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Blog de lenaticoeur

aide blog

  		• "OUI Coach" !!! on bouge son anatomie et on mange é-qui-li-bré
    publié le 03/02/2009 à 21:00

     

    Bon alors, si vous regardez bien les filles,

    c'est moi en deuxième partie de soirée

    samedi 31 janvier au world place


    Moins 1500 Kcal à l'heure, garantie

    http://www.mangerbouger.fr/IMG/jpg/femmeBody-2.jpg

    Alors il faut BOUGER SON ANATOMIE !!!

    http://www.creabar.com/photo/Dance/akxssfh2.jpg

    Go Go Go et ON Y CROIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIT


    J'ai hâte de voir vos résultats et votre satisfaction

    parce que je crois en votre volonté

    et votre esprit d'équipe

    "OUI COACH" !!!

    http://www.zeblog.com/blog/uploads/c/clempower/le_numero_118_2181.jpg

    Je repasse demain pour faire la tournée des winneuses.

    http://www.cresalsace.org/fichiers/Image/boire%20manger%20bouger(1).jpg

     

    GROS BISOUS

    http://www.sport-pros.com/coach-sportif/coach-sportif-paris.jpg

     

    mon alimentation
    Petit-déjeuner : shaker protéines cacao + nespresso + kiwi coupé dans compote pommes sans sucre
    Déjeuner : purée pdt/broccolis + 1rondelle chèvre 1/4 tranche pain campagne + yahourt 0% sans sucre
    Goûter ou snack : 1 kiwi + 1 grany moelleux fruits rouges
    Dîner : volaille + 60gr de riz + 1 pomme
    Verres d'eau : 0
    Calories consommées : 0 kcal
    (15) commentaires


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  • nanou380 
    publié le 04/02/2009 à 13:18
    C'etait du homard le plat principal? ou une langouste??
    Enfin la grande classe quoi!!
  • nanou380 
    publié le 04/02/2009 à 13:18
    Aller bsx,bsx et bonne Am
    Pour moi, ce sera un peu de cardio à la salle de sport!
  • nanou380 
    publié le 04/02/2009 à 13:17
    Une soirée enormissime, j'espère qu'il y en aura d'autre!! hein??
  • nanou380 
    publié le 04/02/2009 à 13:16
    Je viens de voir la vidéo de la soirée
    Waouuuuuuuuuuuhhhhhhhhh, excellent, super montage, bravo!!
    Quelles vibrations!!
  • zoe54 
    publié le 04/02/2009 à 13:10
  • mily13 
    publié le 04/02/2009 à 10:34
    génial ta petite vidéo de votre soirée sur paris!! vous avz l'air de bien vous éclater dis donc!
    toutes en noir sauf valmac..c'était fais exprès!!!!
    bisou et bonne journée..cette apre'm je me repose promis!
  • ValerieLeSport 
    publié le 04/02/2009 à 10:25
    d'ac avec toi pour 45 mns mais tt le monde ne peut pas ! et avis de coach pro ils disent 20 mns minimum !
    pour nous c 2/3 voire 4 heures on le sait lol ! tu as pris ton rv chez le specialiste ?
  • ltitia 
    publié le 04/02/2009 à 10:25
    OUIIIIIIIIiiii Coach!!!!!!!!!!GOGogoogoogoogoogoo!!!!!!
    Bonne journée bisous
  • elipau2 
    publié le 04/02/2009 à 10:24
    bisous et oublie pas de passer chez nous lol..bonne chance et bonne continuation bonne journée
  • ValerieLeSport 
    publié le 04/02/2009 à 08:39
    plus de voix

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