Sachez tous que les fibres des fruits et légumes forme une gelée collante dans les intestins, ce qui empeche le sucre de passer trop rapidement dans le sang. Mieux : elles augmentent la sensibilité des cellules à l' insuline, ce qui veut dire que davantage de sucre peut entrer dans la cellule et ne reste pas dans le sang. J'ai oublié de vous dire celles des légumes secs lentilles, haricots rouges et blancs, pois chiches etc.... sont tout aussi recommandables, d'autant que ces aliments regorgent de composés bénéfiquent, notament anti-oxydants. Consommez moins de protéines animales et plus de végétales. Pensez aux poissons qui sont vos alliés.

Voila j'ai trouve pas mal de renseignements pour celles qui font un régime, si vous aimez les céréales alors penser aux completes ce sont les meilleurs ,pour le riz penser riz basmati complet a faible IG et légumes de toutes sortes en sachant que pour les céréales et riz ou pates pas plus de 100 grs cuits  (cuisson al dente pour les pates) car ça ralenti le sucre dans le sang et ce qui fait prendre du poids se sont les sucres que l'on voit et les mauvaises graisses cachees. Pour le sucre preferrez le fructose ou le sirop d'érable ou le miel mais sans faire d'excés évidemment. Enfin une céréale idéale a manger en complement de vos légumes verts et a trés f

C'est le début de la grande aventure et j'espère y arriver car il est vrai que tous ces kilos en trop qui nous génent en permanence, c'est pas cool et je sais de quoi je parle, j'ai fait pas mal de régime dans ma vie et faites attention a ces régimes super ou vous perdez tous vos kilos tres vite car ce n'est pas sain pour le corps et l'esprit. Normalement votre poids vous devez le perdre petit a petit pour ne pas le reprendre aussitôt. Je sais que l'alimentation doit etre equilibrer et qu'il faut faire de l'exercice je dois dire que cote sante je ne suis pas gatée, j'ai plein de soucis médicaux et des gros mais ça fait rien ce régime je dois le

J'ai décidé de mincir!....., je suis dans une phase de combat contre la maladie et suite a cela j'ai décidé de combattre ma prise de poids qui me gène énormement et me fatigue terriblement aussi. Je suis maman de trois grands enfants et grand-Mamie de 4 petits bouts adorables, qui veut me soutenir dans ce combat? car c'est un combat que l'on mène contre son corps