salut tous le monde!!j'espere que vous avez passez un bon week,moi nickel,comme prevue balade a moto avec des copains,on est allé dans les monts d'aubrac..on a manger dans un buron..c'etait trop trop bon..charcuterie du terroir..aligot piece de boeuf ..cantal..et dessert..tarte au pomme avec glace vanille et coulis de caramel...mmmhh on a fait des km..350environs sur la journée..bobo au culcul un peu..mais c'etait bien!!et hier soir coucher sans manger..pas faim du tout..lol..bon on reprend les bonne manieres..du sport des menus light!!bisouilles..

et bien pour moi:

-700g ce matin

et 0.5cm de moins de tour de cuisse

le reste a pas bouger..bof pas de quoi etre super contente..je suis meme un peu deçu..ben oui toute la semaine j'ai été assidu coté sport et repas,mais c'est pas ginette ui va me decourager,d'ailleurs je vais courir et continuer mes efforts,demain on part en balade moto sur la journée,on va dans l'aveyron..va falloir gerer le resto de midi..lol!!je me met a la diete ce soir je pense..passez un bon week et j'espere que ginette a été +cool avec vous!!bisous

100abdos pour ce matin et 35mn de jogging

voila la nenette shakira!!moi j'adore !!son clip..chaud..bouillant..j'adore sa façon de se tremousser!!

elle est toute jeune et a tout compris!!elle danse elle chante..elle donne envie

d'autre la verront aguicheuse..moi je la vois comme une battante!!

sinon pour aujourdhui et bien des abdos!!et oui!!et de l'elliptique

et cet aprem je vais chercher un cadeau pour une fille de 11ans..

des idees???ELLE EST PAS BIJOUX domage..je lui aurait fait un collier..

bon week pour ce soir et bonne pesée pour demain!!bisous

1h15 de marche a pieds environ 270calories depensees

et voila le 2eme fetard de la famille:romain mon fils!!

et oui aujourdhui ben j'ai envie de le presenter..comme a l'ecole..lol!!

il est beau!!il a le sens de la fete!!il aime se deguiser...

apres les defauts..bon ben ça compte pas quand il est comme ça!!

au fait en parlant de deguisement,le 12decembre,j'organise l'anniv de mon cheri

et oui 35ans ça se fete!!alors pour l'occasion on va se deguiser..le theme:

""changement de sexe""les filles en mecs et les mecs en fille..on va bien rigoler..

par contre pour le repas???pas trop d'idée..je pensai a une choucroute geante..

la music c'est ok,un copain qui amene son matos..super ambiance assuré..

a part tous ça ben je file sur mon elliptique...menage accompli,mais pas le sport encore...a tout..

ET BEN OUI !!!j'en ai marre de stagner!!hier 1h40 de sport..je pensai que j'aurai été en dessous des 60 et ben non la cata 60.2!!moi j'y comprends +rien..je veux bien peser car j'ai du muscle c'est sur..mais la depasser les 60,ça faisait bien longtemps que j'y etais pas arrivé!!58 en principe!!ahhh!!je suis pas tres contente du coup et aujourdhui ben c'est mercredi,milieu de semaine,samedi dernier j'etais redescendu a 59.5;j'etais contente.ben la pour perdre va falloir que je mange pas beaucoup..et oublier mon carré de chocolat..lol !!continuer du sport,aujourdhui ce sera elliptique vue que je termine +tard,j'irai courir demain..et puis du body jam..de la wii aussi..longtemps que j'en ai pas fait..voila mon petit coup de gueule du matin..mdr:JE VEUX MES 59 SAMEDI !!soit 1kg200 en 3jours...ça m'a l'air difficile,mais c'est du surplus,je dois stocker de l'eau en ce moment..enfin je me donne bonne conscience la..allez une bonne journée a toutes!!baissez pas les bras!!DU SPORT ?MENUS LEGERS..ET 9A DEVRAIT ALLER..BISOUS

et voici une photo de mon cheri et moi prise ce week!!

comme vous le voyez j'ai virer au marron..ma couleur naturelle..

mais j'aimai bien aussi le blond..sauf que les meches..ça use

un peu +les cheveux..et j'aurai moins de temps pour moi

les activités des enfants reprenne et les ienne j'espere aussi assez vite

sinon vue que je bosse qu'a 14h00et ben ce matin,a la fraiche..je suis partit courir:

35mn de course non stop..

10mn de marche pour recuperer

et rentrer chez moi j'ai poursuivit avec:20mn de body jam+etirements..pas mal!!

bon j'espere que vous en avez fait autant,le sport y'a rien de mieux pour le moral..et recuperer la ligne apres des week trop arrosé!!lol!!

bisous

 38mn d'elliptique,410calories depensees pour aujourdhui 1h43 de sport !!yes!!

voici mon tatoo..comme promis,j'espere que vous allez bien en ce lundi,ici il fait super beau,c'est la reprise du boulot..et la je file a l'ecole mon fils a oublier ces affaires de piscine...ahhh!!!bisous et tres bon lundi!!

et oui hier soir resto de prevu avec 17amis..super bonne ambiance,j'ai gerer a peu pres..

apero:1muscat,menu:salade de gesiers,basse cote haricots vert et dessert crepe au chocolat

et puis apres on est partit a 3 en boite..mon homme ,moi,et un copain..on est rentrer ce matin a 6h15!!lol!!

et a 9h00 reveiller..j'ai trainer jusqu'a 10h00,mais j'avais faim!!ben oui on a danse toute la nuit quand meme!!c'etait super!!

et du coup..ma pesée..500g de moins pour cette semaine..ça va pas trop deçu..avec le resto je pensai moins..et ben comme quoi la danse c'est tres bon!!

et puis la je traine en peignoir..mes yeux..pas demaquillé la flaime..je crois que je vais filer prendre un bon bain..mes pieds se relaxeront...

et puis apres j'irai recuperer mon fils chez mami et papi..ma fille elle squatte chez une copine tous le week..lol..

et a 17h00 et ben je vais faire mon tatouage  pieds cheville..ouille ouille ouille..ça va faire bobo!!

j'espere que mon etat d'endormissement endormira ma douleur..lol..!!bon week et on lache rien..

voila un clip qui represente differents sport qui sont tres bon pour le cardio..et pour s'affiner se muscler...moi je pense opter pour le body combat ou body jam..y'en a pour tous les gouts..et je tenais a vous les presenter..ça se passe en salle ..vous tapez les mills..puis votre departement et la vous voyez...pour moi les cours sont a 30mn de chez moi,mais je pense que ça vaut peu etre le coup..je vais faire des essai et voir ce qui me plait le +..sinon aujourdhui il pleut..snif..alors peu pas courir..mais mon elliptique m'attend..j'y vais de suite..bonne journée..mon chat milky

42mn elliptique+20mn de body jam

et oui rentrée pour mes enfants!!ma fille en cm2,mon fils en ce1!!

tous c'est bien passé pour eux,ils sont grands maintenant..

sinon coté sport j'ai fait 2sceances de 20mn de bodyjam soit 40mn..ça me plait bien!!

j'ai eut ce cd dans les fitness chocolat,et ça fait bien transpirer,

je vais faire aussi de l'elliptique pour completer,et me suis acheter un draineur a diluer car je sais

pas vous,mais moi j'ai les jambes lourdes en ce moment et c'est fait pour ça aussi

et j'ai pris aussi une tisane pour ça car ça me gene assez et me reveille la nuit greuhhh!!

passez une bonne soirée je reviens demain..et on oubli pas le sport..et les menus equilibré!!