bonsoir

Je mets mon blog en  veille pour quelque temps, surtout mes amies ne me rayez pas de votre liste cela me ferait trop de peine.

J’essayerai de me connecter te temps en temps,

mais je garde ma petite- fille et je crois que ce sera un temps plein,

car elle veut faire beaucoup de choses, donc je préfère pendre cette disposition là mettre mon blog en veille.

A très bientôt,

Passez de belles journées ensoleillées, et amusez vous bien, soyez heureuse.

Bisous à toutes

BONSOIR BONSOIR BONSOIR BONSOIR BONSOIR      

Que du plaisir, dimanche c’est bien passé.

je suis contente.

j’ai réussi à ne pas trop déranger ma fille qui m’aide beaucoup qu’en on est nombreux, je voulais lui montré que j’allais mieux et la rassurer un peu ; elle est venue juste m’aider à débarrasser quelques plats et a essuyer les verres fragiles.

Comme cela elle a pu profiter de la présence de ses cousins. La discussion allaient bon train et les éclats de rires était là nous étions que 6 au dessus de 40 ans tout le reste de la jeunesse.

L’après midi c’est passé aux jeux de boules, jeux de sociétés pour quelques filles et farniente bavardages pour les autre, on n’as pas vu le temps passé, et la journée c’est terminer passé minuit.

Voilà une journée de bonheur

Je vous en souhaite autant.

Sinon je vous envoie un peu du mien car vraiment j’en ai fait le trop plein, mais des bonnes choses, on n’en a jamais assez.

Bisous à toutes 

Une journée cuisine.

Que cette journée a été longue et dure, demain nous serons 21 personnes à table, que de la famille.

J’ai préparé en avance, car depuis ma maladie, je n’ai pas l’allant d’avant.

Apéritif :

-toast œuf de lump rouge et noir (classique)

-       à la terrine de la mer

-       au fromage de chèvre

-saucisson sec

-olives noires  et vertes

-champignons à la moutarde

Entrées.

-cœur de palmier à la crème et  yaourt

-taboulé fait maison

-pomme de terre aux harengs

Plats :

-rôtis de porc

- 2 poulets (pour mes petites filles)

-légumes, haricots verts,

Pomme de terre sautées

 Salade

Fromage (3 sortes)

Dessert

-tarte à la pomme maison

Tarte a la rhubarbe et pommes

Tate au citron (pour mon gendre)

Le soir (sans chichi)

Apéritif

Gâteau à apéritif

Entrées pâté maison, rillettes maison

Et le reste des entrées si il y en a de trop

Plat : ragout d’agneau

Légumes ratatouille

                Riz

                Salade

Fromage (3 sortes)

Dessert : crème caramel chocolat avec granité de spéculos.

Tout est presque prêt, il reste les toasts le saucisson à découper, les pommes de terre a tailler et à sauter, la salade à préparer, le riz à cuire, et bien sur préparer une jolie et grande table.

C’est si rare que l’on se réunisse si nombreux? Et il n'y a que 4 enfants.

Ensuite j’ai mes petites filles une bonne partie de la semaine, puis je dois m’en occupé d’une et laisser l’autre chez ses autres grands parents, tout un programme

Donc un dimanche très très occupée.

Je vous souhaite un bon dimanche à toutes,

A bientôt, certainement lundi

Bisous.

Quand le ménage fait maigrir

Par Céline SAVARY

Transformez la corvée inévitable du ménage en allié minceur. Faire un lit, laver le sol ou passer l’aspirateur sont des exercices physiques qui font maigrir ! Alors on attrape vite son chiffon et on s’y met avec de la bonne volonté pour une fois...

Sommaire

Nettoyer les vitres : 35 kcal

Faire son lit : 32 kcal

Laver le sol, passer l’aspirateur : 38 à 50 kcal

Porter les courses : 52 kcal

Etendre le linge : 25 kcal

Nettoyer les vitres : 35 kcal en 10 minutes

Pour optimiser la perte des calories et vous muscler, pensez à balayer les vitres de grands cercles, amples et fluides. Le coude bien plié, pensez à changer de direction et de bras pour travailler la symétrie. Gardez les jambes souples et contractez les fessiers (5 à 15 secondes) puis relâchez.

Le plus silhouette : votre corps est gainé et vous sollicitez abdos, dorsaux et épaules.

L’idée booster : accélérez le tempo avec des cercles de plus en plus petits et rapides.

Faire son lit : 32 kcal en 10 minutes

Pour être performante, faites attention à votre dos. Les pieds en décalé (l’un devant l’autre), fléchissez les jambes pour vous mettre au niveau du lit. Serrez les abdos et contractez les fessiers quand vous fléchissez les jambes.

Le plus silhouette : vos jambes deviennent plus toniques et vos abdominaux se renforcent.

L’idée booster : travaillez aussi vos bras en faisant, par exemple, de grands mouvements de bras quand vous aérez le lit.

Laver le sol ou passer l’aspirateur : de 38 à 50 kcal en 10 minutes

Gardez le buste droit et fléchissez bien les jambes pour vous placer au niveau du manche. Décalez les pieds, l’un devant l’autre, pour avancer et compenser la posture verticale de votre buste. Utilisez les bras en priorité afin de tonifier vos épaules.

Le plus silhouette : un travail de haut en bas. Epaules et fessiers se tonifient.

L’idée booster : faites des grands pas et des flexions pour optimiser la perte de calories.

