Coucou les amis,

J'espère que vous avez bien commencé la semaine.

Je vous donne encore quelques menus WW.

Entre parenthèses c'est le nombre de points et quand je marque recette c'est parce que je vous la donnerai.

Gros bisous.

Allez je repars pour les menus et astuces. Il faut vraiment que je vous aime ppur tout recommencer. Rires.

Exemple 1 de Déjeûner

- Carottes râpées avec 1 CC d'huile ou 1 cc de vinaigrette allégée (vs dirai comment la faire)

- Escalope de poulet aux légumes (je vs donnerai la recette)

- 4 cs de pâtes

- 1 yaourt nature

- 1 fruit de saison

Exemple 2 de Déjeûner

- Courgette farcie au fromage (vs donne recette)

- Crevettes ou gambas poêlées à sasiété avec 1 cc d'huile, sel, poivre et persil cisel

- 4 cs de riz basmati nature

- 1 fruit de saison

Exemple 3 de Déjeûner

- Endive au jambon

- 4 cs de riz bature avec 1 cc de margarine ou de beurre

- Raisin ou autre fruit.

Exemple 1 de dîner

- Pâtes à la tomate et au parmesan (voir recettes)

- Fruit de saison

Exemple 2 de dîner

- Salade de mâche avec 1 cc d'huile ou 2 cc vinaigrette allégée

- 2 tranches de jambon

- Pommes de terre vapeur à volonté avec coulis de tomates nature

- 1 petit suisse nature à 0% avec fruits rouges.

Et voilà. Demain je vous en mettrai d'autres ainsi que des desserts, encas et astuces. Là j'ai trop peur que ça disparaisse encore.

Gros bisous.

Allez je refais tout!

Tout d'abord je vous disais que ça a l'air de marcher car j'ai perdu 1k400 cette première semaine alors que les 3 premiers joirs j'ai mangéplus que mon capital points journaliers.

Il est vrai que le reste de la semaine j'ai compensé en allant marcher 3/4 d'heures 3 soirs de la semaine.

Et on repart pour les exemples de menus

Exemple de Petit-déjeûner sucré

- Café ou thé ou bol de lait écrémé

- 1 cc de cacao non sucré + édulcorant

- 3 biscottes

- 2 cc de beurre allégé à 41%

- 1 cs de confiture

Exemple de Petit-Déjeûner salé

- 1/5 de baguette

- 1 tranche de jambon sans couenne

- 1 cc de beurre allégé à 41%

- 1 yaourt nature

- 1 fruit frais

RECETTES

Tagiatelles aux fruits de mer

Cuire les tagliatelles comme indiqué sur l'emballage. Faire chauffer 1 cc d'huile dans une poêle pour y faire dorer 1 gousse d'ail hâché. Ajouter 150 g de fruits de mer surgelé et une pointe de paprika. Saler et poivrer. Faire sauter à feu vif pendant 3 à 4 mn. Retirer du feu et verser sur les tagliatelles.

Tarte aux courgettes sans pâte

- 2 courgettes

- 1/2 cc de muscade

- 20 g de semoule très fine

- 2 petits oeufs

- 1 petit pot de crème fraîche épaisse à 4%

- 30 g de parmesan râpé

Sel et poivre

Préchauffer le four à 2OO° (th.6°). Couper les courgettes en petits dés. Mettre 25 cl d'eau à bouillir avec du sel, du poivre et de la muscade. Verser les courgettes dans la casserole et laisser bouillir 2 minutes. Verser ensuite la semoule ne pluie. Cuire 1 mn en remuant. Retirer du feu.

Dans un bol battre les oeufs, la crème et le parmesan. saler, poivrer. Verser sur la préparation courgettes et semoule. Bien mélanger le tout. Verser dans un moule à quiche antiadhésif et cuire au four 30 mn.

Endives farcies

- 1 kg d'endives

- 50 cl de lait écrémé

- 40 g de farine

- 4àà g de steack hâché à 5% de mg

Sel et poivre

Préchauffer le four à 200° (th.6). Faire cuire les endives 20 mn à l'eaubouillante salée.

Pendant ce temps préparer la béchamel. Mettre dans un plat alternativement une couche d'endives coupées en deux et une couche de steack hâché. Saler et poivrer. Recouvrir avec le reste des endives.

