Bonjour mes amis (e) ,ça y est je suis enfin chez Maryse

   notre Doudoune....nationale !!!

   Super elle encore plus belle en vrai !!!!

  Le mariage etait super mais le temps n'y etait pas !!!!!

  Qui nous a dit qu'il faisait beau en Bretagne !!!

  tempête et pluie toute la journée sauf à la sortie de

  l'église  ouf !!!pour les mariés !

   je vous mettrez des photos ce soir ;là je vais profiter

   un peu de Maryse  je l'ai   embrasser pour  ..Denise ,

   Chrys  leureuse ,Perlinou  et toutes les autres ....

 Bonjour mes amies  je vais vous faire un article  vite fait car je me prépare pour mon week-end en Bretagne

  pour celle qui ne le savent pas ......La filleule de mon amour "Cindy " se marie demain avec un charmand jeune homme "Benoit" qui habites en Bretagne

  Donc toute la famille s'y rends pour assister à la céremonie ce qui fait que je vais pouvoir si Dieu le veut  de

  Profiter de l'occcasion pour rencontrer notre chère

   "Doudoune 45 " pour vous et maryse pour moi et certaines autres  c'est pour cela que vous ne devez pas vous inquietez au cas ou vous ne me verriez pas pendant quelques jours sur vos blogs

   Dés que je le pourrais je me connecterai au site pour vous faire un petit coucou 

   je vous fais à toutes et à tous de gros bisous  et vous dit si tout vas bien à ce soir tout dépendra de la connexion possible dans le chalet au camping ou nous allons loger le temps du mariage

  GROS BISOUSSS A TOUTES ET TOUS

   ET UN BON WEEK-END

JE VOUS METTRAIS LA SUITE DE NOTRE SERIE A MA PROCHAINE CONNEXION

  BONSOIR MES AMIS(e)  JE VIENS DE RENTRER

  DEPUIS PEU DE TEMPS J'AI EU UNE JOURNEE TRES

   CHARGEE ; ALORS N EM'EN VEUILLER PAS SI JE

    NE REPONDS PAS A VOS COMS CE SOIR CAR

    JE PARS TOT DEMAIN MATIN POUR LE  MARIAGE

     EN BRETAGNE  DE LA FILLEULE DE MON AMOUR

   JE VOUS EN DIREZ PLUS , DES QUE JE PEUS ME

   CONNECTER.  JE VAIS ASSEYER DE METTRE UN

    ARTICLE DEMAIN MATIN AVANT DE PARTIR GROS

    BISOUS MES   AMIS (e)  A DEMAIN PATRICIA

   JE VAIS VOUS METTRE LA PRIERE DU JOUR

   ET AYEZ UNE PENSEE POUR NAT QUI NE VAS PAS

   TRES BIEN EN CE MOMENT BISOUS DE TOUT COEUR

  Tu as  odonné Seigneur de garder fidélement

   tes préceptes ;puissions-nous avancer au droit

    chemin selon tes recommandations

   Seigneur  que ton secour ne manque  jamais 

    à ceux  que tu  as nourris de tes sacrements,

    afin que nous puissions ,dans ces mystères,

   et par toute notre ,vie recueuillir les fruits

    de ta rédemption .

   Par Jésus Christ notre Seigneur

   tout honneur et toute gloire

  pour les siècles des siècles

    Amen

   Bonjour alors bien dormi ...

  je vais vous mettre aujourd'hui les

  "10 ERREURS A NE PAS COMMETTRE !"

  Pour le début de l'article 

     allez à l'article d'hier matin   ..... bisouss

   1)  Avaler tout rond:

   Lorsque  nous mangeons ,le cerveau  à besoin  d'une

    vingtaine  de minutes  pour nous indiquer que la

     sasiété  est atteinte .

   2)   S'habituer à manger peu.

    Au premier écart  ,une prise depoids assurée!!

    3) Entamer un régime  sur un coup de tête :

  L'essentiel ?

   S'interroger  sur les raisons  de sa prise de poids :

   à quel  étape  de sa vie correspond-elle

    Ménopause ,aprés une grossesse.....?

    Quel comportement  alimentaire ? Un bilan  que l'on

   peut effectuer avec un nutritionniste .

