salut mes chéries,

Après cinq mois de lutte avec vous à mes cotés pour detruire l'énemi commun "le surpoids" me voilà pratiquement au bout du chemin et ça c'est grace à vous d'abord !!! car aucun régime n'est durable ni efficace si on n'a pas à coté de soi des personnes merveilleuses pour nous soutenir et nous encourager!!

J'ai commencé par suivre le programme du menu  mais après quelques semaines je n'y arrivais plus!!  et après des recherches sur le forum il ya quelqu'un qui a expliqué son regime elle calculait les calories de la journée en mangeant ce qu'elle voulait!!

c'est ce que j'ai fait aussi avec ce que j'aime naturellement: j'aime bcp le pain mais avant le régime je faisais des sandwiches avec bcp de beurre ! j'ai remplacé le beurre par du fromage 20%!

j'ai pas changer grand chose mais j'ai éliminer ce qui pouvait me detruire comme grignoter entre les repas et j'ai accentué mon effort sur les soirs!

donc le matin je prends au petit dejeuner un thé au citron avec 2 tranches de pain et du fromage,

dans la journée je fais bcp d'effort pour boire 3l d'eau (le matin au reveil je bois 2 verres , à 10h quand le petit dejeuner est digéré je bois  2 verres d'eau, à midi avant le repas 2 verres pour attenuer la faim, et à 16h j'ai mon bidon en main  jusqu'à 18h je finis le reste)

à midi je mange le repas du jour à la maison pas de menu special mais ce que je cuisine pour la famille mais grace l'eau que je bois je mange peu!

et le soir je fais que des salades que j'alternes du lundi au samedi (salade de fruit, de legune, salade verte , des crudités...) ce qui fait que les 1er jours je sentais la  faim la nuit!  j'ai donc ajouté à mon repas du soir 2 pots de yaourt  activia! et souvent pour me faire plaisir mon pain au fromage que j'adore!!

Au bout de 4 semaines j'ai constaté que je n'avais plus faim les soirs donc j'ai suprimer les yaourts et le résultat s'est fait sentir sur la bascule je devenais légère!!!!!

Au debut aussi je ne faisais pas du sport et j'ai compris qu'il fallait bouger pour eliminer aussi la graisse car il fallait consilier la modification de l'alimentation au sport pour obtenir un résultat satisfaisant !! donc je me suis mise au footing! et je suis habituer maintenant , j'avais des douleurs aux chevilles au début  mais maintenant c'est tous les matins !

Reveil 5h30 j'apprete le dejeuner des enfants et leurs sacs d'ecole et je sors à 6h00 pour 1h de courses , je rentres à 7h et je prends ma douche , j'apprete les enfants et à 7h45  on est sur le chemin de l'ecole !

Voilà c'est comme cela chaque jours sauf les dimanches ou je ne fais pas de sport et pas de régime le soir , je bois l'eau comme d'habitude mais je mange avec toute la famille le menu maison midi et soir !!

Mon régime n'est pas extraordinaire comme je voulais l'avais dit mais j'ai cette volonté que vous m'inspirez chaque jours quand je visite vos blogs et cette envie de changer et de d'avoir la silhouette rever !! et ça agit dans ma tête comme un stimulant!!!!!! et la faim disparait!!

je remercie toute l'équipe pour la création de ce site et pour leur présence et les alertes sur les résultats des autres qui sont motivant et qui nous dise on peut y arriver car toutes ces femmes y sont arrivées !!!!!!!!

Je vous remercie toutes, vous mes chères amies,  vous etes cette nouvelle page de ma vie et je veux toujours continuer avec vous car c'est maintenant que j'ai le plus besoin pour rester cette  femme belle sure d'elle et fière chaque fois je m'habille!!!!!!!!

Merci mes amies!!!!!!! bizzzzzzzzzzzzzzzzzz