velo elliptique:1h25,25km et...915calories depensées!!!yes !!je file a la douche !!je degouline...

hello!!comment ça va ?

et bien moi la forme,bien dormit,bien reveillé,hier j'ai accompli mes 1heure de sport,aujourdhui pareil..voir ++

il fait tres beau,l'orage d'hier soir est passé sans faire de degat ce coup si..mon jardin n'a pas charger

et d'ailleur coté jardin je deguste mes 1ere courgettes,les tomates arrive..et les haricots verts sont en fleurs..mmmhhh

que du bon du frai..du naturel...sinon ben j'espere que l'equipe des canarimania va bien ce matin!!on se remue!!

on fait son sport,on mange equilibré et on va y arriver!!pour les defieuses des 2ans d'aujourdhui,2kilos en moins..pareil!!

bon ben voila,je noterai +tard mon sport accompli,tenez bon,on oubli pas que dimanche c'est l'été et..

la fete de la musique!!moi je serais a montauban,mes enfants font leurs spectacle de danse africaine..

de gos bisous a tous que la force soit avec vous!!ne lachez rien!!buvez..de l'eau..bougez..votre corps...et souriez..a la vie au SOLEIL§§qu'il reste!!

et un ptit clip de tryo...j'adore ce groupe..denoncer en chantant sur des rythmes ensoleillé...sport accompli:

pour moi c'est une premiere,mais avec vous toutes et toi titilecanari notre capitaine ce tournoi s'annonce bien!!

titilecanari,laet38,tatale99,bisafred,ticiana,marieandré711,missoo,delphinitika,melodie megane...et moi meme!!

alors pour cette 1ere journée,onn'oublie pas le sport!!pour moi ce seras velo elliptique!!natation si le temps le permet!!et vous ?

apres de bon repas equilibré:     ptit dejeuner:1grand verre d'eau,1kiwi,1bol de café au lait+50g de cereales special k chocolat; midi:1salade verte avec dedans 1tomate,1oeuf dur,4battonet de surimi et salade a volonter+1pomme +1part de fromageavec un petit bout de pain; le soir : salade de corgette rapé+thon

CONSEIL DU JOUR: 

prevoir ces menus et s'y tenir!!

je file mettre ma reglette a jour,j'ai bien danser samedi..mais trop de repas ce week et du plus au compteur,59 pile ce matin!!

je vous embrasse bien fort,passe vous encourager!!et on tien bon!!                                velo elliptique:40mn:natation 15mn!!sport accompli!!  

merci pour vos gentils coms d'hier vous et le soleil m'avait requinquer!!tiro est de retour grace a de bonnes explications...

a midi je vais faire n pic nic avec mon homme et mes enfants..cette aprem piscine..et ce soir je sors danser avec une copine !!

on va bruler les calories et se depensser un max!!il me tarde deja..je vous fais de gros bisous et un tres bon week!!

soleil pour tous le monde!!

passage difficile en ce moment dans ma vie..

pas facile d'accepter certaine choses..

la peur de l'ennuie m'envahit..je poursuit ma route

sans savoir trop ou je vais..

j'angoisse,je sais pas trop ce qui va pas

en tout cas je vous remerci d'etre la

c'est peu etre du virtuel mais moi ça me plait de venir

je vous embrasse,desolé de laisser - de coms mais

pas la tete a ça!!je veux vous motiver pas vous cassez

les pieds...bon week et a lundi bisous..j'oubliai..une

chansson de calogero pour vous..ecoutez...moi j'adore

 hello mes copinautes !!

alors comment ça va ce matin?la forme?

excusez moi pour hier..occuper du matin au soir..

j'ai aider la prof de danse africaine pour entrainer

les enfants pour le spectacle qui aura lieu dimanche

21mai a montauban pour la fete de la musique et je

rentrer a 20h30..apres a la bourre..repas ect..

les semaines qui suivent vont etre dure a tenir..

