Coucou ! Alors pas de sport aujourd'hui, un peu mal au ventre Matin : café au lait/2 tartines pain de mie complet et jus pressé Midi : riz aux légume avec poisson et melon Goûter : une tranche de pain complet et café au lait Soir : courgette vapeur +artichaut + yaourt 0% Bisouuuus

Coucou Il n y as plus grd monde ... Alors hier ce fut ma pesée, je n ai rien perdu et rien repris c est déjà ça ... Mais bon un peu déçu c est normal ;-) Ce matin café au lait/ jus d orange pressé et 2 tartines et de mie de pain complet Midi : riz avec escalope de poulet émincée avec poivrons et épices + melon Soir: jsais pas encore lol on est dimanche c est cool Bon week end Bisous

Coucou Ce matin 1h de sport :) vélo elliptique et abdos Au ptit dej comme dab café au lait/ jus pressé et 2 tartines pain complet Midi : c est couscous ;) avec yaourt 0% Goûter : on verra si possible rien Soir salade varié et artichaut Passez une bonne journée ;-)

Bien le bonjour a toutes lol Comment se passe votre semaine ?? Moi ça va, j ai pu encore allez au sport ce matin :)) 1h de Rpm et 20 min de vélo elliptique ! Au pti dej : café au lait/ jus d orange pressé et 2 tartines pain complet fait maison Midi : pâtes aux légumes et tranche de blanc de poulet avec artichaut et yaourt 0% Soir : soupe aux légumes avec yaourt 0% Passez une excellente journée Bisous

Coucou Ce matin 1 h de cardio avec quelques exercices d abdos ;-) Aujourd'hui j ai moins envi de grignoter ouf ! ( fin de semaine les rouges arrivent...) toujours très faim la semaine avant ! Ce matin : café au lait / tartines pain complet fait maison/ jus d orange pressé Midi : omelette champignons et tranche de blanc de poulet et artichaut Midi : peut être poignée de céréales ou rien Soir : soupe aux légumes et carotte râpée avec yaourt 0% Passez une bonne journée

Bonjour, pas de sport pour aujourd'hui :-/ pas le temps ... Matin : café au lait / jus d orange pressé et 2 tartines pain de mie complet Midi : riz , œufs au plat et artichaut Soir : je ne sais pas encore Je vous souhaite de passez e bonne journée ;-)

Hello !! Ce matin marché ;-) donc le plein de fruit et de légumes !!!! Ensuite 45 min de vélo elliptique a fond les manettes lol ;) Ce matin café au lait, jus d orange pressé , 2 tartines pain complet fait maison et un pti gâteau Midi : œufs brouillée avec poivrons, oignon , salade et yaourt 0% Gouter : peut être une tranche de pain complet Soir : escalope de poulet,soupe aux légumes et un artichaut Voili voilou ;-) Bonne journée a toutes Bisoud

Coucou j espère que vous avez passé un bon week end ! Aujourd'hui nous n avons pas bougé... Du coup j ai pas mangé comme dab mais sans abuser ! Ce matin au pti dej café au lait, jus d orange pressé, 2 tartines pain de mie complet et 2 gâteaux prince Ce midi : riz un peu a l indienne avec poulet miam c était bon avec un yaourt et un ptit bout de pain de chez moi (je suis kabyle c est un pain a base de semoule, huile et sel) avec vache qui rit Goûter : une tranche de pain complet avec beurre allégée Soir : carotte râpée,omelette champignons et yaourt 0% Bisous et bonne soirée Dur dur le changement d heure !

Bonjourrrrrrrr !!!!!!!! Ma pesée c est bien passé -800gr jsuis très contente ;-)) j ai passé le premier objectif que je m étais fixée. Je me sens bien ;-) je continu car l idéal serait de perdre encore un peu ;-) Ce matin : café au lait/ jus d orange pressée/ 2 tartines pain complet fait maison et un petit gâteau (1 prince) Ensuite sport !!! 1h de Rpm Midi : spaghetti bolognaise bien méritée lol et artichaut Goûter : on verra peut être un yaourt 0% Soir : légé soupe ou omelette je ne sais pas encore Passez un bon week end mouahhhh

Bonjour,bonjour !!!! Comment ça va aujourd'hui ??? Moi ça va ce matin 1 h de sport (vélo elliptique ;-) ) Pti dej : café au lait / jus d orange pressé et deux tartine de pain complet fait maison ;-) Midi : omelette aux poivrons et en dessert artichaut Goûter et soir je ne sais pas encore Passez une bonne journée les filles Mouahh