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Blog de Lucioledesiles

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  		• Récapitulatif
    publié le 20/04/2010 à 05:19

    PETIT DEJEUNER
    Café ou Thé (avec 1 sucre)
    2 tranches de pain (40g)
    10 g de beurre
    1 produit laitier
    1 fruit

    DEJEUNER
    100g de crudités
    120g de viande (ou équivalent)
    200g de féculents cuits
    10g d'huile ou équivalent matière grasse
    1 laitage

    GOUTER
    1 laitage ou 1 fruit

    DINER
    200g de légumes cuits
    120g de viande ou équivalent
    10g d'huile ou équivalent matière grasse
    2 tranches de pain
    30g de fromage
    1 fruit

     

    1200kcal<X<1500kcal : excellente

    1500kcal<X<1750kcal : satisfaisante

    1750kcal<Xkcal<2000 : moyenne

    X>2000kcal : désastreuse

     

    (0) commentaires
    tags :calories, recette de régime

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