Je fais le régime du docteur Fricker depuis hier. Plus me bouger plus. Parce que compter les points WW, je n'y arrive plus. Hier j'ai déjà perdu 600 grammes.

Je recommence à compter les points weight watchers, bonne nouvelle car c'est très important pour contrôler les prises alimentaires. Malgré un moral au plus bas, je me suis organisée pour congéler un tas de paquets individuels de pâtes avec légumes et demain je congèle des endives au jambon. J'ai envie de mincir... A bientôt Patricia

La journée a mal commencé - engueulage avec monsieur - après déstabilisée donc manger - après c'était foutu - Mais je ne me dédouane pas de mes dérapages - il faut juste que j'arrive à gérer mes émotions - pas grand chose mais énorme pour moi. à plus les filles - biz (merci Margaux pour ton commentaire).

J'en suis toujours au même poids et je sais pourquoi (moitié régime moitié dérapage incontrôlé).  Le dérapage étant toujours au même moment : en fin d'après-midi. Mais j'ai toujours espoir d'y arriver. Cette semaine j'aimerai ne plus avoir la dizaine des 90 s'afficher sur ma balance mais la dizaine des 80 (ce serait bon pour le moral).

A tout à l'heure - biz (spécialement à Danièle et Margaux)

En deux jours, une moyenne de 24.5 points et en plus plutôt un bon moral pour une reprise de travail. Demain poisson et haricots blancs - yahourt à midi - le soir peut-être un mélange steak haché et riz-légumes.

J'ai prévu 20 semaines de régime. quand j'ai eu envie de craquer cet après-midi, je me suis dis que tenir 20 semaines c'était possible et donc pas de gros craquage (juste une dizaine d'amandes).

A demain

Hier je me suis organisée pour  le régime Déjà dans la tête : je me donne la priorité pendant plusieurs semaines. (enfin cela n'est pas gagné, car l'organisation de la famille repose surtout sur moi). Me bouger plus et j'espère de plus en plus au fil des semaines. Organiser les menus (et donc la cuisine et ces placards). Faire le point tous les jours

à plus et un grand salut à tout le monde

 

Aujourd'hui, c'est lundi donc jour des bonnes résolutions : ce soir je fais un gratin de légumes et un plat de blancs de poulet aux échalottes. Et si j'ai envie et que j'ai bien tenu, un peu de chocolat.

A +
gratin aubergines-boite tomates-herbes provence-crème et gruyère allégé

17 points aujourd'hui (je fais des économies de points car je vais au resto samedi.)

J'ai fait un bilan de mon régime pour savoir pourquoi je ne maigrissais pas.

- Je dépasse très largement mon nombre de points - Je note  très peu ce que je mange - Je ne fais jamais de sport - je m'arrive pas à me motiver - je ne prévois pas mes menus - Je mange comme tout le monde à la maison.

Lundi j'ai fait quelques plats et cuit quelques légumes (artichauts, choux de bruxelles). C'est très pratique car j'ai plusieurs jours sans être bloquée dans la cuisine à cuisiner et comme j'en ai fait en grande quantité, j'ai pu en congeler une grande quantité en sac individuel.

J'ai notamment fait du cabillaud sauce champignons :

Mettre à pocher le poisson dans eau-lait écrémé 10 minutes - retirer le poisson et mettre oignon et champignons à rissoler - après couvrir avec eau-vin blanc - et juste avant de servir mettre de la crème fraiche allégée.

   A +