bonjour a toutes et tous

nous sommes a quelques heures de monter sur la balance, mais surtout ne pas se décourager si elle a décider de rester figuer sur le même chiffre que la semaine dernière. c'est normal elle a aussi froid que nous.

voici les boissons qui sont autorisés pendant la période ou nous voulons faire du bien a notre corps.

nous avons un peu marre de boire de l'eau plate toute la journée, alors nous pouvons faire des variances en buvant du thé, des tisanes durétiques, sans modération.

les boissons sous disant light attention de bien regardé les composants,

toutes ses boissons peuent être bues sans aucune restricition et surtout boire du lait pour les celles qui ne mangent pas de fromages, car pour nos os sous solides pour avons besoin

demain c'est vendredi et nous avons peut être des sorties de prévu.

pas toujours facile de ressister  aux plats alléchants dans les restaurants.

il faut avoir l'idée de ce que vous allez manger avec de rentrer dans le restaurant. pensez a ce que vous avez mangé la journée, surtout si vous n'avez pas fait léger de la journée

de cette façon vous éviterez de vous précipiter sur la carte des menus très alléchante j'en coinçois Vous éviterez de faire impasses sur les normes que vous vous étes données dans le cadre de votre régime

allez jamais en commissions fêtes restaurant le ventre vide

Ceci est un conseil de grande utilité. nous sommes toujours tenté par les beaux et succulents plats présenté, et la nouriture servie  excite les papilles.

Si vous avez l'estomac vide, vous serez tentée par tout comme en faisant les commissions, les rayons sucrés surtout en ce moment avec les fêtes qui approchent nous ne pouvons pas resister.

 : faites toujours vos commissions le ventre plein

avant d'aller faire la fête prendre une petite collation, une pomme ou une soupe

oui souvent nous sommes déçus a la fin de la semaine, lorsque dame Balance nous dit de venir la voir .

nous pouvons reprendre du poids au lieu d'en perdre, malgré nos efforts, mais souvent la semaine suivant nous l'avons reperdu...

cela peut être du au faite que nous avons mangés un peu plus salé que les autres jours, mal dormi . car nous brulons des calories lorsque nous dormons. pendant la semaine, et aussi je viens de le lire et cela je ne le savais pas au changement de pression atmosphérique, donc en ce moment nous avons beaucoup de variation de température et aussi de temps .

Mais nous continuons de perdre de la graisse

CONSTIPATION

tout changement alimentaire engendre une constipation passagère ,l'organisme doit accepter ces changements, et nous devons lui faire comprendre qu'il ne doit pas stocker ,

un dépot de selle dans l'organisme peut peser de 500g a plus d'1 kilo,; voila le poids que peut representer sur une balance

il faut toujurs vient surveiller , pour que les instestins retrouvent une régularité, dans le cas d'un retard de plus de 2 jours, vous pouvez prendre un laxatif doux. mais lorsque le travail se fait regulièrement arreter , afin d éviter que vos instestins deviennent paresseux et ne fassent plus leur travail correctement.

NE JAMAIS LAISSER UN ORGANISME S HABITUER A UN LAXATIF

Les trois principaux repas :

petit dejeuner déjeuner et souper

et les deux encas

le matin très important : vous rechargez les batteries pour la journée, comme la voiture , vous mettez du carburant pour qu'elle tourne, et bien c'est pareil, le matin, c'est la mise en route pour la journée. si vous n'avez pas faim le matin, prenez au moins quelle chose pour maintenir la stabilité de votre organisme.

Ne pensez pas : manger moins, perdre du poids c'est faux, au contraire

vous sautez un repas,, votre organisme vas emmagasiné  le repas suivant, et vous risquez de manger plus dans ce cas,

mangez des féculents

il est recommandé de manger des légumes (lentilles, petit pois, etc) tous les  15 jours. ils apporteront un apport de fer pas négligable surtout si vous buvez beaucoup de thé, et c'est très bon pour le transit intestinal et donc le nettoyage de votre organisme;

Evitez de consommer les légumes accompagnés de jus de la viande, juste un filet d'huile ou un petit morceau de beurre frais

