Bon 1 kg repris s'est pas la cata

MAIS

ce n'est pas une raison pour continuer

DONC ce matin je me bouge de bonne heure

Hier je n'ai pas craquer sur les gateaux et chocolat,

comment j'étais fière de MOI

Aujourd'hui je vais faire des courses à pieds besoin de fruits de légumes

et regarder si je vois le nouveau livre du Docteur Cohen

Envie d'etre BELLE est toujours là

Donc je me bouge

JE FAIS les vidéo de sport de VAL

ALLER au boulot

Belle journée à vous bisou bisou 

Soirée Top des hommes musclés hummm

j'ai beaucoup dansée et surtout beaucoup regardée lol

Samedi vers 11 h j'ai été courir avec mon amie Kennefiby course tranquille j'avais encore mal aux hanches aux cuisses lol

MAIS j'ai couru

Dimanche repos et soi de moi

MAIS aujourd'hui est un autre mois celui de bientot mon anniversaire

donc je me suis promis 1 kg en moins etre à 59 kg

J'organise mieux mes repas

je m'oblige à faire du sport tous les jours

Aller COURAGE

je sais que je serais si contente ensuite

alors on y va

J'ai les vidéos de sports de Val pour les abdo en musique plus ludique

Belle journée à vous bisou bisou

Ce soir s'est sortie avec les collègues d'abord on va chez une collègue diner

puis hop danser au Pharaon soirée Chippendales lol  que du BONHEUR

Donc je vous laisse bisou bisou à demain

Mon repos est enfin arrivé

J'aime pas les soirs à l'hopital j'ai l'impression d'avoir perdu une journée

   J'ai pris soin de moi bain chaud raser mes jambes massage des jambes vernis les pieds et manucurer puis vernis les ongles de mes mains

et hop Paris

Je suis aller à un cours de danse orientale 

Ca change un peu et j'ai adoré

Au retour j'ai mangé une bonne soupe de légumes pour me réchauffer

et maintenant hop au lit

Bisou bisou ca s'est du Bonheur

3 questions pour vous aider à

Avancer

1  Sur une échelle de 1 à 10 où situez vous votre tonus  Général    8/10           

2     Sur une échelle de 1 à 10 où situez vous votre équilibre alimentaire 6/10                 

3    Sur une échelle de 1 à 10 où situez vous     votre niveau d'activité physique 7/10

En bonne forme en ce moment

Coté alimentaire je tiens qq jours

et je craque à chaque semaine

donc je ne minci pas 

pour le sport s'es comment je travaille

je bouge beaucoup à l'hopital , ces grands couloirs ou je marche pas mal puis dès que j'ai du temps les matins ou les repos alors là je fais pas mal de sports

s'est vrai que ensuite je me sent tellement bien et je suis si contente

Mon BONHEUR à MOI

s'est de prendre SOI de MOI

car je le fais tellement pour les autres

alors dès que j'ai du temps

Je me fais du bien

J'ai envie d'etre belle dans mon corps et dans ma tete

Demain repos donc sport sortie bain moussant soin pour ma peau mes cheveux longs mes petites mains et mes jambes

La totale quoi LOL        Bisou bisou

Je ne souhaite pas avoir mes articles commentaires sur le site Face book sans mon accord

ainsi que de me taguer des photos sans mon accord

MERCI de respecter ma demande

Je vous invite chacune pour ce dernier jour à passer

commande à la petite Fée de l'Avenir 

Moi ma petite Fée sera Boudhha

BOUDDHA

s'il te plait vient en mon aide

Que je rayonne de soleil

et exauce mon Souhait

mon Projet

Je suis Confiante de Sagesse

GRAND MERCI

de m'aider 

Je projete mon IMAGE MENTALE

et m'y APPLIQUE

chaque jour

Faire Confiance à la Vie

Chacune écrie un article pour argumenter et convaincre les personnes qui vont lire votre blog de tout ce qu'ils ont à gagner

à faire Confiance en la Vie

Jouez le role de l'avocat de la Confiance en la Vie

Binome en action

Utilisez cet argumentaire pour vous meme et pour votre binome pour vous aider ttes les deux à gagner

encore un peu de la Confiance en la Vie

  Que la Confiance soit en

VOUS et en la Vie 

Je dirais ceci :

En ouvrant notre Coeur à la Magie du moment présent,

on offre la possibilité de devenir des Acteurs direct d'un nouveau monde

Tout en reconnaissant les cadeaux que notre Vie nous offre

Quoi qu'il arrive dans ma Vie

je retiens tjrs

le POSITIF de l'événement

Je fais des projections de MOI en image mentale

et y travaille sans cesse jusqu'à l'obtention de mon souhait

En ce moment Courir

Pour etre prette pour un projet

Je n'ai plus peur

Je ne suis plus sourde

J'ouvre mes sens

J'ouvre ma sensibilité

Je fais Confiance totale à mon Ame

Je lache prise

Plus je fais Confiance

et Plus les Choix se posent en accord

avec mon Ame

Mon Binome et Moi meme

sommes des gagnantes de nos projets

et nous y arriveront

Mettez une évaluation avec les autres

Je dirai très variable de 2 à 8

Un exemple

Je sort le soir danser sur Paris

je trouve un covoiturage la note devient 8 La soirée arrive

coup de tel m'annoncant qu'il a eu un accident

pas de blesser

mais

il n'a plus de voiture

Comment je vais rentrer de Paris à Pontoise à 4 h du matin 

Confiance descendu à 2

Puis il me dit ne t'inquiète pas

je viens te chercher en taxi

et je te ramène comme convenue

la confiance remontée à 8

Je suis bien rentrée

et pour le remercier

je l'ai invité à diner

J'ai bien eut raison de lui faire confiance et je le remercie encore

Mon binome charmant

je lui donnerai comme conseil

de bien faire attention à son souffle lors de la course

car elle respire pas bien et s'essouffle vite

Moi le conseil qu' elle m'a donné

et qui est mon objectif

NE pas manger de Camembert lol

oui je sais je suis très gourmande de camembert le soir

et j'ai décidé de prendre

une salade un yahourt un fruit le soir

Ne pas me jeter sur le frigo après le sport lol

Je suis très fière de moi 30mn de wii fit course et step

et aller retour Saint Ouen l'Aumone à pieds

avec marche rapide

et course au retour avec des pauses surtout lorsque  sa grimpe lol

Je suis aller au cinéma

et j'avoue que s'est une belle ballade

Merci mon gentille binome pour tes conseils

je les applique

salade ce soir yahourt et fruit

bisou bisou

COURAGE à vous pour le régime

et aussi le SPORT

Booster

Je suis Boostée

J'ai fait Confiance à mon Binome qui est belle comme tout

à COURIR

Et je suis ravi

Elle m'a emmené dans un très jolie parc à Auvers

Des odeurs d'herbes mouillées

J'adore

la rivière à coté que du bonheur à voir et à respirer

La nature est belle aussi l'automne lol

Nous avons courur 40mn avec des pauses , nous débutons

Mais moi j'ai senti que l'entrainement de la course sur la wii fit était bien là.

Démarrage en douceur et une pointe vers la fin pour moi

puis je suis allée la rechercher pour finir

ENSEMBLE

Nous avons discuté quoi nourriture lol

et son gentil conseil était important pour Moi

Hier soir j'en ai tenue compte

MERCI à TOI aussi Kennefiby

Je dirai que

Je sais que je peux vous faire confiance et je vous en remercie d'avance de tous vos conseils qui pourraient m'aider à atteindre mon objectif