Pour Bilty et celles qui sont intéressées, je vous note mon régime donné par une diététicienne!!!
Biensure elle a fait avec ce que j'aime et ce que je mange habituellement, mais c'est assez modifiable et juste une base!
Matin
Café ss sucres
100 grammes de pain complet ou 3 pains de mie completou aux aux céréales avec du beurre Oméga3 "gratté"(très légérement beurré)
1 fruit ou une compote sans sucres ajoutés et 1 laitage(vous pouvez prendre le fruit et le laitage pour une petite collation le matin)
Midi
100 à120grs viande ou 2 oeufs cuisson sans graisses
Légumes à volonté+30grs de féculents crus ou 100grs cuits ou 40 grammes de pain
1fruit ou 1 laitage autorisé.
Vous avez le droit pr le midi soit 1 cc huile ou 5grs de beurre ou 1c soupe de crème fraiche 15%
A16h Si faim vous pouvez prendre la cvolation pas prise le matin ou le dessert pas pris le midi!
(Elle m'a conseillé quand même d'éviter les collations )
Diner
80 grammes jambon ou viande blanche ou oeufs
Légumes à volonté
1 laitage et un fruit(pas obligatoire le fruit)
Voila j'espère que ça pourra vous aidez, moi je maigrissais !!
Je lui ai demandé (car je suis une grosse faignasse pour faire la cuisine en semaine et ça m'embète de faire 36 gamelles le soir pour tout le monde) si je pouvais pour les légumes du soir manger de la soupe du commerce alors nous pouvons mais il ne faut pas que les lipides dépassent les 3% pour 100ml.Donc je prends les soupes sveltesse à o% , trop bien , troop rapide et pas mauvais .
Voila voila !
Ah non elle m'a aussi déconseillé de manger des barres de cereales ou des céréales Sveltesse ou special K , elle m'a donnée une raison tout à fait satisfaisante mais je ne me rappelle plus!!!
Sinon moi je n'arrive toujours pas à me reprendre !! je suis sérieuse 2 jours et après je me lache !!
Quelle tristess!!
Je suis allée nager ça faisait longtemps!!!
J'ai fait mes 30 longueurs du 50m avec des palmes biensur,
Bon courage à toutes!!!!