   4)Sauter le petit déjeuner :

    Ou prendre un riche en glucides vite assimilés(pain

   blanc,confiture,jus d'orange) source de fringales dans

    la journée .Au menu :

    Pain complet  beurré ou aux céréales  complétes ,

     une protéine (yaourt ,fromage blanc ,jambon )et

    une boisson -café, thé , jus de fruit ).

   5) Garder  son frigo vide

    On doit toujours  y trouver "Basiques" :

    jambon ,oeufs  ,boîtes de thon au naturel , jaitages

    fruit et légumes  frais ....

     Dans le congélateur :Viandes et poisson  ,légumes

    (nature ouen purée )....

  6)Renoncer aux aliments "Plaisir "

    L'occasion  n'est pas l'habitude  et toute 

   "interdiction "suscute  des  compultions alimentaires .

  7)Se peser tous les jours

     Une fois par semaine  suffit le matin à jeun .

   8) S'interdir une collation en fin d'aprés-midi .

   Mieux vaut un gôuter  équilibré ( laitage ,fruit ,

    morceau  de fromage .....)qu'un dîner trop copieux.

   9) Manger" triste "

   Surtout ,variez les plaisirs !!

   Au   rayon  des laitages - 3 par jour - on alterne yaourts

   et fromage blanc  et froamge .....  issus  du lait de

   vache ,de brebis , ou de chèvre !!!

   Coté fruits - 2 à 3 par jour - on choisit  entre 300 g  de

   fraises ,3 pruneaux ,3 abricots , 2 clémentines ,2  figues,

   fraîches ,15 cerises  ou 1/2 melon .Quand aux glucides

   lents ,on complète le classique "pommes de terre -riz-

   pâtes " par des céréales (épeutre quinoa ,...)

   et des légumes secs

   10)Ne pas faire de sport

   L'activité physique (au moins 30 mn  de marche active

   quotidienne )permet d'investir son corps et active  la

    combustion  des graisses

  JE  CONTINUE DEMAIN PAR

   LES10 FACONS DE CUISINER LIGHT

 

        

Merci de votre amitié et de votre fidélité

  N'OUBLIEZ PAS DE MANGEZ EQUILIBRE

  DE VOUS BOUGEZ AU MOINS 1à 2H PAR JOUR

   ET DE BOIRE VOS 2 LITRES DE LIQUIDE

    EAU OU THE VERT  OU AUTRES BOISSONS

   DIETETIQUES DANS VOTRE JOURNEE

                  BISOUS MES AMIS (e)

  bonsoir mes amies   je vais vous mettre la recette du soir

  ainsi que la priere a la demande de mes amies.

   SOUPE PAYSANNE

  Préparation :40mn   /cuisson :40mn

   Pour 6 personnes :

  300g  de féves pelées  surgelées ;2 brins  de thym

  200g  de petits pois surgelés ;1 brin de romarin

   6 carottes ;   6 belles  courgettes  ;sel poivre

   2 blancs  de poireaux ;20gr de beurre allégé

    2 cuillère  à soupe  d'huile d'olive

   Préparation :

  1)Pelez les carottes ,coupez les en rondelles .

   Détaillez  les courgette   en dés ;nettoyez les poireaux

   et émincez-les

  2) Faîtes chauffez le beurre  dans une cocotte

    et faîtes-y revenir  3mn les poireaux .

    Ajoutez les carottes ,les courgettes ,thym et romarin

  mélangez pendant 2mn .

    Couvrez  d'eau froide  et portez à ébullition .

   Laissez mijoter 30mn .Salez ,poivrez  en cours de

    cuisson.

   3) retirez le thym  et le romarin  10mn avant la fin de la

   cuisson  ,et ajoutez  les féves  et les petits pois ,surgelés.

  Au moment de servir  ,ajoutez  l'huile d'olive

    BON APPETIT

----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------  Maintenant je vais vous mettre une prière  du soir

  à la demande de mes amies et pour mon bonheur

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      Dieu notre Pére ,convertis-nous

     à la loi nouvelle de ton Christ

      Pére allume en nous le feu de son amour

     IL a proclamé la Bonne Nouvelle ,

     il  a passé parmi nous en faisant le bien

     IL a nourri les foules au désert ,

     il s'est livré dans le pain et le vin .

