Voici mon repas de ce soir:salade de pâtes aux 4 légumes et au saumon c'est prêt dans le frigo !! Vivement qu'on mange hihi pour cette recette j'ai cuit des spaghettis aux légumes que j'ai déposé dans un bol à salade j'ai découper 1 tomate j'ai mise 1 tranche de saumon et du surimi une échalote à cc à café de fromage blanc à la ciboulette et hop au frais ! Bon appétit

J'avais juste envie de partager avec vous la création de mon groupe LES WINNEUSES EN FOLIE! pourquoi les winneuses? parce que nous allons toutes gagner! oui toutes sans exeptions nous allons non seulement perdre du poids mais ne pas les reprendre!! et pour quoi en folie? parce que nous avons toutes des moments de folie! achats compulsifs, addictions au make up , à la mode , ou encore au chocolat bref nous avons toutes un peu fofolle ;-))))) L'essentiel partager la bonne humeur et maigrir dans une ambiance convivial et chaleureuse!! ;-))

Coucou les winneuses!!!!! comment allez vous en ce dimanche pluvieux???? Jour du vote !!!  Enfin bon nous allons pas parler politique hein? je trouve ce sujet trop déprimant! je vais donc partager avec vous une petite recette de Crèpes que j'ai en réserve et que je fais régulièrement. Depuis que j'ai commencer mon régime j'ai ressortie tout mes bouqins de cuisine  weight watchers, dukan, les femmes acteulles, Marmitton et autres je vous raconte pas j'ai une caisse pleine du coup je me suis fait un book des recettes 0 complexe!! en 10 ans de régimes je peux vous dire que l'expérience est là ;-) oui je dis ans car des régimes j'en ai fait! alors pourquoi cela ne marche t il pas? pourquoi tant d'échecs?? j'emploi je mot échec mais réellement cela n'en est pas  car j'ai durant toutes ces années échoués mes régimes car justement j'étais au régime et que surtout je n'étais pas à l'écoute de mes émotions du moins je cherchais de suite à calmer des sentiments désaréables stress, déception, manque avec des magnifiques douceurs bien gras et bien sucré! oh oui manger un paquet de cookies me faisait même pas peur ou encore une grosse tablette de chocolat aux noisettes!! ou encore toutes les barres chocolatés bien sucrés que l'on trouve partout ! oh oui et le nutella?? mon pire ennemi ! à la cuillère et d'abord même pas peur !! et pourquoi tant de sucre? pourquoi ce sentiment que cela me calmait et me rassurait? parce que le facteur émotionnel était là! belle et bien là! tant d'années pour comprendre que je mangais pour me remplir et compenser tout ce qui allait pas dans ma vie! et qu'est ce que cela m'a apporté? rien! des cures j'en ai faites, des régimes je l'ai est tous fait une par un, mais à chaque fois mon psychisme était pas prêt à accepter le changement!

Je rêve de franchir les deux chiffres et pourtant dès que je suis proche bam je fais deux pas en arrière! pourquoi? parce que perdre du poids c'est aussi dire Adieu à mon histoire, c'est dire aurevoir à une partie de moi même et aujourd'hui j'en suis consciente plus que jamais! et surtout je suis prête! Je comprend les personnes obèses car je le suis mais surtout parce que j'ai un parcours qui fut long très long et la motivation ne suffit pas il faut aussi comprendre comment notre esprit fonctionne et l'accepter pour enfin mener une combat contre nos kilos et surtout remporter la victoire! Je sais que ma perte de poids se fera en douceur parce qu'il me faudra du temps pour purifier mon organisme et me débarrasser de cette addiction au sucre! donc le seul moyen c'est de cuisiner! pourquoi? parce que j'ai remarqué que lorsque je cuisine et bien j'ai pas envie de manger derrière je vais être beaucoup plus raisonnable que si je passe à la boulangerie par exemple! c'est pour cela que je suis absolument fan des recettes en tout genre! je cherche je fouine je test, bref je le sais mon allié pour perdre du poids c'est de cuisiner! c'est un moment où je suis zen et ce qu'il y a de formidable c'est que l'on peut allié minceur et plaisir ! le concept weight watchers est d'ailleurs basé sur ce principe et j'avoue utiliser énormément leurs recettes le seul truc c'est le comptage de point qui me convient pas mais c'est une très bonne méthode.