ce week end on peint la cox, ce soir j'amene ce que

j'ai fait dans l'année au dessin,et oui vernissage samedi

20 juin..repas du dessin le jeudi d'apres..puis la danse

africaine de mon coté sur 2jours ..le 27et 28  je fais

rien de special je pense...a par une danse entre nous

moi j'aime danser mais pour me faire plaisir pas pour

me tremousser devant du monde...pas assez a l'aise..

pas pu faire de sport hier,mais je monte sur mon ellip

aujourdhui!!je vous met les resultats accompli apres..

bisous passez une belle journée..a tout..http://www.deezer.com/track/2164910

SALUT TOUS LE MONDE LA FORME ?

MOI PAS LE TOP CE MATIN MAL DORMI...

MON CHAT QUI SE BASTONNAIT AVEC UN

AUTRE ET MON CHIEN COMPTAIT LES

POINTS..GREUHHHH!!!du coup manque de dodo

UN PETIT A GARDER JUSQU'A 13H ..+COOL

MES ENFANTS A AMENER AUX ACTIVITES

MON ELLIPTIQUE A ACCOMPLIR DANS LA

JOURNEE..ET CE SERA TOUT...ALLEZ JE FILE

ME PREPARER A +TARD..BISOUS..UNE TITE PHOTO DE MOI EN SEPIA..UN PEU FLOU..J4AIME BIEN...

hello!!!

et oui hier il a fait un bel orage de grele!!il y a eut quelques grelons gros comme de grosse noix!!j'ai pas encore vue mon jardin..mais vue de loin ça a l'air d'aller

par contre ma soeur qui habite pas loin c'est tomber aussi et les grelons ont devastés ces fleurs rosiers..les champs de blé y'a plus rien!!la cata!!

ce temps est vraiment fou,aujourdhui,beau soleil..et ça va chauffer pour la fin de semaine..2pitchous a garder aujourdhui..mon sport a accomplir

je vais faire de la wii pour changer un peu de l'elliptique,je vous mettrai ça dès que j'aurai terminer,ma gorge va mieux..ouf..et moins crever

je tien bon coté regime..0grignottage..menu leger..pas le choix..sinon ça descend pas du tout.je dois muscler..

je vous embrasse fort mes amies et amis tenez bon le rythme l'été est dans12 jours...ouh la!!je vous met la pression!!!

 alors on fait du sport!!!on boit de l'eau!!on mange equilibré!!et on

sport accompli: 65mn d'elliptique et preuve a l'appui:807calories depenses et 22km !! fiere de moi !!

et oui depuis hier j'ai la gorge en feu..bobo tete..rahhh!!

elle commence bien ma semaine!!en plus 2petits a garder+ma fille..

et oui elle aussi malade tout hier..elle a vomi la chichi..la cata..et est naze!!

hier apres midi je suis aller me reposer..sieste..et ça fait du bien!!lol!!

ce matin reprise des bonnes habitudes..pesée et compagnie..un petit moins..

mais pas de quoi marquer puisque j'ai pas reperdu tous de mes 1kilos 400 repris

mais j'abandonne pas,elliptique ce matin..vue le temps gris et vent ici..

noter mes repas et m'y tenir!!bonne semaine...moi ce week fut moyen..tres moyen..

sport accompli:

velo elliptique:62mn , 19.3km ,706calories depensées...

je file a la douche je degouline...fiere de moi!!+2mn aujourdhui...

de gros bisous a toutes les mamans du site comme moi..j'espere que votre week sera sympat,moi j'ai eut mes petits poemes et dessin..mais pas de gros cadeau..lol..!!pourtant je pense le meritter,mais que voulez vous les hommes on les dorlote..on fait la bouffe et le menage on s'occupe d'eux des gosses de la maison..et la reconnaissance..et bien rien ..pourtant j'aurai bien rien fait aujourdhui..mais bon pas grave..il bosse encore a sa voiture..c'est ça mon cadeau...a demain