belle promenade sous le froid,et club de peinture cet après midi, 

matin: 2 tr pain seigle,2 biscottes, st hubert, yaourt

midi:betterave rouge, cabillaud poellé, chou de bruxelles,1 pomme de terre20g pain, 1 morceau edam, poire

collation: pomme et fromage blanc

soir: soupe légumes,omelette champignons, fromage blanc, pomme

belle promenade ce matin sous la pluie avec les parapluies, et j'ai fait des courses pour la déco de noel

matin:2tr pain complet, 2 biscottes, st hubert,yaourt

midi carottes rapées,1 paupiette de din, petits pois, pomme

collation: 1 pomme

soir: soupe de légumes,1 paupiette,100g choux de bruxelles poire

soit 1820cal à cause des paupiettes, il faut que je repense à tout ce que je ne dois pas acheter; 

promenade ce matin sous un froid glacial, j'étais habillée chaudement il ne pleuvait pas ce matin ,cet après midi il pleuvait et la nuit est tombée vite vers 17h, j'étais au club de peinture

matin: 2tr pain complet,2 biscottes, st hubert, yaourt

midi: carottes rapées, endives au jambon, 20g pain,fromage pomme cuite

collation: pomme et fromage blanc

soir :soupe, omelette au champignons, bridelight,20g pain, orange

longue promenade ce matin sous la pluie et cet après midi courses pour une personne agée

matin: 2t pain complet, 2 biscottes, st hubert, yaourt

midi:cote de porc pomme de terre, brocoli salade d'endive,vinaigrette, pomme

collation: 1 tarte aux pommes( pas bien)

fromage blanc

soir: soupe, endive au jabon pomme cuite

soit 1780 calories c'est trop c'est la collation qui a fait le dégats

belle promenade ce matin, j'ai vu les écureuils ce matin, il y a moins de feuilles on les voit mieux;  et cet après midi rééduc pour jean

matin: 2tr pain complet,2 biscottes,st hubert, yaourt

midi, lapin120g, brocoli, 2cs pates, 2 suisses pommes

soir: soupe brocoli, 50g lapin, 1 pomme de terre pomme cuite

grande promenade sous le froid ce matin, j'ai fait de la photo de l'automne, beaucoup de sport au parc, courses, velo, gym, canoé cayak sur le canal, il fallait faire attention à ne pas se faire renverser et puis on a coupé par le bois ou on est plus tranquile, cet après midi remarche pour la photos encore,

matin: 3 tranches pain seigle,1 biscotte,st hubert, yaourt

midi: lapin,pate 120g, 2 suisses, poire,20g pain

collation:pomme, thé

soir: soupe,lapin, pate120g pomme cuite, 

belle exposition, vernissage réussi, il y avait beaucoup de monde, madame la maireet la conseillère générale étaient présentes chacune a fait son discours, et cettte exposition a lieu dans un hopital et pour les patients c'est important de voir un peu de vie auprès d'eux, un buffet était offert par l'hopital, je n'ai rien mangé et je suis rentrée pour ne pas être tentée, j'ai perdu 800g cette semaine voilà 3 mois que j'attendais que la courbe s'inverse, je suis allée voir une amie cet après midi, j'ai été en vadrouille toute la journée

matin3 tr pain seigle,st hubert, yaourt

midi: asperges,vinaigrette, steak haché, fenouil, semoule poire

collation: 2 chouquettes,café(chez 1 amie)

soir: 2 jambon, poireau ,semoule pomme 20g pain, bridelight

belle promenade ce matin sous le froid mais pas de pluie tant mieux, cet après midi dépannage informatique, 

matin:3 tr pain seigle, st hubert, yaourt

midi: concombre sauce yaourt,steack haché,1 pdt,carottes cuites pomme cuite

collation:poire

soir :soupe, salade d'endives, vinaigrette,1 tomate,2 oeufs durs,st moret à 6% ,20g pain et pomme cuite(j'adore)

visite médicale pour jean, on doit recontacter l'urologue encore et kiné aussi pour jean, après midi tranquile

matin:3 tr pain seigle, st hubert, yaourt

midi: concombre sauce yaourt,100g tripesmode caean  pomme de terre, chou de bruxelle pomme cuite

collation:1 pomme

soir:soupe, 100g tripes, 1 pomme de terre, bruxelles, pomme cuite

promenade ce matin, il n'y avait personne, club de peinture cet après midi

matin:20g pain seigle, 20g biscottes,st hubert,yaourt

midi :poivrons,poulet,blette, 1 pomme de terre, poulet, 2 suisses, pomme cuite

collation: pomme, 1 fromage blanc

soir: soupe,1 omelette aux champignons, endive en salade, pomme cuite