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Un ANNIVERSAIRE comme je n'en avais JAMAIS eu et grâce à vous tous : amis, famille, connaissances, etc !
La fête a commencé vendredi soir, RDV 21h30 au Charlie birdy : alors là c'était ambiance lounge avec repas très gouteux et pour finir piste de dance avec des musiques souvenir mais toujours très tendance ! Du coup, moi je zappe le dessert et là : TIN-TIN le miam de gateau avec la bougie explosive qui arrive à ma table ! J
Et pour le coup je me lève samedi matin (après avoir dormi 3h30) avec la neige, des sms de sympathie pour mon anniv, 2 coups de fil (mes filles et zoé54, hé hé) et je piétinais de ne pouvoir me connecter n'étant pas "at home"...
Rentrée 19h25, juste le temps de me changer, je repars et toujours pas connectée, grrrrr il me tardait de vous lire !
Rentrée ce midi j'ai enfin pu m'asseoir et me régaler de vos commentaires à l'occasion de mon anniv ! MERCI MERCI MERCI.
En plus ma soeur jumelle est passée et nous avons fait notre voeu d'anniv en soufflant la bougie et échangé nos cadeaux
Il va me falloir répondre à chacune mais là je viens de récupérer mes puces alors je passe ma soirée en amoureuses, toutes les 3 !
J'attends les résultats de mon duo de la semaine pour afficher les données et vous en fait un article dès demain--> pour les curieuses qui veulent tout savoir !!!
Merci merci merci merci merci merci pour vos comms de folie, vos attentions, votre présence et tout ce que nous partageons depuis plus de 4 mois, je vous ADOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOORe !!
Verseau Vous êtes né(e) entre le 20 janvier et le 18 février
Planète : Saturne Planète en exil : Soleil Elément : Air Points faibles : La circulation sanguine, faiblesse urinaire, problème hormonal et respiratoire.
Les signes en dissonance : Sagittaire, Vierge, Cancer
Les signes en affinité : Femme Sagittaire / Homme Gémeaux
Vos principales caractéristiques : Intelligent(e), doté(e) d'un esprit analytique, mais peut-être trop entier(ère) et trop perfectionniste, vous êtes en perpétuelle mutation.
Explorateur(trice) dans l'âme, vous aimez aller à la découverte, adorez les nouvelles expériences en tout genre et voyagez le plus souvent possible.
On vous dit froid(e), je dirais que vous êtes porté(e) à l'introversion et que vous êtes très digne. En fait, vous avez besoin de communication, même si vous ne vous livrez pas facilement et si vous êtes indépendant(e) en amour.
J'ai étoffé un peu avec des photos supplémentaires pour être sûre d'avoir tout le monde
Merci à tous et à toutes pour l'esprit d'équipe qui règne actuellement sur le site et notamment pour le challenge anti-kilos qui va sévir pendant 5 semaines !!
La soirée de samedi était le parfait reflet de tous ces moments virtuels que nous passons ensemble et qui sont d'autant plus intenses lors de rencontres
J'ai déjà hâte de concrétiser d'autres moments avec vous et vous dis à très vite.
D'ici là n'oubliez pas de serrer le ventre, les fesses, de vous tenir droites, de boire et manger sain : "OUI COACH" !!!
Je crois en NOTRE REUSSITE et chacune mérite une belle aventure !!
Et oui aujourd'hui j'ai décidé de vous faire partagerma vie sportivequand je faisais 10 heures par semaine et ce à quoi j'aspire à nouveau !
(babsinette )
Les cours Les Mills sont une méthode de cours collectifs
élaborés par les meilleurs experts internationaux du Fitness.
Tous les cours sont créés sous le contrôle médical de l’université de
médecine d’Aukland (Nouvelle Zélande).
Ces cours simples et ludiques vous permettrons d’obtenir le niveau
de forme que vous recherchez et vous pourrez également vous détendre
et prendre du plaisir.
Grâce à des exercices efficaces, ces méthodes donnent d'excellents
résultats physiques. Les chorégraphies mettent en scène tous les
exercices par rapport au relief musical, comme dans un spectacle.
Il y a certainement une activité des programmes Les Mills qui correspond à vos objectifs.
Le BODYATTACK™ est un cours composé d’exercices collectifs, simples et très intenses, avec de la musique, parfaitement structuré pour convenir à tous les niveaux de condition physique.
Le BODYCOMBAT™ est un programme de fitness basé sur les arts martiaux, mais sans affrontement, qui comprend des mouvements issus du karaté, du taekwondo, du kung-fu, du kick-boxing, du muay thai et du tai chi.
