Coucou vous !! comment cha va???  Moi je suis verry happy!!! Car demain je bosse pas!!!! et je vais pouvoir vous bichonner avec pleins de recettes sympathoche 0 complexe!!!!!!! oui tout à fait !!!!! Je me met donc à l'oeuvre avec cette magnifique recette qui va suivre et qui est de saison!!

il s'agit d'un tiramisu aux fraises !! mais sans mascarpone beaucoup trop calorique!!

Voici donc :

Coucou les filles! comment allez vous? comment c'est passé le week end???

Nous ce fut encore un week end de folie!! du monde du monde du monde e encore du monde! erff je suis vannée! demain je bosse  et la journée s'annonce bien chargée!

Mais bon j'ai tout de même pu faire un peu de sport ouie oui les abdos et j'ai bossé la taille eh bien je le sens bien !!

Sinon j'ai été super raisonnable! pourtant j'ai eu des amies à manger eh bien non bibi à bien gérer pas d'orgie!

Apéro: j'ai refais des petits canapés de concombres mais cette fois au surimi un délice cela à été un succès, en boissons j'avais prévu des boissons 0% genre sweltesse eh bien c'est nickel  pour un apéro

En repas j'ai fait des gamabs à la plancha marinée à l'ail et basilic avec des tomates cerises  c'était à tomber par terre ! j'ai fais en accompagnement des pommes vapeurs  avec une sauce au fromage blanc échalottes et ciboulette  miam et en dessert un cheese cake avec un coulis de fruit rouge!! Mon mari a été très surpris car j'ai fais super attention au quantité et à manger lentement !! Quelle victoire car lorsque je reçois c'est généralement un festival culinaire! mdr

Sinon tout va bien je suis super motivée , j'espère atteindre mon objectif car avec mon chéri on veut vraiment mettre en route notre projet bébé! cela me motive énormément pour y arriver!!!

Voilà les news mes belles!!

Je voulais vous rappeller que j'ai lancer un concours sur mon groupe les Winneuses en folie! INscrivez vous c'est simple et il y a des lors à gagner ;-)))))

MUFFINS DE THON


150g de thon nature

Quelques tomates cerises
60g de creme fraiche allegée
60g de rapé
4 oeufs

basilic, sel , poivre
 

mettre tous les ingredients

dans un saladier, mélanger, mettre la pate dans le moule a muffins
passer au four 20minutes a 180°

bon appetit !

a servir frais ou chaud avec une belle salade !

Coucou mes petites winneuses!!

Tout d'abord j'espère que vous allez toutes bien, cette semaines j'ai reprise le boulot et comme j'ai un boulot assez prenant il est vrai que j'ai moins de temps mais je vous suit attentivement via mon iphone!! j'ai donc connaissance des résultats magnifiques des unes et de quelques décéptions pour d'autres ! je viens féciliter chacunes d'entres vous car si vous indiqué perdu du poids ou gagné du poids je dirais que finalement peu importe!!!! Mais vous vous dites elle est folle la winneuse qu'est ce qu'elle raocnte là?

Et bien je m'exlique je trouve pour le vivre avec vous que de venir sur ce site, partager notre poids, nos réussites, nos semaines plus difficiles, nos écrats, nos coup de gueules, notrs sport, notre faignantise bref venir ici et y rester quelque soit le résultat sur la balance c'est UNE BELLE VICTOIRE!!!!

Lorsque je me suis inscrite je faisais 106kg 800 j'étais despérer car mon acupunteur venait de m'annoncer que j'avais 54 kg de masse musculaire et que j'avais 47 % de ma masse graisseuse situé au niveau du bide!! là où il y à le plus de risques! j'ai donc décidé de faire quelques chose mais tout en ayant conscience que j'avais déjà tenté plusieurs choses et sans réussite de m'y tenir jusqu'au bout! je me suis dites Nath il te faut quelques choses qui te permette de perdre du poids et surtout quelque chose que tu mettras en pratique toute ta vie!

J'ai choisis Aujourd'hui.com depuis lundi 16 avril le programme a commencer, je m'en inspire mais surtout je recuisine ! ma passion a toujours été de tester des recettes et surtout je m'intérésse depuis bien des années à la cuisine diététique ! et là j'ai reprise cette route manger en se faisant plaisir au niveau du gout mais aussi au niveau des yeux!!!

J'ai donc démarré a 106kg800 je suis descendu a 104,700 puis remonté a 105kg700 je me suis dites mon corps me test c'est pas possible !!

Et là 104kg 400 aujourd'hui!! Je suis très contente ! pourquoi?? non pas seulement pour ce poids perdu! mais parceque j'ai tenue bon même quant le poids a remonté! j'ai tenu bon en venant vous voir et en gardant la motivation! j'ai tenu bon dans l'élaboration de mes repas! et mon corps me dis merci ! Je mange j'ai pas faim et surtout je le fais plaisir!!!!!!J'ai remarqué que jour après jour je change quelque chose et c'est positif je m'oriente vers les choix les moins gras et moins sucré moi qui était addict au nutella j'ai meme résisté à un appel de la baguette cette semaine!! Ce que je veux dire c'est que notre corps nous test il nous connais par coeur il sait combien de fois nous l'avons fait souffrir, il sait combien de resctrictions il a subit pour perdre du poids et en reprendre le double il nous connait par coeur!!! RESISTONS ET REPRENONS LE EN MAIM!!!

J'ai envie de chocolat?? pourquoi?? est ce par plaisir?? est ce parce que je suis contrariée et stréssée? est ce par habitude? pourquoi mangeons nous des choses en dehors des repas?? j'ai trouvé une astuce qui m'a beaucoup aidé en m'autorisant 3 carrés de chocolat noir par jour et bien il y a des jours où j'oublie d'en manger!!

