Points positifs : <1500kcal, 1,25km de nage + marche, bien bu...

Et mangé une soupe quand mon copain a pris un menu burger king...

Points positifs : journée < 1500kcal, bien bu, pas craqué, session volley à la plage l'aprem...

Que demande le peuple ?! Et là je suis sur le point d'aller à la piscine...

PETIT DEJEUNER
Café ou Thé (avec 1 sucre)
2 tranches de pain (40g)
10 g de beurre
1 produit laitier
1 fruit

DEJEUNER
100g de crudités
120g de viande (ou équivalent)
200g de féculents cuits
10g d'huile ou équivalent matière grasse
1 laitage

GOUTER
1 laitage ou 1 fruit

DINER
200g de légumes cuits
120g de viande ou équivalent
10g d'huile ou équivalent matière grasse
2 tranches de pain
30g de fromage
1 fruit

1200kcal<X<1500kcal : excellente

1500kcal<X<1750kcal : satisfaisante

1750kcal<Xkcal<2000 : moyenne

X>2000kcal : désastreuse

Oh mais il y a une portion de pain en trop au petit dej !

Donc en fait ça fait plus que 1904kcal !

Points positifs : mangé équilibré, pas de grignottage, bien bu et bien marché

À améliorer : portions de pain plus petites, limiter l'huile et ne pas finir le cordon bleu de mon copain

Bon, je sais je sais, dimanche dernier je postais un article qui ressemble à celui que je vais écrire... de bonnes résolutions... que je n'ai pas tenu cette semaine :(

Pourtant je ressens de plus en plus le besoin de perdre du poids, pour une question d'esthétique oui, mais surtout parce que je me sens molle, je me fatigue pour un rien et je supporte de moins en moins.

Aujourd'hui, j'ai mangé un peu plus équilibré et je n'ai pas vraiment grignotté... c'est pas facile quand on a la tentation à portée de placard :(

Donc ce soir je vais préparer un repas équilibré en suivant les conseils d' aureliebaudoin la nutritionniste... et j'essayerai d'en faire autant cette semaine. Bien boire aussi et, j'espère, retourner à la piscine...

Journée grignottage. Et c'est pas fini...

Hier la journée avait plutôt bien commencé alimentairement parlant mais ça a dégénéré le soir avec du grignottage intempestif...

Il faut dire aussi que j'ai un rythme décalé qui n'aide pas à faire 3 repas à des heures correctes et donc... Néanmoins j'ai fait des courses et acheté beaucoup de fruits et légumes histoire de me motiver à en manger de grosses portions pour limiter la quantité de féculents.

Et en plus j'arrive pas à me mettre au sport, toujours à cause du rythme décalé qui fait que je suis fatiguée... parce que je ne fais pas grand chose non plus...

Donc au final la vieille balance à aiguille m'a annoncé que j'avais repris environ la moitié des kilos que j'avais perdu. Ça aurait pu être pire et j'ai bon espoir que ces 5 kilos s'envoleront vite une fois que j'aura réussi à reprendre un rythme correct.

Pour ce matin, la journée a mal commencé : j'ai grignotté avant même le petit dej...

La prochaine fois, je me couche en ayant rangé toutes les conneries grrr !

Me revoilà après plusieurs longs mois d'absence...

Entre-temps de nombreux changements, j'ai terminé mes études et quitté la France...

Pas facile tout ça, et l'hiver aidant, j'ai repris quelques kilos grrr... bon il faut dire que j'ai tendance à grignotter et que j'ai fait ma marmotte cet hiver.

Il est donc temps de se remettre dans la bonne voie en espérant que ça sera tout aussi efficace qu'il y a quelques mois !

Bon, je ne suis pas revenue à mon poids initial, bien heureusement, mais quand meme, il est temps de redresser la barre...

Verdict de la balance demain, en espérant que la motivation sera encore au rendez-vous...

et en plus j'arrive pas récupérer du repos