Salut mes chéries!!!

Cette nuit j'ai repensé à ce que j'ai écris hier et je me suis dit qu'il fallait d'abord parlé de mon pb pour comprendre le regime!!!!

Je pense que  pour mieux réussir son régime il faut tout d'abord identifier son problème!! On veut toutes perdre du poids mais on l'a prise de manière différente!! C'est vrai il ya les naissances des bb mais après avoir sevré le bb il ya des mauvaises habitudes qui reste et je penses que c'est là qu'il faut agir!!!

Après la naissance de ma fille (la dernière) j'ai constaté que j'avais pris 2kg, elle a 2 ans 1/2 actuellement mais lorsqu'elle a eu  2ans j'avais 9kg de plus!! c'est dire qu'il ya une autre source à ma prise de poids et c'est mon ALIMENTATION !!!

Avec l'équipe d'Ajourd'hui.com j'ai su ce qu'il fallait éliminer mais le plus dur c'était de renoncer à mes habitudes et à mon plaisir!!

ET MON MAL A MOI C'EST QUE J'ADORE LE PAIN AVEC DU BEURRE

Je mangeais mal et pas équilibré! j'avais pour seul veritable aliment du pain et du beurre! le matin au petit dejeuner une demi baguette de pain avec 1/4 de la plaquette de beurre et du café au lait concentré et bien sucré! et le soir au diner en plus du repas maison mon pain beurré comme dessert!! en fait c'etait comme une drogue dès que je voyais du pain peu importe l'heure et le copieux repas que je venais de prendre il fallait que je le mange avec plein de beurre!!

Mon 1er combat c'était d'eliminer le beurre or je n'aimais pas trop le fromage mais je voulais maigrir et c'était un choix difficile mais necessaire !! dans mon repas dela semaine ils m'ont proposé du fromage 20%!! je me suis forcé à le prendre mais comme je n'aimais pas trop j'ai abandonné petit à petit le pain !! aujourd'hui je me contente juste de 2 ou 3 tranches au petit dejeuner!! pour toute une journée c'était un record pour moi!!

Mais j'ai réussi à resiter  grace à vous et surtout aux alertes qui m'informaient que quelqu'un a perdu 18kg, plus ou moins et je me suis dit si elle a réussi ça c'est qu'elle s'est privé et à renoncer à bcp plus qu'une plaquette de beurre!! et le reste c'est ce que j'ai écris hier!!!!

Voilà j'espère que ces quelques lignes vous aiderons à voir clair et à réussir à éliminer ce qui vous empoisonne!!!

je vous adore toutes et vous souhaite de perseverer dans notre lutte commune car on est plus fortes qu'on ne le pense!!!

bonne journée à toutes!!!

bizzzzzzzzzzzzzz

salut mes chéries,

Après cinq mois de lutte avec vous à mes cotés pour detruire l'énemi commun "le surpoids" me voilà pratiquement au bout du chemin et ça c'est grace à vous d'abord !!! car aucun régime n'est durable ni efficace si on n'a pas à coté de soi des personnes merveilleuses pour nous soutenir et nous encourager!!

J'ai commencé par suivre le programme du menu  mais après quelques semaines je n'y arrivais plus!!  et après des recherches sur le forum il ya quelqu'un qui a expliqué son regime elle calculait les calories de la journée en mangeant ce qu'elle voulait!!

c'est ce que j'ai fait aussi avec ce que j'aime naturellement: j'aime bcp le pain mais avant le régime je faisais des sandwiches avec bcp de beurre ! j'ai remplacé le beurre par du fromage 20%!

j'ai pas changer grand chose mais j'ai éliminer ce qui pouvait me detruire comme grignoter entre les repas et j'ai accentué mon effort sur les soirs!

donc le matin je prends au petit dejeuner un thé au citron avec 2 tranches de pain et du fromage,

dans la journée je fais bcp d'effort pour boire 3l d'eau (le matin au reveil je bois 2 verres , à 10h quand le petit dejeuner est digéré je bois  2 verres d'eau, à midi avant le repas 2 verres pour attenuer la faim, et à 16h j'ai mon bidon en main  jusqu'à 18h je finis le reste)

à midi je mange le repas du jour à la maison pas de menu special mais ce que je cuisine pour la famille mais grace l'eau que je bois je mange peu!

et le soir je fais que des salades que j'alternes du lundi au samedi (salade de fruit, de legune, salade verte , des crudités...) ce qui fait que les 1er jours je sentais la  faim la nuit!  j'ai donc ajouté à mon repas du soir 2 pots de yaourt  activia! et souvent pour me faire plaisir mon pain au fromage que j'adore!!

