Coucou les filles,

Perdre 2 ou 3 kilos c'est (presque) facile, mais ne pas les reprendre et continuer à perdre du poids et ne pas perdre de vue son objectif, c'est plus compliqué.

1 Tous les matins prendre son petit dejeuner sans croissant.

2 compenser les exces :

beaucoup d'entre nous ont une alimentation equilibrée pendant la semaine et le week end c'est l'explosion ;plat en sauce alcool patisserie sucres.

Mauvais pour la ligne. Si on fait un exces, il est bon de compenser en faisait le lendemain une journée de legumes, en evitant les feculents , pour ne pas perdre les benefices de la semaine et que le dimanche suivant dame balance n'est rien vu.

3 Bouger, bouger le plus possible, tous les jours, velo, jooging, natation 

Savez vous, qu'il existe une montre qui compte les calories depensées dans une journée. Je ne sais pas si la montre est stimulante ou deprimante.

Donc en resume, pour ce week end hier pate au beurre (oh la vilaine) et à midi osso bucco

dimanche soir soupe fromage blanc et lundi legumes legumes legumes et peut etre que tout ira bien.

Bisous      Brigitte

Aujourd'hui grand jourpour les femmes il parait

je suis toujours en rogne je peste contre tous ces messeiurs si bien attentionnés qui ne nous regade pas de l'année et qui ne font aucun gestes pour la conditions des femmes dans le monde

Ce  matin je n'ai pas eu le temps de voir dame balance demain sera un jour plus calme je travaille jusqu'a 14 h donc à tout à l'heure BISOUS

Brigitte

Hello les filles

Je prend 5 mn pour vous dire que je suis contre la journée de la femme

Pouquoi pas alors la journée de l'homme?

Nous voulons etre reconnu etre independante et il nous faut une journée pour faire quoi reconnaitre que l' on se demene pour notre famille notre boulot notre et leur bien etre

Je pense serieusement que c'est tres commercial et tres politiquement correct

Je prefere que l'on pense tous les jours aux femmes et à leurs conditions quelques soit le pays ou elles vivent plutot qu'une fois par an pour qu' on se soucie d'elles C'est mesquin!!!!

Voila la raleuse à fini

 Bisous Brigitte

Hello les filles

Aujourd'hui je vias voue parler d'un article que j'ai lu :

des chercheurs britanniques de l'université de Glasgow viennenent de faire une etude sur l'influence du chewing- gum sur la satiete.60 sujets en bonne santé et oresentant un poids nornal ont été invités à macher du chewing gum une heure puis deux heures apres le dejeuner .Ensuite dans l'apres midi ils ont pu consommer des collations sucrées ou salées qsans restriction Resultats :le désir de manger les collations salées restait présente mais coté sucré le desir baissait. DES conclusions à confirmer par des etudes plus lonues avant que le chewing gum soit recommander comme complice de la satiete

Que penser vous de tout ça et si le chewing gum etait la solution à notre grignotage

Affaire à suivre Bisous Brigitte

COUCOU LES FILLES

A partir d'aujourd'hui plus rien plus d'ecart plus de chocalat( il n'y en a plus) mais attention il reste du fromage, il est de licieux, mais je crois que je vais le laisser à mon cher et tendre.

Je crois que je ne sais pas si je mange parceque j'ai faim ou par plaisir ou peu etre je compense comme on dit mais je compense de quoi et pourquoi

le stress je M'ennuie je ressens un vide je le fais machinalement =remplissage gavage

Tout ça ne regle rien et puis pourquoi ces problemes

Ilfaut chercher un moyen et une solution efficace pour compenser ce probleme

Peut etre que dejà j'ai fais un pas je me suis posée la question

A partir d'aujourd'hui je travaille plus que plein temps donc ce n'est pas dans les frigo du boulot que je vais trouver des chocolats ou du fromage donc attention au retour à la maison

Bisous  a bientot  Brigitte

Coucou

De retour du golf je vous confirme que le  temps frais et surtout venté tres venté

les chocolats font parties du passe ils ont disparus dans mon estomac et dans celui d mon epoux comme ça on en parle plus

DEMAIN SERA UN AUTRE JOUR !!!!!!!!!!!!!!!!bISOUS

Juste un coucou avant de partir au golf

Mon amie est rentrée et donc nous allons jouer ,le temps est beau mais il y a du vent enfin on ne peut pas tout avoir dans le nord c'est le froid et la pluie.

Je reviendrai ce soir vous raconter mes ecarts et vous donnez des nouvelles des chocalats suisses

Bisous   Brigitte 

Bonjour à toutes

 Je suis de retour je n'ai pas eu le temps de venir vous voir mais j'ai pense a vous toutes.

Mon amie de Geneve est arrivée vendredi avec le  train de 16h 26 en fait quand elle est arrivée à la gare il était 20 h (retard de train) comme elle le dit si bien 5 h en voiture et 7 h en TGV 

Aujourd'hui elle est repartie et a laissé à la maison des chocalats, du fromage suisse, ils sont vraiement tres fort les suisses pour vous faire prendre du poids .

Bon il va falloir etre serieux, je ne veux pas passer pour un fille sans volonté qui  ne sais pas resister au petites larmes de liqueurs et autres delicatesses.

Hier soir déjà j'ai essayé de reprendre la situation en main soupe à la tomate ligne de chez knorr et fromage blanc et aujourd'hui a part quelques larmes de liqueurs  tout va bien

Bon enfin tant que la boite ne sera pas vide !!!!!!!!!!!!!!!

Demain  elle sera vide ,mon epoux je suis sure va les finir

a bientot  Bisous BRIGITTE

COUCOU    A TOUTES        

 La journée d'aujourd'hui s'annoce chargée comme chez vous comme tous les vendredi.Mon amie de Genve arrive à la gare de Montpellier en fin d'apres midi

D'ici là je dois avoir été au marche, passe au super marche etfaire un bisou à ma copine avec qui je bois un the ce jour là,faire un peu de menage ,un tour rapide chez le coiffeur.et surtout mes 35 mn de velo eliptique.  de plus j'ai quelques course à faire chez Botanic ou une autre jardinerie et passer à la fnac

Je ne pense pas que la journée sera assez longue jusqu'a l'arrivée du train.Donc je file mais avant je voudrai remercie toutes mes nouvelles amies qui me soutiens et me surveille (comme plume34)

ENCORE MERCI A TOUTES       BISOUS        BRIGITTE