     IL a guéri les malades,

     il a pardonné les péchés .

     IL a maitrisé la mer et les vents ,

    il a prié  pour la foi de Pierre

    IL a pleuré sur Jérusalem ,

     il a réssucité Lazarre;

    Notre Pére nous te louons

    car c'est  à toi qu'appartiennent

   le régne  ,la puisance  et la gloire

    pour les siècles des siècles

     AMEN.

  BONJOUR MES AMIS (e)   voilà les fêtes de Pâques cont finies; il est temps de vous reprendre en main .....                  Aujourd'hui je vais vous parler  d'un article que j'ai lu  et qui m'a semble  intéressant dans :"Santé magazine ".

 MAIGRIR SANS REGIME  C'EST POSSIBLE 

les clés d'une silouhette harmonieuse :

Des repas équilibrés ,une alimentation  diversifiée et un peu  de sport .Avec quelques astuces  pour affiner sa silouhette 

 On revoit son alimentation :

 Des repas bien répartis dans la journée ,une alimentation diversifiée  et conséquente 

 Et pour  perdre ses "rondeurs" penser à son "index glycémique" sans se priver.

  Une alimentation  équilibrée   c'est trois repas par jour

   La première chose à faire c'est de restructurer   vos journées.

  L'absence de petit Déjeuner  entraine des fringales le corps manque "de Carburant " pour attaquer la journée  et  à terme  une prise de poids est "ineluctable "

   A chaque repas  sauté l'organisme  secréte une enzyme  de stockage  qui incite  à faire des "réserves " au repas suivant .Le repas du midi est aussi important ;Car il va falloir tenir   toute la journée  ;par contre le repas du soir peut etre plus léger ......

  Ni trop copieux ,ni trop frugal ,au risque d'être réveillée la nuit  par la faim  et de prendre  "1 kilo au premier écart "

  IL faut manger dans la détente  prendre le temps de faire une pause pour manger  et éviter le bruit (éteindre la tv par exemple)

  EQUILIBRER SON ASSIETTE

 Bien répartis  sur la journée ,les repas s'équilibrent  aussi dans l'assiette ;on poiche  chaque jour  dans les catégories  nécéssaires  à l'organisme:                                     Les Glucides ;les Protéines ;les  Lipides et les Fibres

 LES GLUCIDES :

  Longtemps interdits dans les régimes les glucides :         Pâtes ,riz;céréales ;légumes secs   ....alors qu'ils constituent  la réserve "Energétique " pour tout l'organisme  d'un repas sur l'autre                                             Ils préviennent les "Hypoglycémies" à l'origine  de compulsions alimentaires .                                                             Les "femmes  doivent les réintroduire  absolument dans leur  alimentation "( dixit le dr Paule nathan  )                           Une carence  joue de surcroît    sur les "neuromédiateurs"   et peut être source se déprime 

  LES LIPIDES :

  un autre carburant  de l'organisme ,à privilégier  tels que : Les huiles végétales  ...2 à 3 cuillerées  à soupe  quotidienne  d'huile de Colza ,d'huile d'Olive  de germe de blé..                                                                                                      Les Oléaggineux   :Noix et Noisettes  et des poissons gras  qui contiennet des acides gras mono  et polynsaturés pour la prevention des maladies cardiovasculaire  

   LES PROTIDES :

  Les Protéines :viandes ,poissons ,jambon ,oeufs ,laitages ... apportent  quands à elles des acides gras aminés  indispensables  au renouvellement  des tissus :muscles ,os cheuveux...                                                   Il nous faut 1g de Proéines  par kilo/par jour ..ex un epersonne de 60kg devrait utiliser dans son alimentation  60g par jour de protéines   difficile a obtenir en sautant des repas ou en ne mangeant que de la salade verte le idid avec un yaourt 

  quelques exemples d'idées pour ne pas manquer  de Protéines le Midi :  Haricot -vert ,pommes de terres ; saumon ; roti de veau ,ratatouille ...etc .

