Petit déjeuner du 2 eme jour

Je n'ai pas pu tout manger , suit ce que j'ai pu avaler lol

C'est fait, je commence dukan aujourd'hui .

On s'est pesé, on s'est mesuré. on n'a pas fait le programme de la semaine (:-p) mais voila on y est et au brunch vu que j'ai pas petit déjeuné voici le menu : 

Une semaine de ouf et me voila qui tombe malade 2 jours avant le début de mon régime. 

Pas de lamentation. Date de départ demain.

Mais je manque de motivation pour faire mes recettes...

Demain jour de courses pour avoir le frigo bien rempli et éviter les craquages.

Allez hop debout et on s'y met :-)

Apres quelques années et quleques kilos en plus, J'ai décidé de m remettre au régime mais de façon progressive.

Je vais recommencer avec dukan avec pour objectifs -10 kgs.

Je vais stabiliser et ensuite rebelote.

D'apres le site dukan , perdre 10KGs prendrait 2 mois. 

C'est parti pour 2 mois de Dukan  je suis motivée pour 6 semaines...) 

Et ensuite 10*10 jours de stabilisation soit 3 mois et 2 semaines.

J'ai du mal a trouver la motivation. Je compte sur vous et sur moi pour m'aider à combatre ces kilos en trop.

Debut de régime fixé au samedi 24 novembre.

5 jours de phases D'attaque. Vli vlou

 *Helllo les girls*

Je suis redevenue amie avec ma balance , qui recommence a me faire des yeux doux , -500g après 3 jours de stagnation.Il était temps , donc aujourd'hui PL 

Petit dejeuner 

carrot cake au micro onde , je posterai la recette ce soir 

J'espere que ca brule bien de votre coté . 4 eme jour de croisiere sur 196 loooooooooooooooooooooooool mais non c rien un claquement des doigts et ca ira  

 Est fachée avec sa balance depuis le début de la phase de croisière il ya 2 jrs , pas de kilos perdu et une tendance meme a la reprise , dur dur pr le moral snnnnnnniiiiiiiiiiiiffffffffffffffff

           Hello girls!!!!!!!

Alors comment s est passé cette journée, coté régime g tellement mangé dans la journée que je dois boire du yaourt ce soir pour bien tout digérer.

Alors 9 jours de PA  au lieu des 6 suggérés par dukan car bibi  a fait  un gros écart  le 5 ème jour, une crise de boulimie  .Donc pour améliorer mes résultats et bannir cet écart j ai rajouté 3 jours de plus .

Donc Me voila après 8 jours d attaque a 2.7kg de moins en espérant demain traverser la barre des 3. 

J ai decidée de commencer donc la phase de croisière Samedi .

Jai lu sur le site dukanaute que la meilleure chose a faire était d alterner 1pp/1pl car au bout de 20 jrs serai aussi efficace que 5pp/5pl ???????????

Je suis donc troublée mais toujours motivée et la pour vous motiver aussi .Profitons du soleil , brulons , épanouissons nouuuuuusss!!!!!!!!!!!!!!!!!!

 Hello , miss le week end s annonce mouvementé pour moi .

Anniversaire ce soir d une amie et bien sur buffet remplis a 75% de friture et pas du tt de legumes, lol un buffet comme toute CAmerounaise adore.

Enfin n 'etant pas assez sur de moi je vais sauter la phase repas et me joindre uniquement a la soirée.

J ai fait mon bilan sur dukan.com et il ma conseillé 6jrs de phase d 'attaque et wait for it ......196 jours de regimes soit jusqu'au mois de decembre , j en ai les vertiges ;

Mais bon bonne nouvelle ma balance s'est décidée a bouger et -1.4 kg de perdu depuis le début et yessssssssssssssssssssssss!!!!!!!!!!.

Si vous aussi les filles vous débuter pas grave si la balance ne bouge pas les premier jrs .

CE matin a 11h Brunch car pas le temps de manger avt 18h

petite plaisir Menu

1 haut de cuisse de poulet pané façon dukanienne

du pain de mie au son d'avoine façon 3 saveur salé poivré,avec dinde et dernier sucré

1 thé

1 verre de lait écremé avec du sirop menthe 0 %

Le tout saupoudré d un grand verre d eau et on se sent bien .

Vive le weekkkkk ennnnnnnnddddd