 
<marquee behavior=slide direction=left>a demain les copines</marquee>

  balance tous les jours oui ou non

evitez de vous peser tous les jours, cela vous mettras le moral en bas, car d'une journée a l autre nous pouvons prendre ou perdre quelques grammes

nous voulons perdre plus vite que notre organisme le peu; les kilos sont venus en plusieurs années, alors ils partiront pas grâce a une baguette magique, non en étant assez bien dans sa tête, pour faire quelques sacrifices dans la semaine ; grignotage par exemple.

l'idéal c'est de peser une fois par semaine, comme nous le demande le site,après  le passage aux toilettes, essayer de le faire a la même heure ,et dans la tenue d'Eve.de cette manière, vous vous rendrez compte des réels changements de votre corps

et si une semaine vous ne perdez pas, ne baisser pas les bras, l'organisme n'est pas un ordinateur, et donc chaque repas pris est assimilé différemment par l'organisme.

             aujourd'hui c'est le -32 jours avant les fêtes

la bonne motivation et le moment le plus adéquat pour commencer mon régime

mon principal ennemi est le manque de volonté et de motivation,

j'ai trouvé la bonne motivation et je veux surtout rester sur ce chemin

j'ai fait le bilan des choses qui sont négatives en moi :

manque de motivation, un peu trop gourmande,ne sais pas se tenir a une volonté de resister a ma gourmandise, je ne dis toujours demain je recommence mais je ne le fais pas ; manque d'hygiène de vie pour qu'un régime fonctionne

la première chose est très importante, de prendre une décision de changement,et surtout une volonté de vouloir changer de style d'alimentation afin de changer mon apparence,mais aussi d'améliorer ma santé, car les articulations souffrent du poids.

pour l'instant ma priorité c'est de perdre ces 3 kilos c'est peut être une petite étape, mais si j'y arrive c'est une victoire sur moi, et mon manque de volonté pour suivre un régime

je veux faire plaisir a mon entourage mais aussi a moi même, et donc je dois garder la force , et sur les motivations de mes amies virtuelles, car je sais qu'elles seront toujours là lorsque le moral sera en bas, pour me remotiver comme cela a été souvent le cas.

 la véritable motivation est de ma propre conviction  pour me sentir mieux dans ma peau, être plus attirante, et d être de meilleur santé,

je souhaite atteindre cet objectif pour la fin de

l'année de toutes mes forces.

je commence cette semaine, le régime avec des autres du site pour perdre 3 kilos avant les fêtes de fin d'année

et pour me motiver en plus je note pas les kilos mais les départements c'est beaucoup plus sympa et différent

donc aujourd'hui je fait le département du Rhone et je dois descendre dans le département des Pyrénées Orientales

            BONJOUR A TOUTES MES AMIES

Ce matin le ciel est encore tout noir et sans étoiles,et ta tempêrature est assez fraiche, mais il n y a pas a gratter la voiture a 06h30 du matin

je travaille de bonne heure et je préfère car cette après midi, je vais faire les commissions et surtout commencer les cadeaux de Noel

pour mon fils et sa copine , ils auront tous les deux une montres

pour ma fille et son mari : je ne sais pas encore ,

je n'ai pas beaucoup d'idées

pour mon petit fils: une malette de Cars, je

voulais trouver le sac a dos, mais impossible

dommage

pour mon mari : des thee shirts et un blouson

pour le reste de la famille mon père : je ne mets avec ma soeur pour un grand cadre pour mettre beaucoup de ph

pour mon père, nous lui prenons un grand cadre pour mettre toutes les photos

pour ma soeur : une centrifugeuse

bonjour a tout le monde

alors toujours un temps triste  un temps a rester sous la couette

mais comme toujours en semaine difficile a le faire, surtout aujourd'hui pour les mamans qui ne peuvent mettre les enfants a l'école la journée sera difficile,

bon courage a toutes et toutes

bonjour les copines

pas facile d'être parents les jours de repos des enfants, souvent c'est la course pour trouver une personne pour les garder

sinon si un des parents ne travaillent pas, les enfants, il faut emmener les enfants faire du sport

faire a manger plus souvent, nous voulons leurs faire plaisir ce jour là

entre le sport, le travail scolaire , c'est une journée pleine pour les parents