CC les filles,

aujourd'hui reprise du sport, je travail ma motivation et sa passe par le sport et ce que je met dans mon assiette !!!

Pour joindre l'utile à l'agréable j'essai de cuisiner le même plat pour toute ma tribu !!!

comme sa j'évite d'être frustrée.

Résultat de ma reprise d'activitée sportive :

fière de moi !!!! tout simplement

20 mn, 6,41 km pour 157 calories

Demain pour varier les plaisirs je ressors le mini-stepper

menu du lundi 30 septembre 2013

pti dej

• 1 cappuccino au levé
• 1 thé cannelle&orange + 1 sucrette
• 2 barres de céréales
• 1 yaourt nature

midi

• spaghetti revenu avec des brocolis,tomates,oignons,jambons

coll

• 1 thé vert à la menthe + 1 carré de chocolat

dîner

• gratin de pommes de terre à la creme au cidre
• raisin, cubes de pommes sauce chocolat noir

poids idéal - vos résultats

formule de Lorentz 56.00

formule de Creff      57.06

Ces résultats correspondent à : femme; 160 cm; 34 ans; morphologie normale

Quelle belle surprise ce matin à la pesée ...La balance m'annonce - 2,6 kg .

Les encouragements que j'attendais !!!

Mes kilos de grossesse prennent l'issue de secours

bye, bye ...

Sa fait du bien de voir que mon corps est un allier et non mon ennemis !!!

Le plaisir de remettre des soutien-gorge féminin

adieu au brassière porté pendant ma grossesse

youpiiiii

Je me sens à nouveau femme

à nouveau moi-même.

Bien plus vite que j'aurais pus le penser !!!

Je suis à ma 4 ème grossesses,

Je viens à peine d'accoucher,

Ma petite Maéva à 9 jours ...

Mon corps me surprend ...

mon menu du dimanche 29 septembre 2013

pt dej

• 1 chocolat chaud
• 2 biscottes + beurre

midi

• cordon bleu de dinde
• salsifis à la tomate origan
• 1 pomme

coll

• 1 part de gâteau au chocolat (fais maison)
• ( anniversaire de mon grand garçon et de ma maman)

soir

• soupe à l'oignon
• 1 part de tarte à la tomate moutarde (fais maison)
• 2 tranches de jambon
• 1 yaourt nature

cc les filles,

et oui mon petit péché mignon, un carré de chocolat noir, au lait, chocolat blanc ...

mon précieuxxxxxxxxxxxxxxxxx

avec un thé, un café ...

une fois par jour "ma dose" de bonheur, de détente ...

le petit + les tablettes ne fonde pas comme neige au soleil ...

le week-end s'annonce bien,

dés le vendredi après-midi une amie est venue me rendre visite,

du coup parolé parolé autour d'un thé ... 0 calorie mais un bon moment.

Samedi matin balade avec ma petite puce et son papa très fière de pousser le carosse de notre petite princesse !!! ces premières sorties ... du coup exercice pour moi "un peu de marche".

dans l'après-midi nous avons joué à un jeu de société avec les enfants ... de quoi s'occuper s'en grignoter mdr

Demain dimanche l'anniversaire de mon grand Maxime 10 ans ...

du coup on fête en même temps l'anni de ma maman 50 ans, 

beaucoup d'anniversaire au mois de septembre dans notre famille.

gâteau au chocolat maison ... repas du soir léger demain

menu de ce samedi 28/09/13

pti dej : 1 cappucino, 67 g de pain+beurre,1 yaourt nature

midi : oeufs brouillés avec lardons, épices et fines herbes,haricots verts,1 morceau de fromage, 1 pomme

coll : 1 thé+ 1 carré de chocolat

dîner : viande hachée de boeufs,tomates,haricots rouges, 1 pomme

Vendredi 27 septembre 2013

la reprise !!!

petit dej

• 1 thé orange&cannelle 1 sucrette
• 1 poire
• 1 carré de chocolat noir
• 2 biscottes
• 1 yaourt nature

dejeuner

• 1 bol de soupe
• truite
• poêlée chinoise
• 1 morceau de fromage

Coll

• 1 thé vert à la menthe 1 sucrette
• 1pomme

dîner

• galette millet et boulghour aux champignons
• flageolets verts
• 1 yaourt nature

sport

• 1 heure de marche

cc, les filles me voilà revenue,

Je viens d'accoucher de ma petite et si mignonne Maéva,

qui vient d'avoir 1 semaine, retour à la maison hier,

heureuse et motivée ...

En pleine forme,

bonjour à toutes,

En ce moment je suis entrain de réflèchir au programme que je vais me concocter pour fin Octobre.

Le temps de récupérer de mon accouchement prévu fin septembre.

Au programme achat d'un vélo d'appartement, d'accessoires de fitness.

Tout pour dynamiser ma motivation !!!

J'ai découvert sur Youtube le "coach Erwann Mentheour "

Je trouve pas mal certaine de ses vidéos, sur le sport et l'alimentation.

A voir, a réfléchir ...

CC les filles,

J - 8 semaine et enfin ma petite Maéva vera le jour !!!

Impatiente de pouvoir vous retrouvez et de reprendre le programme aujourd'hui.com.

Actuellement j'essai de rester active ...

j'ai gardé comme activité la marche,

en emmenant mes enfants au centre de loisirs à pieds,

2 kilomètres environ.

j'ai pris 13 kilos, je compte allaiter ma choupette.

j'ai découvert sur le cite "doctissimo" des vidéos de fitness pour jeune maman ...

hâte de pouvoir m'y remettre ...

bonne journée à vous toutes bises

CC les filles,

pendant cette longue pause ...

Nous avons faient un bébé !!!

enceintes de mon 7 ème mois,

je suis impatiente de me remettre au sport !!!

et de retrouver mon poids de forme ...

Naissance prévu fin septembre 2013

une petite fille qui pousse en moi vivement cette rencontre unique.

bises à toutes !!!

cc les filles, un mercredi sous la grisaille, 

donc mon programme films avec les enfants,on va également visionner les vidéos de ma balade d'hier après-midi avec mes puces ...

ce matin j'emmene les garçons au coiffeur, photo de classe prévu demain ...

pour le goûtez je vais essayer de faire des macarons au chocolat.

broderie, repassage une journée bien chargé, mon homme est toujours en déplacement, il rentre demain en fin d'après-midi.

un petit coup de téléphone ce matin de sa part sa fait plaisir.

cc les filles avec mon homme ont à décidé de faire un bébé ...

le regime est mis entre (                ) 

mais je reste avec vous !!!

je ne souhaite pas non plus prendre plus de poids que nécessaire !!!

manger équilibré 

en ce moment beaucoup de stress je suis a la recherche d'un T4 et sa cours pas les rues, j'en es trouvé un et la commission me la reffusé 

ils ont trouvé que le loyer etait trop cher lol 

donc j'ai déprimé et le pot de nutella des enfants en a pris un coup sa fesai longtemps lol mais trop de stress entre mon homme qui est en déplacement et les enfants qui sont infernal dans notre T3 trop petit pour nous 6 lol 

et les démarche pour l'apt ... les papiers a fournir !!!

après avoir bien déprimé,râlé, je me suis relevé, car je suis du genre obstiné mdr !!!

je suis retourné voir l'organisme HLM et il m'on trouvé un notre apt encore plus mignon que le premier ... je croise les doigts ont repasse en commission lundi