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Blog de frane0209

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  • La motivation sa s'entretiens !!!
    publié le 30/09/2013 à 13:11

     

    CC les filles,

    aujourd'hui reprise du sport, je travail ma motivation et sa passe par le sport et ce que je met dans mon assiette !!!

    Pour joindre l'utile à l'agréable j'essai de cuisiner le même plat pour toute ma tribu !!!

    comme sa j'évite d'être frustrée.

    Résultat de ma reprise d'activitée sportive :

    fière de moi !!!! tout simplement

    20 mn, 6,41 km pour 157 calories

    Demain pour varier les plaisirs je ressors le mini-stepper

    menu du lundi 30 septembre 2013

    pti dej

    • 1 cappuccino au levé
    • 1 thé cannelle&orange + 1 sucrette
    • 2 barres de céréales
    • 1 yaourt nature

    midi

    • spaghetti revenu avec des brocolis,tomates,oignons,jambons

    coll

    • 1 thé vert à la menthe + 1 carré de chocolat

    dîner

    • gratin de pommes de terre à la creme au cidre
    • raisin, cubes de pommes sauce chocolat noir

     

     

     

     

     

    poids idéal - vos résultats


    formule de Lorentz 56.00

    formule de Creff      57.06

    Ces résultats correspondent à : femme; 160 cm; 34 ans; morphologie normale

     

    (1) commentaires



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  • basceya 
    publié le 30/09/2013 à 16:31
    Félicitations pour cette motivation et le sport! tu vas arriver à ces 56 Kgs!
    Je te souhaite une bonne soirée.
    Gros bisous

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