coucou

semaine bien remplie au boulot en partie en Martinique avec de gros rendez vous annuels bien chiants!!! la grippe en supplément j'suis ko!!!

45 min de stepper lundi et 50 aujourd'hui!!! le reste du temps j'ai pas pu!!! me reste plus qu'à essayer de rattraper tout ça demain!!!!

sinon rien de bien nouveau, noel approche...

ce soir nous recevons des copains pour un diner  du terroir ...canard, cepes, pomme de terre , et cannelers maison....miammmmmmmmmmmm

gros bisous

coucou!!!

allez encore une semaine sportive, j'ai pas dérogé minimum 30 min/jour de stepper....

je me muscle dixit richard, moi je vois pas trop mais bon c'est vrai que je me sens moins booudinnéee....bon je fais toujours pas très attention mais c'est pas non plus l'égaremment total!!!!

mes parents ont validés leurs billets ils arrivent  le 13/01 jusqu'au 6/04, ça va me faire du bien de les retrouver, ça fait 2 ans que je les ai pas vu!!!

les fêtes se préparent...j'ai une grosse semaine à venir au boulot dont une partie en martinique..

demain ménage le matin, judo puis arbre de noel chez la nounou.

dimanche repos!

allez la on va faire notre "vrai" sapin, ils sont enfin arrivés jusque chez nous!!!

bisous et bon week end à toutes

coucou!!

sport fait chaque jour:

lundi/ mercredi/jeudi et vendredi stepper entre 30 et 40 min

mardi  marche  rapide entre mer et campagne (45 min)

un peu plus de 1500 cal brulées grâce à ce sport, suis fière de ma régularité, pourvu que ça dure!!!

je sens que mes cuisses se raffermissent. je maigris pas car je ne me restreinds pas du tout mais je grossis pas donc todo bene....

sinon semaine tranquille et la on aborde enfin décembre et ses senteurs de fête ....j'adore!!!!!!!!!!!!!! ma silhouette un peu moins, lol

bon week end les copinettes, bisous

après un week end sympa, avec marche et bain de mer versus chocolats et barbecue...je vais bien

stepper fait  ...37 min..2900pas

j'ai compris ce qui me motive avec cet appareil, on voit affichées les calories  brulées et on a l'impression de les degommer à vitesse grand v donc on continue, on continue!!!

avec le podo elles dégagent moins vite!!!!

voilma sinon ras la pizza au langouste de samedi soir = tuerie....avec cougettes et aubergine miammmmmmmmmmm

dimanche pique nique dans le jardin avec barbecue!

voila les filles, je maigris pas mais je m'affine je me sens moins boudinée dans mon bernudas ce matin.

bisous

ah oui je me suis offert les accessoires conseillés par nicole pour la manucure/pédicure et j'ai opté pour un gommage ongle / cuticule de chez yr ...vraiment bon produit!!!!

donc ongles faits...

bisous bisous

bonsoir les filles!!!

alors cette semaine sous le signe de l'exploit sportif pour moi!!!!!!!!!!!!

stepper chaque jour, soit plus de 2h30 depuis lundi...entre 350 et 400 cal/jour brulées grace à ce petit appareil devenu mon meilleur  ami...

pourvu que ça dure!!!

bon je mange n'importe quoi par contre mais j'ai perdu 800g....imaginez si je faisais attention mais bon j'ai pas envie alors....

sinon ras, toujours ravis de notre nouveau chez nous, d'ailleurs tous ceux qui viennent nous visiter trouve super!!!!

enfin le week end, demain plage avec matis (on est à10 min à pied....par les champs trop de bonheur j'aurai jamais cru!!!) et après midi judo puis ...on verra!!!

soirée pizza prévue!!! y a un pizzaiolo gastro qui a ouvert (pizza langouste miammmmmmmmmmm).

dimanche tous les trois...mon jour préféré!!!

allez on va diner ( morilles, chataigne et magret avec le beaujolais qu'on a en avant première aux antilles...il est léger et bien bon)

bisous

alors contente d'avoir des nouvelles de ma nicole!!!

ok pour le stepper au moins 3 fois 30 min/semaine (mais je vais essayer d'en faire chaque jour)

ok egal j't'envoie du soleil, file moi ton adresse!!!!!!!!!!!!

je vais bien, je maigris pas mais j'essaie de pas grossir!!!!!!!!!!!!

pleins de gros bisous à toutes

coucou les filles!!!

et oui entre le boulot et les finitions de la maison j'ai pas 1 minute à moi!!!!

nous allons bien, et on est toujours ravi de notre nouveau foyer!!!

je jardinne, je plante, je coupe, bref je m'éclate...

seule ombre au tableau le régime!!! chez nous noel est deja très présent et les tentations sont la!!! alors mon objectif, (au moins je me mens pas à moi même) ne pas grossir jusqu'à fin décembre et reprise en main début janvier....je sais c'est pas très optimiste mais c'est très réaliste....

pleins de gros bisous à tit sardine, mado, le chaton, poopoo, egal , souris, virgule  et les autres

bises

un grand merci pour vos gentils messages.

ça y est, on a démménagé, rendu les clefs de l'autre maison , récupéré notre caution de suite (yess)....et on a tant bien que mal essayé de ranger le plus possible.

il reste bien sûr quelques détails  doucemment mais suremment...

je vous dis  pas,  on a tout fait tous les deux (demménager, renmménagé, nettoyé, peint...) en 3 jours...on est KO (richard reprend le boulot demain , moi je n'ai pris que le 29/11...j'ai jonglé avec le boulot les autres jours).

matis est malade depuis lundi, il a de la fièvre (pédiatre dixit laringyte) ...il est plein de courbatures à force de pédaler dans le jardin- lol-  (et oui avant y 'en avait pas de jardin).

on est RAVI RAVI RAVI alors la fatigue on s'en fout bien!!!

bon maintenant plus d'excuse pour le régime ....y a plus qu'à!

bisous