Enfin tout cela pour vous dire que j'adore cuisiner et surtout j'adore partager ;-)

Voici la recette des Crèpes: Délayez dans l'ordre suivant :

250 gr de maizéna
4 oeufs
1 CC d'extrait de vanille
1/2 litre de lait écrémé (bien sur)
1 pincée de sel
1 CC d'extrait de rhum (ou 1CS de rhum) facultatif

SUR UNE POELE BADIGEONNÉE D'HUILE AU SOPALIN
 

Bonne dégustation!

 

Les nouvelles photos sont sur le blog les filles! Au menu tomate farcie au surimi et ricotta et crevettes sautes au curry et sa fondue de poireaux! Pour les recettes envoyer moi un message si vous êtes intéressés . Bisous a toutes !!!

Coucou je reviens vers vous avec ce  petit article qui concerne les photos de mes repas. Cela semble vous plaire, je vais donc poursuivre ce principe moi qui adore cuisiné et qui est sans cesse en quête de saveur gustative et de magnifiques recettes sans que cela mette en péril mon objectif minceur. je vais donc partager avec vous pleins de recettes et surtout prendre en photo mes repas afin de vous donner des idées!

Sachez que je suis très sucré il y aura donc des recettes de gâteaux en tout genre que j'ai testé et que je partagerais avec vous!

Je vous fais pleins de bisous les z'amies

Coucou, je partage avec vous cette petite recette bien sympatoche de muffins au chocolat  qui vaut 110 calorie par gâteau ;-))))))))

Bonne dégustation !!

 

30 g -

farine

Bonjour à tous,

J'espère que vous allez bien et que cette nouvelle journée démarrre avec la bonne humeur ;-)

Moi je ressens déjà la fin des vacances ouie ouie ouie lundi retour au boulot et j'avoue que je me suis bien habituée aux vacances! mais bon faut bien reprendre un jour ;-)

Ce matin 25 minutes de vélo elliptique j'ai fais le programme 3 qui a pour principe d'alterner niveau effort et niveau récupération j'avour j'ai bien ressentie la scéance ouie ouie mais cela fait un bien fou! Ce soir avec des amis nous allons à une soirée suédoise! Alors mon défi est de ne pas succomber au buffet et de consommer intelligent! ca cette semaine j'ai eu tout de même des repas sympatoches entre les invitations diverses donc ce soir je consommerais ce qu'il y a de moins calorique j'ai dit à mon mari que j'ai vraiment envie de gagner ce défi une fois de plus!

Je vous dirais donc mon menu du soir ;-)))))

Me revoici me revoilou! comment allez vous ? J'espère que vous avez passé une bonne journée! Moi ca va Je suis en mode zen attitude! je me laisse gentillement allez au gré des mes envies et cela fait beaucoup de bien d'être à l'écoute de soi sans pour autant se ruer dans la frigo ou dans les placards rire

En cette journée eh bien j'ai rien fait de particulier ! eh oui pas de piscine aujourd'hui mais du vélo elliptique et quelques exos de renforcement musculaire! cela fait du bien !

Niveau repas : voici mon menu du jour

Matin: 1 bol de cérales spécial K chocolat noir

Midi : Concombres au fromage blanc et ciboulette

          Haricots verts persillés et une cuisse de poulet grillé sans la peau

          un petit morceau de pain environ 30gr

          1 morceau de fromage équivalent à une gomme

          salade de fruit maison (petit ramequin)

Collation : 3 carrés de chocolat noir 70% de cacao

 

Soir en prévision: Salade de tomate au basilic

                               Aubergines farcies à la viande haché 5%

                               1 yaourt

                            ;-))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))