J' ai pu venir sur le blog , pour vous encourager mais ce matin je n'ai pas pu. Je me suis levée avec les yeux tous collés , des courbatures et un mal de gorge; je ne vous dit pas!!!!!!

Je crois que j'ai choper une conjonctivite , ou une allergie. C'est ce qu'il y a en ce moment, le pollen!!!!!!bof de plus je ne me suis pas pesée ce matin......................;; alors je le ferai soit demain ou bien lundi.

BISOU A VOUS TOUTES ET BON COURAGES : BRAVO POUR LA PERTE DE POIDS

En ce moment un temps magnifique , 20 degrés c génial, je vous écrit vite un petit mot d'encouragement car ma petitoune ne me laisse pas . Elle touche à tout, enfin ..............

Garder la pêche et n'oublier pas demain la pesée lol  .........  je vous souhaite une excellente journée ensoleillée

BISOU ET MOTIVER

Je ne sais pas si c'est mes ragnagnas qui me font ça! manger sucré!!!!!!!!!! Hier j'ai pris une part de gâteau, et tout à l'heure avant de faire mon step, j'ai pris un morceau de nougat . Je ne sais plus mais je ne culpablise pas trop. Est-ce normal ?

Bon je ne vais pas dramatiser car je sais que mon organisme a besoin de sucre; et à coté je me dépense en faisant du sport.                                                                                                  Je ne sais pas si samedi  je vais me pesée, j'hésite,............ je pense le faire" lundi "

Allez je me laisse pas, à cause de mes hormones , je suis toujours aussi positive; je bois toujours autant 1.5 l et plus ...........

Et vous les filles vous avez la pêche!!!!!! rester motiver , malgres nos petits soucis de la vie quotidienne ; il faut toujours les surmontés, garder le cap et ne pas baisser les bras .

 Je vous souhaite une bonne journée et beaucoup de courage 

 BISOUS A TOUTES

Eh oui c mercredi ; alors mes enfants n'ont pas école . Houlala, ça débute par des chamaillerie mais je vais gérer tout ça ! cet aprèm je vais mettre mon fils à l'entrainement ,au foot ( il adore: le matin lorsqu'il se réveil , il me met la chaîne de l' OM :hi hi hi ) ensuite ça sera anniversaire de mon neveu : 2 ans ce petit chou;  voilà ma journée . Mais pour commencer ce sont les devoirs  et le ménage + repassage à faire.

Alors pour les copines motivées faites du sport comme moi le stepper le soir c génial : hier 30 min ( c mon mari qui me l'a offert , mais je sais qui me la acheté à go sport )


Allez bonne journée à toutes et bisous

Je suis toujours présente pour vous motiver et pour que l' on se soutienne ensemble .

J' ai fait hier du stepper (20 min l'apres midi et 30 min le soir) des abdos, des étirements . Depuis que j'en fait vous savez quoi : je me suis affiner au niveau de la taille , des hanches, des jambes . Je me sens mieux en moi; et je veux continuer à perdre ces foutus kilos.

Je sais qu'en continant à faire attention et à suivre le programme + faire du sport + boire : je pense arrivé à mon objectif.

Alors tout comme moi vous y arriverez tout en retant motiver.

Bisous mes amies et bonne journée : MOTIVER

Nous voila dans la quatrième semaine, je me sens un peu fatiguer, mal de gorge, et les ragnagnas sont là!!!!!!!!!! Moral un peu triste comme le temps ici à marseille est gris , il a plu hier soir ; alors je reste à la maison et je vais faire du stepper et des abdos .

Enfin je vais continuer mon programme et on verra bien samedi. Et  vous les filles vous allez bien? Rester positive

BISOUS ET BONNE JOURNEE

Bonjour à toutes , malgres un matin un peu tardif ; je suis toujours là pour blogger avec vous .  J ' ai un peu mal à la gorge due à la soirée d'hier . C'était super, sortie entre femmes( car journée de femmes) on a danser , chanter , le repas tres bon ( salade verte + 2 petites briks à la viande hachée +poulet aux olives + riz +salade de fruit + 1 verre de coca ) je pense que c raisonnable; et puis tant pis puisque je me suis dépenser en dansant . ( oh fait pas d'alcool noooooooooooon!!!!! lol)

Voila une soirée enfin génial avec mes amies et ma soeur ; on a énormément rit , enfin on s'est lacher..........................

J' espère que vous aussi vous avez passer une bonne soirée? Et que vous étiez de bonne humeur ?

Alors aujourd'hui un temps un peu gris qui ne me gachera pas ma journée. Visite chez mes parents et puis c tout ;

BISOUS A TOUTES ET PASSER UN BON DIMANCHE

Eh voila encore une bonne nouvelle!!!! -1.2 kg c super  en 3 semaines( 80.6 : 77.2= -3.4kg )

Et aujourd'hui c la journée de la femme; je commence par mon ménage du matin comme dab. lol;;; mais ce soir je me fait une soirée spécial femme ( diner , musique, défiler de mode.... ) Oh fait mes enfants et mon mari sont fier de moi; j'espère que ça continu.

Je vous souhaite mes copines d'avoir que de bonne nouvelle en cette journée et rester positive.

BONNE ET EXCELLENTE JOURNEE

Je crois que les repas équilibrés pour moi me correspondent le mieux . Je n'ai pas grignoter depuis , je bois beaucoup depuis que j'ai commencé et je fait du sport à la maison ( des abdos, des étirements, du stepper) et quelques fois d la marche  (lorsque je le peux)

Depuis que j'ai connu ce site, je me suis jamais senti aussi motiver que maintenant ; avant je faisait des régimes fustrant qui durer maximum 2 semaines. Et qui n'aboutisser à rien .

D' autant plus qu'il y a des amies superbe sur qui l'on peut s'entraidée et qui on le même soucis que moi la "chasse aux kilos" . Je vous assure que je suis ravie ; alors un grand MERCI pour votre soutien. On se soutiendra toutes ensemble et on y arrivera.

Demain c la pesée , j'ai hate d'y être!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

bisous à toutes et soyez motiver

PROGRAMME BOOSTER

A ne faire  que sur 2 ou 4 jours

Petit dej : 60 g de tomme allégé ou autre fromage allégé ou fromage à tartiner
                1 yaourt 0% nature ou aromatisé + 1 autre à 10 h

Déj. ou diner : légumes sans matière grasse
                        150 g de viande ou 200 g de poisson ou 2 oeufs
                         30 g de fromage allégé  + 2 yaourts 0% nature ou aromatisé

Goûter : 2 yaourts 0%

INTERDITS : féculents , fruits , sucre , matière grasse , alcool.

CONSEILS : Ne pas vous pesée pendant la durée ; ni juste apres le programme. Attendre le jour habituel de la pesée. Reprendre son programme habituel au 3 ou 5 jours !

( ce programme je l' ai pris chez chrysalide )

Voila bon courage à toutes ; c'est  apres un écart du dimanche que j'ai voulu tester le booster.

MERCI POUR TOUS VOS COMS ET BONNE SOIREE