Le RPM™ est le programme de cyclisme en salle, dans le cadre duquel vous roulez au rythme d’une musique entraînante.
Le calorie Killer – Brûlez 900 calories en 45’ !
RPM, le programme le plus rapide au monde pour perdre du poids. RPM est le seul cours de vélo en salle qui soit chorégraphié par les meilleurs spécialistes mondiaux de la discipline.
La musique du cours vous permettra d’atteindre des sommets que vous pensiez inaccessibles.
Vous bénéficiez de l’ambiance et de l’énergie du groupe et pédalez sur des musiques motivantes, variées et parfaitement sélectionnées pour
que vos jambes ne fassent qu’une avec le rythme et le relief musical.
Le cours est composé de 9 chansons, chacune ayant un profil de terrain et un objectif de travail bien spécifique – Montagne, Contre la montre, Sprint, balade..tout y est en 45minutes, 900 calories dépensées et vos objectifs deviennent des résultats !
Le RPM est idéal pour tous ceux qui veulent perdre du poids, entretenir leur capacité cardiaque ou préparer des sorties ou des compétitions vélo en extérieur. L’intensité du travail et du cours est parfaitement adaptée à chacun, vous contrôlez individuellement l’intensité de votre effort tout en bénéficiant de la motivation du peloton.
Vous allez enfin vous entraînez réellement, efficacement et sans ennui. Sans impact pour le dos ou les articulations, parfait pour les débutants, hommes, femmes, comme pour les athlètes avertis, RPM déclare la guerre aux graisses et à la sédentarité en jouant sur 2 variables clés, la résistance et la cadence !
Vos cuisses et vos fesses vont s’en souvenir !!
Vous commencez quand ? Maintenant !
et le BODY ATTACK aussi, c'est GROUARRRRRR !
Exemple : bleu pour le RPM, rouge pour le Body Attack et Jaune pour le Body Jam !
Aïe aïe aïe, ça me rend toute émoustillée de faire cet article, j'ai envie de sauter dans tous les sens sur leurs musiques (je les ai quasiment toutes !), de me tonifier et de partager encore leurs cours avec d'autres sportives !Tapez "lesmills" sur net dans la sélection vidéo, vous verrez, c'est contagieux
2 IRONMAN A VIT'HALLES !
Quel exploit ! Gregory Ibeknoussen et Alessandra Jaubert sont venus à bout de l'Ironman de Nice 2008. La plus dure course au monde, la plus longue, la plus mythique aussi. Nos deux Vit'Halliens ont concrétisé leur rêve en achevant les 3,8Km de nage en mer, 180Km de vélo, et un Marathon pour terminer le tout ! Retour sur une longue et folle journée.
"Je m’appelle...Audrey ! Maman de 2 enfants de 4 ans et 8 mois. Une bedon dominant à cause d'une césarienne et quelques kilos bien-sûr. Help !! Je me marie dans 2 mois et jusque là, rien à fonctionné !!"
ma devise
- tant qu'il y a de la vie il y à de l'espoir !! - c'est en faisant des erreurs que l'on apprend ! - si tu n'essaie pas, tu ne sais pas, et aucun résultat n'apparaitra ! - Ne fais pas aux autres, ce que tu ne voudrais pas qu'on te fasse !!
trait particulier
taille
166 cmet presque 12 kilos de perdus !
couleur des yeux
couleur des cheveux
mon principal atout
activités
sport à la maison, marche avec les enfants + jouer avec eux...
émissions télé
un gars une fille, super nanny (ça calme mon fils un temps)
film
salem, star wars...
livre
salem, bazaar, enfin tout les stephen king en général !!
Non non, Audrey n'est pas une alienne tout droit venue d'une autre planète
Bien que méga timbrée pour preuve la vidéo ci-dessus, elle s'implique corps et âme et participe largement à la gestion de l'association des timbrés :
association des timbré(e)s !!! catégorie du groupe : Sports et loisirs création : 17 décembre 2008 membres : 33 groupe de type : ouvert fondatrice : lenaticoeur
Description : Un groupe où chaque personne est libre d'exprimer ses moments de folies ! La scène du délirium est ouverte et n'attend plus que vous pour passer de bons moments tous aussi funs les uns que les autres !!! Simplicité, joie, partage et bargitude-timbricité sont au rendez vous !
Ce qu'elle préfère à part faire le clown ??
Raconter des histoires et pas n'importe quelles histoires, ses bétises d'enfance !!!
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BISOUS 
hé hé, souvenir !!
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