voila un hommage a une star un roi..qui nous as fait bouger ...danser..que j'adorai etant ado..alors pour lui une petite video..une pensée pour tous ceux qui comme moi aimait sa musique...qui attendait son retour...adieu mickael!!voila mon blog etait pour lui ce matin..ça peux paraitre con ..mais c'est comme ça!!bonne journée a tous

ET OUI LES AMIS C4EST BIENTOT L'HEURE DU VERDICT!!un peu de pression de bon matin pour celles qui pensait ce la couler douce!!lol!!on oubli pas le sport !!on boit!!on mange equilibré!!et samedi on sera fiere de soit!!moi hier j'ai nager!!finalement j'ai pris mes enfants et on est allé a une base de loisirs..piscine et lac ça les change un peu de la maison,et ils ont bien jouer et moi j'ai pu faire des longueurs de plus de 10m !alors ce soir j'ai mon repas du dessin,autant vous dire qu'a midi ce seras light!!je veux pas gacher ma semaine en une soirée!!je vous embrasse bien fort et on tien bon!!j'espere que ce tournoi vous aura booster moi ça a été le cas!!merci a titilecanari!!et a poupette pour le defi!!

mais pourquoi mes articles s'efface!!greuhhh!!derniere tentative..je vous disais donc..aujourdhui je bosse jusqu'a 13h00puis tranquille..je vais profitter de ma piscine ..peu etre faire les soldes mais pas trop envie car ça va etre pleins de monde..et ça me dit rien!!moi l'été je suis bien qu'en maillot short et tong!!un rien m'habille!!lol!!et puis j'ai quand meme mes enfants et je vais pas leur faire ça!!pour un mercredi apres midi...le site est +mou..moins de coms..ça sent les vacances..moi qu'au 20juillet..ça me semble lointain...bisous mes amies!!on reste motiver!!determiner!!souriante!!on se bat pour ce tournoi contre ces fichus kilos!!moi je file jardiner arroser et tondre !!pour etre cool cette apres midi!!

et ben je valide mon article pour la 3eme fois et ça marche pas!!un peu marre de recommencer!!en bref:

jardinage,elliptique..et bon courage a tous en ce mardi!il fait beau mais le vent est froid!!sacré vent du nord!!moi je suis du sud pas abituer!!lol!!et puis pour cette aprem je vais me remettre a mes bijoux!!car j'ai du boulot..je vux faire une reunion chez moi...bisous 

sport: velo elliptique:47mn,512calories depensées

 oui vraiment,ce week end fut super!!vendredi soir spectacle de l'ecole,samedi soir anniversaire de mon voisin anglais pour ces 60ans..c'etait tres sympat du monde ..du monde entier..il est editeur et voyage beaucoup..il y avait des personnes du bresil d'afrique du sud d'australie..et c'etait un apero au champagne..rosée..vin..et un repas français..tartine chevre chaud au miel et roquette tomate cerise..cuisse de canard confite avec confiture d'oignon+gratin pomme de terre fondue de poireaux..et en dessert foret noire..puis on c'est rechauffer autour d'un enorme feu...on mangeait dehors sous une grange retaper..magnifique..et on a ecouter un petit groupe français ,une chanteuse qui chantait du piaf...c'etait bien..et puis hier apres midi..ma fille avait repet de choregraphie de danse africaine..ellesce sont entrainer..et a 17h30..c'etait leurs passage sur scene a montauban..pour la fete de la musique..accompagné par le percussioniste lago oré..et de leur prof..c'etait vraiment magique..elles n'etaient que 5,mais vraiment lier comme les 5doigts de la main!!elles nous ont transporté par leur enthousiasme c'etait exellent!!vive l'afrique et ces rythme endiablé!!et vous avez vous passez un bon week end?

je n'oubli pas la 2eme semaine de tournoi et des 2ans 2kilos!!on tien bon!!on fait du sport!!bisous a tous le monde!!

et ben voila tout est dit::bonne fete papa!!

bonne fete de la musique

et vive lété!!

de gros bisous a tous,profittez de ce dimanche!!moi c'est fete de la musique a montauban..ma fille fait une petite danse africaine avec son groupe de danse..ambiance afric!!ça sera sympat j'espere...a demain!!

 alors pour moi,cette 1ere semaione de tournoi a plutot bien reussi,j'ai perdu 500g!!en 5jours!!un bon rythme..finalement mes efforts ont payer!!et je vais continuer!!et vous?je suis debordé ce week end et ne passerai que lundi certainement..pour continuer cette aventure!!tournoi et 2ans 2kilos avec poupette!!!aujourdhui:course ce matin,14h00reunion comité des fetes,18h00vernissage de mon cours de dessin..et fetes ce soir pour les 60ans de mon voisin english !!et demain apres midi fete de la musique a montauban..ou ma fille danse...BISOUS ET TRE BON WEEK !!!

et oui ce matin je me suis remise a un sport amusant qui me rappelle l'ecole primaire...la corde a sauter..

j'ai fait 3fois 2mn..avec une pause d'1mn entre...car je vous promet que c'est mortel!!crevant!!

mais ou est passé mon cardio de petite fille!!lol!!alors la corde a sauter c'est bon pour:

le coeur!!les jambes..les abdos..surtout ceux du bas..difficile a muscler!!pour l'equilibre!!pour une meilleure posture!!que du benef!!et bien sur pour un affinement de la silhouette sur tout le corps!!

alors allez y!!ça coute pas cher!!il faut juste de bon basket..preferez un sol pas dur!!pelouse nickel...et on saute!!c'etait mon conseil du jour!!

et puis 6mn par jour c'est quoi??alors on y va!!

et pour vous motiver!!

une super video!!en musique!!extra!!allez les canarimania!!et les wineuses!!

et oui deja le 4eme jour..de repas equilibré..de sport intensif..j'espere que vous tenez bon!!moi ça va bien que ma balance soit pas tres cool et descend pas beaucoup,pourtant les efforts y sont,par contre les cm s'envolent..mon bidou s'applatit!!et c'est ça le principal non?pour aujourdhui,j'ai du rangement de placard..du vide a faire..car j'entasse des trucs que je mettrai + et faut vraiment que je m'en separe pour de bon!!puis j'ai 2pitchous a garder ils sont deja la...le repas a faire..banal..quoi..bon courage a tous et a toutes..l'été est la dimanche..et oui deja..faut pas faire d'eccart!!

et 30mn de natation non stop pour aujourdhui !!

alors on reste MOTIVER DETERMINER SOURIANTE!!je sais parfois c'est difficile,mais il faut tenir bon on sera fiere de nous apres et puis le sport c'est tout benef,on y prend gout et on aime de +en +,en tout cas c'est mon cas,sinon aujourdhui c'est taxi party du mercredi avec les activités des enfants pour mon sport ce seras natation aujourdhui au moins 30mn de nage non stop..et oui faut ça!!je vous fais de gros bisous,on lache rien,on grignotte pas!!et on continu a encourager les equipes!!!