   A retenir :1 filet de poisson ;1 blanc de poulet ; 2 tranches   de jambon  ou 2 oeufs  apportent  environ 20g de protéines

   Je vous mettrais     les 10 erreurs  à ne pas commettre à partir de demain 

  voilà j'espère que cet article vous plaira autant que les autres un peu de patience pour la suite ....

  <marquee behavior =alternate >

Merci de votre amitié et de votre fidélité

  N'OUBLIEZ PAS DE MANGEZ EQUILIBRE

  DE VOUS BOUGEZ AU MOINS 1à 2H PAR JOUR

   ET DE BOIRE VOS 2 LITRES DE LIQUIDE

    EAU OU THE VERT  OU AUTRES BOISSONS

   DIETETIQUES DANS VOTRE JOURNEE

                  BISOUS MES AMIS (e)</marquee>

    COMMENT C'EST PASSEE VOTRE JOURNEE

  Alors ce matin aprés une grasse matinée bien méritée,    vous en conviendrez j'espère ...lol..... petit dejeuner au lit ....un croissant mais sans rien dessus par mon amour avec un jus d'orange pressée et un cafe  super  pour commencer la journée qu'en pensez-vous                               Je vous vois venir non je ne vous donne pas son numero de tel ......lol.....il est a moi   !!!! je  ne partage pas !!!! mdr  !!       Ensuite 15 mn de Stepper ;et  1h de marche avec sam et mon amour  on as eu la neige au retour d'ou le titre de mon article   mi-figue ;mi-raisin ....                                                        Ensuite on est allés   faire des courses et oui les magasins ouvrent les Fériés maintenant  ;Bon je vais dire que pour cette fois ça m'a plutôt arrangé vu que je n'avais encore rien achete pour le mariage   Samedi                                          Je vais vous expliquer pourquoi.......   En fait j'avais un super pantalon -tailleur que j'esperais remettre au mariage eh bien non !!!!   En fait il est trop grand super ...........!!!!!!!!! Mais du coup je dois aller   acheter une autre tenue et là  en plus une belle surprise m'atendait .......  je suis descendue de 3 tailles vous avez bien lus ..........3 tailles ...... Je suis trés fière de moi je vous assure                                      j'étais partie pour acheter un ensemble noir (comme toujours )  et finalemen,t je suis revenue avec un super tailleur  pantacourt -veste ....................BLANC ........... vous avez bien lu   je n'aurais jamais ose avant de peur que cela ne me grossisse et bien pas du tout je ferais une photo  samedi pour vous montrer lol  ne soyez pas impatiente ........mdr.........

 Ensuite retour a la maison ma belle  maman que connaissent ceux qui ont vu mon album .... veanit prendre le café  je lui ai fait un gateau au fraises avec tres peu de sucre et je vousasure elle quin'aime pas les patisserie ni le sucre a manger toute sa part et est repartie avec un epart pour elle et le rère de mon amour demain midi car il va manger  chez elle  j'etais trés fiere je vous mettrez la recette samedi ;on repredns les bonnes habitudes  .avant le mariage bien sur ou alors dimanche su je n'ai pas le temps    voilà je vous  en expliquerez plus sur mon week-end  demain soir pour celle que ça interesse lol

  GROS BISOUS  A TOUTES  ET TOUS

  JE VAIS REMETTRE UNE PRIERE CE SOIR

APRES J'ATTENDS VOTRE AVIS EN VOULEZ -VOUS

ENCORE UNE LE SOIR DE TEMPS EN TEMPS OU PAS

 JE SUIS OUVERTE A VOS PROPOSITIONS........

SUR LE SUJET  BIEN SUR ,...............MDR..................

  ET DEMAIN ON REPRENDS LES BONNES HABITUDES

  JE VOUS LAISSE TRANQUILLE ENCORE AUJOURD'HUI

MAIS J' ARRIVES PREPAREZ-VOUS ..........LOL

GROS BISOUS PATRICIA

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  PS pour ceux qui n'ont pas vu  j'ai mis ce matin sur mon article la raison pourquoi j'avais changé de photo sur mon avatar   ..............

            JE    

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            En ce jour de Pâques, il n'est plus qu'une seule attitude à avoir : la foi.

