Ma belle binomette est courageuse

je suis fière d'elle

elle marche

elle sporte

elle se muscle

un vrai BONHEUR

HIP HIP HIP HOURRA

pour elle

MOI hier

1 h de gym danse Abdos

puis 1 h de polka

1 h de rock

et1 h de soirée dansante rock passo doble au 79  etc

restaurant ou il y a plein de casseroles et de couvert en décors sur Paris

2 endives au jambon gratiné

1 pomme au four caramélisée

Aujourd'hui beaucoup de marche rapide ce matin sur Paris

et ce soir 10 mn de course à pieds de retour du travail

Alors on continue mon Elisa 80

courage COURAGE bisou bisou

OUI

s'est la guerre aux kilos

pour ma belle binomette

qui doit se sporter à fond

ALLER ma belle bichette

ON Y VA ON Y VA

toutes les 2

ENSEMBLE

Moi aujourdhui

petit déj JO 30g de pain beurré 1 yahourt 2 café

Déj Purée steack grillé 2 clémentines gouter 2 clémentines

ce soir je vais danser

1 h de danse de salon

1 h de rock

puis soirée dansante

puis restaurant légé

Je rentre demain matin

car je serai du soir à l'hopital

MAIS

avant 1 h de gym danse altères

ALLER binomette

La NIAC DU SPORT

S'EST NOUSSSSSSSSSS

bisou bisou 

Ma binomette est de sortie

J'attend avec grande impatience

son rapport

S'est son premier jour sportif

Je suis sur qu'elle s'est boostée lol

Quand à moi

OUI

j'ai encore bougé

petit déj JO 2 café 50 g de pain beurré 1 yaourt 1 petite banane

Déj 200 G de chou fleur vinaigrette une petite part de pizza tomate fromage

  Gouter 30 g de chocolat noir aux noisettes

Diner 2 tranche de roti de porc froid Un bol de soupe de légumes en morceaux 3O g de camembert

Bu 2 demi bouteilles d'eau diluées avec un fond de jo

Gym 1 h de gym danse altéres

plus 30 mn de wii

10 mn de course

et 20 de step dancing

800 abdos

Demain je serai de sortie

à un cours de danse

MOTIVATION MOTIVATION

à ma binomette qui va se surpasser

J'en suis sur 

Ainsi elle sera heureuse cette été

dans ces belles robes

bisou bisou à demain en tenue de sport pour te donner à fond

ALLER GO GO GO lol

2 Semaine de challenge sportif de Val

A toi ma belle binomette

Tu vas te donner à fond 

Prépare le matos de la sportive la plus motivée

podomètre

bouteille d'eau

running aux pieds

et tenue de sport

ta serviette pour t'éponger

car tu vas transpirer

Tu vas te donner te donner te donner ATTENTION

j'ai sortie les jumelles

pour voir tout ce que tu fais

Et pas question de tricher

Pas question de manger trop de fromage meme pour tes pitis os

ALLER HOP HOP HOP

non mais

Moi aussi d'ailleurs

je continue le sport

et je change de régime

On VA LES ECRASER

CES MAUDITS KILOS

J'AI LA NIAC

ET JE TE LA TRANSMER TADAAAAAAAAAAA

800 abdos

hier mon record

Ensuite détente à fond

ahhhhh quel BONHEUR

Aujourd'hui gym danse

et course à pieds

Il ne pleut pas

Alors ON Y VA

ON MANGE PAS TROP

HEIN BINOMETTE

bisou bisou

Bon Week à vous toutes

ATTENTION à la gourmandise

Ma binomette de choc et moi

allons les mettre ko ces kilos

je vais de ce pas faire

1 h de gym danse

plus 6 ou 700 abdos

et ensuite je suis de sortie

Je vais chouchouter mon corps

sauna hamman massage

soin des mains des pieds

Je le vaut bien

J'ai tellement fait

cette semaine Bisou bisou

ET VOUS

je vous regarde

ALLER au BOULOT

ON Y VA

ON SE BOUGE

YES YES semaine bientot fini

journee JOKER

j'espere que la balance sera gentille

7887 PAS DROLE LE CHIFFRE

1 h de gym danse

700 abdos

J'ai mal lol

non sa va lol

J'ai chouchouté mon corps

dans un bon bain parfumé

du petit marseillais

un vrai Bonheur de détente

J'en veux aux KILOS

Je les brulent

Je les jettent à la poubelle

et HOP la vie est dure

mais j'y ARRIVERAI

Vais au dodo

je suis ko

bisou bisou

COURAGE à vous toutes qui faites le challeng de sport de VAL bisou bisou

Si avec tout sa

je ne minci pas

alors là

s'est pas possible

J'ai fait 10.000 pas

j'en revient pas

le travail de l'hopital

puis les courses

et 1 h de sport gym danse

700 abdos YES YES

et 2 h de ménage

Ce soir j'ai mon compte

vais au dodo

Je vous souhaite plein plein

de courage les copines

les binomes

à vous toutes

Aller HEIN

on ne renonce PAS INTERDIT 

On va les mettre

ses belles robes de printemps

bisou bisou à demain

Lundi

jour de danse sur Paris

restaurant soupe et poisson

que du bonheur

nuit peu dormi lol

Mardi

Ca continue 

le sport

tout de suite lol

longue marche de plus de 2 h sur Paris retour en transport

comme d'hab

puis 1 h de gym danse

et 600 abdos

SI SI

là je suis cassée

donc des oeufs

et hop dodo

un petit mot pour vous

COURAGE

ETRE BELLE

bisou bisou

Bonne nuit à vous

On va pas me bercer ce soir  lol

Aller ma binome

on se sport

JE me sport

j'ai inventé un mot lol

Je vais vite danser

et je reviens demain

bisou bisou