Bonjour à vous toutes et tous,
C'est le moment de prendre du temps, 10 minutes de relaxation pour VOUS !
Montez le son de votre ordinateur.
Allongez-vous sur le sol, prenez le temps de vous installer confortablement et de bien adhérer au sol.
Ecartez les bras, les jambes. Désserez cols, montres, boutons et ceintures.
Laissez-vous porter par le sol en ressentant tout le poids de votre corps qui repose sur celui-ci.
Portez votre attention sur tous vos points d'appuis, de la tête au pied.
Respirez profondément en retenant quelques secondes votre souffle.
A chaque inspiration lente, vous vous détendez davantage, et vous prenez conscience de la modification des points d'appuis.
A chaque expiration, vous sentez tout votre corps revenir lentement vers le sol et vous vous laissez davantage porter par celui-ci.
Ce moment durera le temps de la vidéo, soit 10 minutes. Voir plus selon vos envies du moment.
Pour celles qui prendront le temps de se détendre : 2 points
Pour celles qui se prendront en photo et partageront ce moment sur leur blog : 3 points supplémentaire.
Soit 5 points à gagner aujourd'hui sur mon blog
µ