Au bout de 4 semaines j'ai constaté que je n'avais plus faim les soirs donc j'ai suprimer les yaourts et le résultat s'est fait sentir sur la bascule je devenais légère!!!!!

Au debut aussi je ne faisais pas du sport et j'ai compris qu'il fallait bouger pour eliminer aussi la graisse car il fallait consilier la modification de l'alimentation au sport pour obtenir un résultat satisfaisant !! donc je me suis mise au footing! et je suis habituer maintenant , j'avais des douleurs aux chevilles au début  mais maintenant c'est tous les matins !

Reveil 5h30 j'apprete le dejeuner des enfants et leurs sacs d'ecole et je sors à 6h00 pour 1h de courses , je rentres à 7h et je prends ma douche , j'apprete les enfants et à 7h45  on est sur le chemin de l'ecole !

Voilà c'est comme cela chaque jours sauf les dimanches ou je ne fais pas de sport et pas de régime le soir , je bois l'eau comme d'habitude mais je mange avec toute la famille le menu maison midi et soir !!

Mon régime n'est pas extraordinaire comme je voulais l'avais dit mais j'ai cette volonté que vous m'inspirez chaque jours quand je visite vos blogs et cette envie de changer et de d'avoir la silhouette rever !! et ça agit dans ma tête comme un stimulant!!!!!! et la faim disparait!!

je remercie toute l'équipe pour la création de ce site et pour leur présence et les alertes sur les résultats des autres qui sont motivant et qui nous dise on peut y arriver car toutes ces femmes y sont arrivées !!!!!!!!

Je vous remercie toutes, vous mes chères amies,  vous etes cette nouvelle page de ma vie et je veux toujours continuer avec vous car c'est maintenant que j'ai le plus besoin pour rester cette  femme belle sure d'elle et fière chaque fois je m'habille!!!!!!!!

Merci mes amies!!!!!!! bizzzzzzzzzzzzzzzzzz

Il pleut ce matin et mon humeur est au reflet du temps! je me sents morose! j'avais décidé de parler de mon regime mais pas aujourd'hui car c'est un sujet joyeux , je le  ferais surement en semaine!!!! j'ai visité vos blog pour prnedre de vos nouvelles et m'assurer que vous avez pac un bon week ! ça m'a fait plaisir de decouvrir que tu es veritablement une grande patissière Sarah et je t'en felicite!!

j'ai aussi constaté que tu n'as pas fais signe de vie ma très chère Blackdiamond et j'espère que tu vas mieux ! tu es très sensible et ce douloureux evènement t'as bcp attristé je le sais mais tu nous manques!!

portez vous bien mes chéries et que la sainte main de Dieu vous protège et vous garde!!!!!!!

bisouuuuuuuuuuuuu 

Salut les amies ! j'ai parcouru vos blogs et j'ai été ravie de voir que certaines se portent bien et sont toujours présentes!! par contre j'ai plusieurs copines qui ont disparu!!

je vous ai écris sans suite ! j'espère que tout va bien ! on est là pour se soutenir et s'ecouter surtout donc n'hesiter pas à  vous ouvrir!!!!!!!!!!

merci à toi Blackdiamond de t'inquiété de moi! j'ai adorer ton blog cette semaine car ça ma permis de savoir qui tu es! et ça fait plaisir de voir que tu as plus d'arc à ton bras!!

tu es et demeure un modèle pour moi car je t'apprecie vraiment!!!!!!

j'ai apprécié aussi ce beau paysage d'alger que tu as permis de decouvrir Sara!! j'espère que l'hivers sera plus tolerrent pour tous cette année!

portez vous bien et à demain!!!!!!!

j'ai disparu ces derniers jours! j'ai été bcp oqp par les enfants mais voilà je suis de retour! vous m'avez manqué! j'ai visité vos blogs et j'ai vue que tout va bien! merci Sara de t'inquiété pour moi ça m'a vraiment touché de voir que tu penses si fort à moi! merci aussi blackdiamond pour tes encouragements! je vous felicite tous deux pour vos blogs qui sont très animés et vivants!

je pense à vous toutes portez vous bien et que la sainte main de Dieu vous protège et vous benisse!!

gros bizzzzzzzzzouuuu