Au niveau des courses en achetant que 4 crèmes au chocolat ou autres pour mon fils par exemple et bien je n'en mange pas du tout  car il y en a qu 4 et que je prèfère lui laisser pour qu'il se fasse plaisir quant il en a envie du coup lorsque je vais dans le frigo je vois des yaourt 0%, des petits suisses, des fromages blancs que j'agrémente avec un peu de miel ou 1cc de marron ou un fruit coupé en petit morceau ! et cela me manque pas du tout!!!! et plus de tentation!

Au niveau des gâteau et bien c'est simple  les fait!!! j'utilise toutes les recettes que j'ai en ma possession Panecake, gaufre, gateau au chocolat, tartes bref durant le week end je sais que je vais réaliser une recette de douceur qui ne mettra pas en péril mon régime et même dans la semaine une petite crèpe ou même une gaufre maison à la place du pain le matin ne met pas en péril le régime! j'ai compris tout cela on se rééduque mentalement et cela rééduque notre corps! mais surtout OUBLIER PAS LES PETITS PAS que vous faites chaque jour et là tout est différent!!!!

Voilà mes belles ce que je voulais partager avec vous aujourd'hui !!!!

Recette de gâteau au chocolat diététique

Pour faire un bon gâteau au chocolat diététique en 10 min, prévoyez les ingrédients suivants : 120 g de chocolat noir à 70 %, 60 g de farine, 3 oeufs entiers, 10 cl de lait demi-écrémé, environ 30 g de poudre d’amande, 2 cuillerées à soupe d’édulcorant, 4 cuillerées à soupe de margarine allégée, et enfin, une cuillerée à café et demie de levure chimique. Dans un premier temps, faites fondre le chocolat et la margarine ensemble au micro-ondes. Mélangez et lissez ensuite à la spatule jusqu’à obtenir une préparation bien homogène. Puis, battez les oeufs et incorporez-y le lait, l’édulcorant, la farine et la levure. Transvasez puis mélangez ensuite la pâte obtenue avec le chocolat fondu. Enfin, ajoutez les amandes en poudre. Lorsque c’est prêt, versez la préparation dans un moule en silicone puis faites cuire au micro-ondes pendant environ 6 min. Laissez refroidir quelques minutes avant de démouler puis de vous servir.

Je partage car c'est assez simple et bien sympas ;-)))

Coucou les filles! je reviens vers vous pour vous relancer sur le jeu concours que j'ai proposé dans le groupe ! Si vous souhaitez y participer oublier pas de vous inscrire !

Gros bisousssss

Vous en avez rêver eh bien non vous ne rêvez pas hihi une tite gaufre bien chaude pour 60 cal !! hop hop à votre gaufrier !! une après midi de pluie

300gr de farine
1 sachet de levure
1 pincee de sel
1 c a soupe de sucre
2 oeufs battus
40 cl de lait l/2écrémé

Repos de la pâte l h -

;-)))) Bonne dégustation ;-)))))

Coucou les z'amies!! Comment allez vous?  Moi je gagne le sourire! pourtant le matin je hurle lorsque je monte sur Simone ( ma balance) ! Alors du coup ce soir avec mon chéri on a décidé de passer une soirée coolos! Je suis donc rentrée du boulot, je me suis relaxée en venant sur le site et puis j'ai attaqué un petit repas bien sympatoche qui était succulent et qui ma valut un " ma chérie je suis heureux de t'avoir épouser" ah bah oui alors ! ce fut un feu d'artifice dans nos papilles! le flan de carrottes était une véritable merveille la coriande ajoute un gout magnifique et ce coté sucré est très agréable! le dessert avec une creme anglaise maison fait avec du lait écrémé et un jaune d'oeuf magnifique!! et la pomme poché avec juste un speculos écrasé dessus fut une merveille ! Je suis comment dirais je very happy car malgré tout je sais que le simple fait de manger a heures régulières, de pas grignoter et de me remettre à cuisiner va porter ses fruits tôt ou tard car je limite les matières grasses, contrôle le sucre même je ne peux pas y renoncer totalement ;-))) je m'éclate à essayer des recettes diététiques mais agréable pour les papilles ;-))))))))

Je vous fais pleins de gros bisous

Coucou à tous!!! Comment allez vous aujourd'hui ? Moi eh bien je dirais que je conserve le sourire malgré la fin des vacances, le temps pourri et Simone la balance qui s'est fortement moqué de moi ce moi affichant plus 500 grammes!! oui vous avez bien entendu plus 500 grammes haha mais ce que Simone ne sait pas c'est que j'ai bien décidé à lui faire sa fête!! je ne perdrais pas ma motivation ni ma niac!! non non et non! Mon corps résiste énormément normal j'ai jamais autant mangé finalement hihi mais mangé équilibré et puis le sport bah c'est du muscle ! bref Simone aura pas raison de moi! je laisse rien tomber j'ai mise trop de temps à avoir cette motivation! non mais dis donc!

Sinon j'ai repris le boulot ! journée plutot calme aujourd'hui ouff! J'espère que toute la semaine sera calme ! car j'ai pas envie de gérer des situations difficiles actuellement! mais bon dans mon boulot on peut jamais prévoir donc....

sinon je suis super heureuse car d'une vous êtes là! de deux vous avez l'air d'apprécier mes repas en image et cela me fait super plaisir et j'ai pleins pleins d'idées en stock! demain je vous réserve une tite photo bien sympathique ;-)))))))

Voilà les filles je vous embrasse bien fort et vous dis à demain ;-)))))))Merci à toutes celles qui on rejoint mon groupe !!!