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Blog de jasasi
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POUR CELLES QUI LE VEUT publié le 06/03/2008 à 16:44
PROGRAMME BOOSTERA ne faire que sur 2 ou 4 jours
Petit dej : 60 g de tomme allégé ou autre fromage allégé ou fromage à tartiner
1 yaourt 0% nature ou aromatisé + 1 autre à 10 h
Déj. ou diner : légumes sans matière grasse
150 g de viande ou 200 g de poisson ou 2 oeufs
30 g de fromage allégé + 2 yaourts 0% nature ou aromatiséGoûter : 2 yaourts 0%
INTERDITS : féculents , fruits , sucre , matière grasse , alcool.
CONSEILS : Ne pas vous pesée pendant la durée ; ni juste apres le programme. Attendre le jour habituel de la pesée. Reprendre son programme habituel au 3 ou 5 jours !
( ce programme je l' ai pris chez chrysalide )
Voila bon courage à toutes ; c'est apres un écart du dimanche que j'ai voulu tester le booster.
MERCI POUR TOUS VOS COMS ET BONNE SOIREE
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