  Voici le jour de la Résurrection.
Voici la lumière de notre joie !
Voici la Pâque du Seigneur !
Le Christ nous a fait passer de la mort à la vie et de la terre aux cieux !
Chantons son triomphe !
Purifions nos vies.
Nous le verrons, le Seigneur étincelant de Lumière.
Le Christ ressuscité !
et nous l'entendrons nous dire "Paix sur vous".
Chantons son triomphe !
Joie, Joie sans fin !
Le Christ est ressuscité ! Alléluià !

(dans la liturgie byzantine)

JE VOUS METS MON NOUVEL AVATAR MA PETITE FAMILLE JE                                                            
BONJOUR  MES AMIS (e) 

  Alors comment c'est passé  votre week-end  et oui encore une

  journée pour se faire plaisr pour être d'attaque cette semaine

   Alors profitez-en Surtout  pour bien démarrer votre semaine

On a souvent des jours pluvieux au printemps, mais le Lundi de Pâques est un jour humide pour bien d'autres raisons. Il y a très longtemps, l'eau était très présente le Lundi de Pâques. Les filles se lavaient le visage avec de l'eau de source ou avec la rosée du matin, la légende disait qu'elle deviendrait plus jolie.

Dans certaines parties de l'Europe, c'était la journée pour jeter ses amis à l'eau, et c'est pourquoi en Hongrie, ce jour est appelé Ducking Monday. Aujourd'hui en Hongrie, les garçons aspergent les filles de parfum. Ceci porte chance. Les filles doivent récompenser les garçons en leur donnant soit de l'argent ou des oeufs de Pâques.

En Angleterre, la coutume pour les Lundi et Mardi de Pâques est appelé "lifting" ou "heaving". Les jeunes gens vont de maison en maison en transportant une chaise décorées de fleurs. Quand une fille s'assoie sur la chaise, ils la soulèvent dans les airs trois fois. Etre soulevée de la sorte, devrait porter chance à la jeune fille. Elle remercie le garçon en lui remettant de l'argent ou en l'embrassant. le lendemain, c'est au tour des filles de soulever les garçons dans la chaise.

Je vous remets la prière  de mon amie vero                                   car je la trouve très belle (Joalucas)

 

                                               Je te dois un MERCI

Seigneur, je cours toujours après quelque chose... Quand je m'arrête, à bout de souffle, il m'arrive de réfléchir.  En cet instant, je fais halte et c'est pour te dire MERCI!

Oh! Je pourrais me contenter de te dire Merci pour tout, et tu comprendrais.  Mais je veux être plus explicite.

Je te dis MERCI ...

pour mon corps qui fonctionne à merveille, pour ma langue si déliée,
pour mes jambes si alertes, pour mes mains si dociles,
pour mes yeux ouverts à tout, pour mes oreilles qui perçoivent tout,
pour mes narines qui décèlent tout, pour mon coeur qui palpite à ce qui est beau,
pour mon âme qui vibre au bien, pour mon intelligence qui cherche le vrai...
pour tout cela, je te dis MERCI.

Bien des fois j'ai crié vers toi parce que... je voulais mon corps plus beau,
je voulais mon coeur plus grand, je voulais mon amour plus noble,
je voulais mon intelligence plus lucide.

Aujourd'hui, je te dis MERCI et je me tais en songeant à tous ceux et celles de mon âge qui ont les facultés diminuées et dont l'usage est restreint.

Je pense à ceux et celles qui jamais... n'entendront le gazouillis de l'oiseau,
ne verront le soleil se lever, ne percevront le parfum d'une fleur,
ne pourront trouver le mot MERCI au bout de leurs lèvres,
ne pourront palper un objet, ne pourront courir après un papillon.

Je n'ai rien fait de plus que l'autre pour jouir de tous mes sens et pourtant tu m'as fait gratuitement le don de toute la richesse que je suis.

Si toutes les personnes "en forme" dans le monde songeaient un brin à cela,
il y aurait une course folle vers toi, Seigneur, pour te dire MERCI!

Pour ceux et celles qui ne prennent pas le temps de te le dire, je te dis MERCI pour les merveilles que nous sommes!