j ai legererment changé le menu j avais pas envi de cuisse de poulet donc j ai préféré un petit blanc de dinde avec une persillade et des haricots verts et des petites échalottes sans créme fraiche evidement (je l ai réservée pour les haricots de mon fils ils avaient l air apetissants mais bon.........) je me suis régaler quand meme. Pour ce soir je ne pense pas faire de risotto je trouve ça un peu lourd je n ai pâs l habitude de trop manger le soir.

Mes petites courgettes d hier soir auraient du etres trés bonnes mais j en ai laissé bruler la moitié . J ai reussi à en sauver une partie mais elles avaient un leger gout de cramé .

ce soir ça va etre petites courgettes coupées en dés  que je vais faire revenir à la poelle avec 1 cuillére à café d huile d olive avec un peu d ail et persil + 1 oeuf et 1 yaourt 0% à la vanille et ce sera bien!!!!!!!!!!!!!!!

voilà une partie de ce que j ai mangé aujourd hui . J avais pas envi de pain alors j ai pris des céréales et ce midi c etait pas du cabillaud mais de la sole avec de la màche melangée à de la roquette et des petits navets vapeurs que j ai fait revenir légerement dans du beurre  bridelight .Pour ce soir je n ai rien mis mais je ne ferais pas de quiche aux épinards j aime ça mais je suis la seule à en manger donc je ne vais pas faire une quiche entiére pour rien je pense que ce sera des légumes évidemment mais je ne sais pas encore quoi .voilou

j ai modifié uin peu le menu parce que les betteraves pommes mais c est pas mon truc et la purée se fera sans menthe le st moret est allégé mais il n est pas marqué dans le compteur pourtant j ai envoyé les équuivalances mais j ai pas eu de réponses 

j ai pas eu le temps de petit déjeuner mais je suis allé acheter pleins de légumes sur le marché