Pour répondre à la question de Lili, le taux de masse grasse de l'organisme peut être mesuré par une balance impédancemètre ou en entrant certaines mensurations et en faisant un calcul. On peut le faire sur ce site par ex:

http://slenderline.com/

Le taux d'une femme doit être situé entre 24 et 28 mais peut être inférieur si l'on est sportive.

Sinon à la pesée de ce matin j'ai vu que j'ai perdu le poids des fêtes!! Le sport ça aide!!

Aujourd'hui je bosse pas! Une copine vient manger (light car suite à l'arrêt de la clope elle a pris un peu de poids donc fait attention) et ce soir j'irai au sport (pour changer, lol... Je m'éclate que voulez vous!!)

Bisous les chéries!

Hier après midi il a neigé un bon moment sur Montpellier! C'était beau et c'est rare ici. Comme chaque fois ça n'a pas tenu et aujourd'hui en milieu de matinée il  n'y avait plus rien et le soleil était réapparu. Moi la niege dans ces conditions je vote pour!!

Chéri est venu manger avec moi à midi, j'ai bossé les 2 dernières soirées alors je lui manqué, hihi..

Sinon j'ai terminé ma semaine ce matin à 10H... Trop bon! Depuis je cocoonne chez moi devant le DVD du film de Sex and the city.

Il va falloir que je fouille ds mes placards pour voir ce qui ira bien avec mes nouvelles fringues. J'ai envie de faire des efforts sur mes tenues, marre de ressembler à un bibendum à cause de l'hiver, c'est pas bon pour le moral en plus!

Après qq jours grisouilles, il fait soleil bien que plus froid.

Ca m'a motivée pour aller au sport, 3km et qq (aller/retour) et cours de step puis de pump. Donc bilan semaine positif : 5 cours, j'ai tenu mon programme. Taux masse grasse 23,5% donc en baisse. Poids pas top par contre mais au moins je ne me sens pas seule, mdr!

Sinon c'est bientôt les soldes, cool!! J'ai envie de fringues! En fait il me faudrait surtout des chaussures mais j'iatout le temps mal aux pieds alors j'en achète pas bcp.

Bon we les poulettes!

Ce soir, on est allé à Ikea chercher qq bricoles pour améliorer notre appart autant côté déco que rangement.

J'ai fait 2 cours de sport cette semaine et compte en faire 2 demain matin. Donc je garderai mon minimum de 4 cours/semaine. (j'espère que ça ira car j'avais bien mal au dos ce matin).

J'ai acheté des compléments de fer et vais essayer de manger plus de viande pour faire remonter mon taux de fer. J'avoue que j'en consomme peu et comme mon organisme a déjà du mal à fixer le fer contenu dans la nourriture... Par contre mon cholestérol est redevenu mormal avec le changement de pilule, cool!

J'ai bien dormi cette nuit et je veux être attentive à faire des nuits suffisantes pour me remettre sur pieds.

J'ai aussi fait des courses pour manger léger mais bon. Ce soir soupe de légumes maison, j'adore!

Bisous et bon we les copinautes!

De vous souhaiter une très belle année 2009!! Fixons nous des objectifs (réalistes) et essayons au fil de l'année de nous donner les moyens de les atteindre.

Notre réveillon a été super!! On a bien ri et fait plein de bisous etc (mdr)... Cet aprem, petit passage ds la famille du chéri pour les voeux... Estomac en vrac ce soir, j'en peux plus...

 J'ai refait une prise de sang et mon anémie est tjs là. Le taux de fer est désastreux, il faut que j'arrive à le faire remonter.. En effet l'anémie provoque une grande fatigue mais aussi des maux de tête, parfois des vertiges, des performances sportives diminuées, des cheveux et ongles cassants... Donc je dois prendre des compléments de fer mais je ne supporte pas tous les cachets existants, les derniers que j'ai essayé m'ont rendue malade. Pff, c'est pénible...

Gros bisous les copines, remettez vous bien des excès!!

