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Blog de BRIGIET
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EQUILIBRE publié le 09/03/2008 à 10:31
Coucou les filles,
Perdre 2 ou 3 kilos c'est (presque) facile, mais ne pas les reprendre et continuer à perdre du poids et ne pas perdre de vue son objectif, c'est plus compliqué.
1 Tous les matins prendre son petit dejeuner sans croissant.
2 compenser les exces :
beaucoup d'entre nous ont une alimentation equilibrée pendant la semaine et le week end c'est l'explosion ;plat en sauce alcool patisserie sucres.
Mauvais pour la ligne. Si on fait un exces, il est bon de compenser en faisait le lendemain une journée de legumes, en evitant les feculents , pour ne pas perdre les benefices de la semaine et que le dimanche suivant dame balance n'est rien vu.
3 Bouger, bouger le plus possible, tous les jours, velo, jooging, natation
Savez vous, qu'il existe une montre qui compte les calories depensées dans une journée. Je ne sais pas si la montre est stimulante ou deprimante.
Donc en resume, pour ce week end hier pate au beurre (oh la vilaine) et à midi osso bucco
dimanche soir soupe fromage blanc et lundi legumes legumes legumes et peut etre que tout ira bien.
Bisous Brigitte
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