaleur : le soleil et les bains trop chauds (l'eau chaude détend les tissus). Si vous aimez faire du topless sur la plage, appliquez un écran total ou un indice élevé. En revanche, passer un jet d'eau froide après la douche raffermit la peau, y compris celle des seins. Faites un mouvement de rotation de l'extérieur vers l'intérieur, et passez de l'un à l'autre en effectuant un 8. L'eau froide a un effet vasoconstricteur immédiat, qui stimule la  microcirculation sanguine, améliore les échanges cellulaires et resserre visiblement les tissus.

Exercices quotidiens Plus la base est ferme, mieux les seins sont maintenus. Faites travailler les muscles alentour : pectoraux, muscles du cou et dorsaux font en effet office de bretelles naturelles. Effectuez quotidiennement un ou plusieurs de ces exercices, une vingtaine de fois chacun :  Bras à angle droit, joignez les mains, comme pour une prière, coudes vers l'extérieur et pressez les paumes.   Dans la même position, montez les bras à la verticale et baissez au niveau de la poitrine.  Droite, les bras tendus en arrière, à la hauteur des hanches, montez-les légèrement, ça tire sous la poitrine, relâchez.  Faites des séries de battements de bras tendus droit devant vous,  petites haltères aux mains.  Plusieurs fois par jour prononcez "X-O" en série, en élargissant le sourire au maximum, jusqu'à la grimace.  Plus simple : ouvrez les épaules et tenez-vous droite. Et si vous aimez nager, privilégiez la brasse ou le dos crawlé pour muscler dos et pectoraux et ouvrir la cage thoracique. Se masser le ventre : le cercle Le moment idéal pour pratiquer l'automassage du ventre est le soir. Placez vos mains sur votre ventre et effectuez des cercles dans le sens des aiguilles d'une montre, puis dans le sens inverse, tout en douceur. Caressez, tout simplement.                                    Belle   Belle, c'est un mot qu'on dirait inventé pour elle, quand elle danse et qu'elle met son corps à jour, joue-t-elle un oiseau qui étend ses ailes pour s'envoler alors je sens l'enfer céder sous mes pieds.   j'ai posé mes yeux sous sa robe de gitane à quoi me sert de prier Notre-Dame; quel est celui qui lui jettera la première pierre celui-là ne mérite pas d'être sur terre; oh Lucifer, oh, laisse-moi, rien qu'un fois, glisser mes doigts dans les cheveux drEsméralda.   belle, est-ce le diable qui s'est incarné en elle pour détourner mes yeux du Dieu éternel; qui a mis dans mon être ce désir charnel pour m'empêcher de regarder vers le ciel.   elle porte en elle le péché originel; celle qu'on prenait pour une fille de joie, une fille de rien semble soudain porter la croix du genre humain; oh Notre-Dame, oh, laisse-moi, rien qu'une fois passer la porte du jardin d'Esméralda.   belle, avec ses grands yeux noirs qui vous ensorcèlent, mademoiselle serait-elle encore pucelle ? quand ses mouvements me font voir monts et merveilles sous son jupon aux couleurs de l'arc-en-ciel.   ma dulcinée, laissez-moi vous être infidèle avant de vous abandonner jusquà l'autel; quel est l'homme qui détournerait son regard d'elle sous peine d'être changé en statue de sel; oh, fleur de lys, je ne suis pas homme de foi; j'irai cueillir la fleur d'amour d'Esméralda.   j'ai posé mes yeux sous sa robe de gitane; à quoi me sert encore de prier Notre-Dame ; quel est celui qui lui jettera la première pierre; celui-là ne mérite pas d'être sur terre; oh Lucifer, oh, laisse-moi, rien qu'une fois glisser mes doigts dans les cheveux d'Esméralda.

alimentation : 1048 calories : ok.

      bonne nuit...              bravo ! toréro de mon coeur....   et bravo aussi à toi, champion, mais aujourd'hui, rafa était un peu plus fort que toi ...  à l'année prochaine pour la revanche ?