Coucou!!!

Bon réveillon à toutes!! Que vous soyiez en grand comité ou en petit, profitez en bien!!

Nous on a choisi de rester en amoureux, on avait très envie de se retrouver! J'ai acheté des bougies.. je vais faire une jolie table, on a prévu de bonnes choses, ça va être super! Je vais même mettre une jupe de princessee hihi! Elle est longue, noire, avec un effet faux cul et du tulle en bas, comme un effet jupon.

En plus aujourd'hui ça fait 18 mois qu'on est ensemble.

Je vous fais les derniers gros bisous 2008 et bon passage en 2009. J'aime pas présenter mes voeux avant l'heure donc à demain!

Soirée tendre avec mon homme hier. Me savoir en vacances ne le motive pas trop pour aller bosser le matin, le pauvre...

Ce matin sport! Premier cours de Pilate de ma vie, lol. Il était axé plutôt stretching, C'était pas mal, surtout après le pump!

Là je regarde l'enregistrment des coulisses du dernier concert de Vanessa Paradis (ça passait hier un peu tard sur la 2). J'aime beaucoup cette artiste et suis fan de M! Autant dire que j'adore son dernier album!

Demain matin train pour Béziers poru voir la famille, allez on se motive!!

Gros bisous les filles!!!

J'ai pas trop le moral... Troisième Noel successif où je vais aller seule ds ma famille. J'ai eu ma grand mère hier au téléphone, je n'en peux plus de son regard toujours pessimiste sur les choses et sur le monde. Elle voit toujours le malheur partout et ne parle que des gens malheureux, malades ou morts... Elle me tire vers le bas.

Sinon ma mère m'a encore une fois demandé d'aller dans une boutique voir pour un cadeau de Noel et finalement n'a tenu aucun compte de ce que j'ai pu suggérer. Donc comme tjs ds ces moments, j'ai mangé n'importe quoi et je me sens encore plus mal.

Ce matin, je suis allée au sport. Je vais réactualiser ma courbe de poids car j'ai repris ces dern semaines, peut être est ce un peu de muscle... Mais bon je sais que 54 kg est un peu un sous poids pour moi, j'aimerais surtout rester maxi à 56.

Je me sens pas super jolie ni bien ds ma peau ces temps ci. Pourtant je prends soin de moi ds l'ensemble. Je crois que c'est surtout ds ma tête.. Par chance, chéri lui est toujours charmé d'après ce qu'il dit. Bien sur j'ai du mal à y croire avec mon estime de moi même ds les chaussettes à ce point...

Il fait beau et doux mais chéri a décidé de réinstaller son ordi donc il est posé devant depuis ce matin..

Moi j'ai lu (je suis sur un harlan coben pas mal, "une chance trop"), cuisiné un peu, papoté avec les amis... Mais bon là je m'ennuie un peu. Je vais attaquer le ménage je crois, fascinant pour un dimanche..

Par chance, j'ai pas mal de copines qui devraient être dans le coin du fait des vacances, ce sera sympa de les revoir.

Chouette journée... Le temps s'est radouci, il a fait bien 13 ° et un grand soleil!

J'ai reçu ce matin ma nouvelle balance, elle indique le poids, la masse grasse, la masse d'eau, les os.. La totale quoi! Masse grasse: 24.5% actuellement (soit dans la norme). Je verrai ds qq temps si ça s'améliore avec le sport!

Bilan sport de la semaine: j'ai respecté mon minimum de 4h par semaine. Un cours de step, un bodybarre et 2 de cuisses/abdos/fessiers.

Cet aprem, ciné avec chéri "Largo winch", pas mal sans plus. Puis balade au marché de Noel, on a pu admirer un peu les illuminations aussi. Demain rien de spécial de prévu, on verra!

Seul souci: notre chaudière délire, on n'a presque pas d'eau chaude, pr se laver c'est l'horreur! Je vais essayer d'avoir un réparateur lundi mais c'est pas gagné avec les fêtes..