Napper avec la sauce béchamel. faire gratiner au four pendant 30/35 mn.

Pour les menus, je reviens après car j'ai peur que ça m'affiche encore que la page web a expiré.

Gros bisous.

Je viens de passer près d'une heure à vous préparer un blog avec des menus, des recettes, conseils et astuces WW et au moment de valider, tout a disparu et ça m'affiche page web indisponible.

Je suis dégoûtée car j'ai passé près d'une heure à tout vous préparer avec des couleurs pour les diffréents repas et autres.

Bisous.

Bonjour mes amis,

Tout d'abord je vous remercie pour vos gentils messages d'hier. C'est super de se sentir soutenue même sans se connaitre vraiment.

Mon chéri aussi a été super, il est venu après la fermeture de son resto, à presque 3 heures du matin (je précise pour ceux qui ne le savent pas que nous ne vivons pas ensemble) et ce malgré la fatigue car il a vu que je n'allais pas bien du tout question moral.

Plusieurs d'entre vous m'ont demandé ce qui n'allait pas car je ne suis pas d'une nature à me laisser aller à la mélancolie. Donc sans vous ennuyer avec les détails, c'est encore mon mari dont je suis en train de divorcer qui s'arrange pour me pourrir la vie car il n'admet pas de divorcer.

C'es pourtant lui (27 ans plus vieux que moi) qui m'a trompée, au bout de seulement 4 mois de mariage je l'ai attrapé au lit avec une vieille peau de son âge. Et oui!!!!!!!!!

Et comme pour moi la fidélité est essentielle dans un couple (chacun ses valeurs), j'ai aussitôt décidé de mettre un terme à ce mariage.

Et depuis de gros c....... s'ingénie à trouver tout ce qu'il peut pour me pourrir la vie.

Résultat : procédures sur procédures et avant-hier en rentrant du boulot grosse demande d'honoraires de l'avocat dans la boîte à lettres. Si je vous disais à combien j'en suis vous pousseriez des grands cris.

Voilà fini de vous ennuyer avec mes histoires.

J'espère que vous allez toutes et tous passer un super dimanche.

Encore un gros merci à toutes mes amies qui m'ont manifesté et proposé spontanément leur soutien.

Gros, gros, gros bisous.

PS : je vais écrire un second article pour vous donner des astuces WW pour ceux que ça intéresse près être passée sur vos blogs.

Bonne nuit les amis.

Dormez bien.

Bisous.

Bonjour les amis,

J'espère que vous allez bien et que votre moral est meilleur que le mien, vous me direz ce n'est pas difficile.

Rassurez-vous le régime et la reprise u boulot n'ont rien à y voir.

Excusez-moi mais je n'ai pas l'esprit aux longs discours aujourd'hui.

Mais comme promis d'ici ce soir je vous mets des trucs WW.

Je vous souhaite une bonne après-midi et promis je ne me jette pas sur le chocolat. D'ailleurs y'en a pas.

Gros bisous.

Coucou les amis,

Je vous souhaite une bonne nuit à tous.

Je vais vite faire un petit tour sur vos blogs.

Bonne fin de soirée.

Gros bisous.

Coucou les amis,

Deux jours de folie pour cette reprise. Partie tôt et rentrée tard et crevée au point de ne pas avoir le courage d'allumer l'ordi.

J'espère que vous ne m'en voulez pas trop car ça ne veut pas dire que je n'ai pas pensé à vous.

Ce matin je n'a pas à courir de tous les côtés donc je vous fais vite un petit coucou.

J'espère que vous allez tous bien et que vous continuez bien votre régime.

A plus.

Gros bisous.

Bonjour les amis,

Un petit bonjour à tous et un gros encouragement à tous ceux qui comme moi reprennent le boulot aujourd'hui.

J'ai la chance de pouvoir gérer mon emploi du temps à peu près comme je veux donc pour moi ce sera cet après-midi seulement.

J'espère que vous êtes en forme.

Aujourd'hui un peu moins de soleil et un peu moins chaud, il était temps!!!

Je sais que les amis qui habitent des régions moins privilégiées vont penser que je suis folle mais je vous assure que c'est vrai.

Je vous souhaite à tous une bonne journée et un bon début de semaine.

Courage mes amis!!!!

Gros bisous.