Porter les courses : 52 kcal pour minutes

Règle d’or : équilibrez la charge. Portez un sac de chaque côté. Marchez avec une fière allure pour garder la colonne bien droite, rentrez le ventre, serrez les omoplates pour bien tendre vos bras. Avancez doucement et respirez. Si vous n’avez qu’un sac, pensez à changer de bras.

Le plus silhouette : les biceps, le ventre et les cuisses se raffermissent.

L’idée booster : une fois chez vous, faites de vos sacs des haltères. 5 à 10 mouvements seront parfaits.

Etendre le linge : 25 kcal pour 10 minutes

Tout est dans les pointes. Le dos bien droit, les pieds plantés au sol, montez sur la pointe des pieds. Rentrez le ventre, serrez les fesses et gardez vos bras dans votre champ de vision pour ne pas cambrer.

Le plus silhouette : Vos mollets travaillent à 100 %. Ils se raffermissent et s’affinent.

L’idée booster : si vous avez du linge à étendre plus bas, gardez les talons décollés et pliez les jambes pour vous abaisser. Dans ce cas, ce sont vosfessiers qui chauffent.

BONSOIR

Bienvenues sur mon blog,

Réveillée ce matin à 5 h fait des papiers pour une recherche génétique sur mon cancer, pour voir si ce n’est pas le chromosome de LINCH. Enfin quelque chose comme cela. (Familial quoi)

Puis  encore papiers pour mon opération du bras gauche qui est normalement prévue le 17 septembre, enfin si j’arrive à perdre encore du poids pour le 31 aout, cela commence à me taper sur le système.

Heureusement après je suis partie faire une belle balade, de deux heures vingt,

je vous en mets quelques photos

car elles n’avaient pas toutes la capacité pour être chargée, d’ailleurs, est ce que quelqu’un sais comment on peut réduire la capacité d’une photo, pour quelle descende en dessous de 5 mo moi je ne sais pas.

Puis j’ai coupé toutes les fleurs fanées avec la pluie de mon petit jardin.

C’est dommage toutes les fleurs sont abîmées par cette pluie abondante qui est tombée vendredi et samedi soir sur la Mayenne.

Le baptême se passait à Rouen, il ne pleuvait pas….

Puis j’ai téléchargé des photos pour les développer, j’espère les recevoir assez vite.

Le repas du soir puis un film sur la première a la recherche d’un ami, et j’ai profité de la pub pour mettre mon podomètre et vous faire une petite bafouille.

J’espère que pour vous tout va bien.

Je vous fais de gros bisous

Passez un bon mercredi

BONSOIR

Bienvenues sur mon blog,

 Me voilà de retour, le baptême c’est bien passé et le séjour a été un peu fatiguant mais ça va.

En ce qui concerne le régime, j’ai mis le drapeau en berne, j’ai oublié ma cible mais me voilà de retour, la balance me fait un petit caprice, mais j’attends un peu, car il faut éliminer les calories du week end. Le baptême de la petite plus les 25 ans de la maman, il n’y avait que des bonnes choses à vivre et a manger.

Je vous fais juste un petit coucou

Pour vous dire que les choses sérieuses continuent, donc programme allégé pour cette semaine.

Je pars me coucher de bonne heure, je suis HS.

Bisous à toutes et bonne semaine,

Bon mardi

Bonnes vacances

Bonne nuit

A demain

OUF !!!! Je suis sortie de ma létargie, ce matin debout à 7h 15 a peu près, puis après ma toilette dejeuner leger, et op! au boulot, repassage tant qu'il fait frais, un petit coucou a mes amies, repondu aux messages et aux commentaires, et me voilà a fonds pour vous laisser un petit article, après ménage et ensuite RV chez le TOUBIB.. avec mon mari.

BISOUS A TOUTES

BONNE JOURNEE A PLUS

BONSOIR

Bienvenues sur mon blog,

Une journée bien fatigante,  ce matin, ménage, laver tout les rideaux, faire toutes les fenêtres, heureusement que j’avais mon petit bout qui m’a aidé dans les parties basses, faire la vaisselle  le linge à étendre, faire une autre machine avec les affaires de mon petit bout pour refaire sa valise, en effet nous la ramenons à sa maman, enfin nous faisons moitié moitié du chemin, car ensuite, elle reparts en bretagne. Puis le repas à préparer.  

J’étais tellement fatiguée, que papy c’est occupé de petit bout, pendant que moi je suis partie faire une sieste d’une heure.

Puis un petit café noir,

et j’avais encore sommeil, je suis venue un peu sur le site; J’ai pris des photos de mes deux amours présent aujourd’hui, car j’en ai d’autres, qui sont en vacances, ma petite fille est montée sur le tracteur tondeuse avec son papy elle n’était pas peu fière. 

Lorsqu’il a fini, et qu’il nettoyait le matériel, je suis partie faire une balade avec ma petite fille, elle en trottinette, moi à pied, pour une marche rapide ce fut une marche rapide !.

Puis en rentrant nous avons joué à la manucure, je lui ai fait les ongles des mains et des pieds, pendant ce temps, Papy avait ramassé le linge pour refaire sa valise.

Nous avons pris un repas, un peu de télé, et me revoilà parmi vous.

Cela me détends, en plus j’ai très mal au ventre, alors j’attends que cela passe.

J’espère que pour vous tout va bien.

Je vous fais de gros bisous

Passez un bon week end

bonne nuit !!!!

faites de beaux rêêêêêêvvvvvvvveeeeeeessssssssssssssssss

f

bisous